心理学：职业女性不要让自己在工作和生活中“活得太累”

在现实的生活中,许多年轻人似乎都“活得太累”,其实，一个心理上健康、善于自我调整的人，对于工作中适度的紧张和生活上的忙碌与疲劳都能适应。并认为这是对自己的激励和生活本身应有的节奏感。而感到“活得太累”的人，在心理和情绪上总存在某种不平衡的心态，在职业女性中这类人也占有一定比例。

她们可能是特别争强好胜的人，总把工作与生活的目标定得过高，因而不顾一切地拼命去做，八小时内外都绷紧了弦，没有一息轻松时刻，因而必然身心劳顿，心有余而力不足。她们可能是生活上好与人攀比的人，别人有的自家必得有，别人没有的也得想法获得，过分追求物质享受，使她们成了物质的奴隶。

她们也可能是经常遭受挫折与失败的角色，工作上不顺心，人际关系难处好，家庭中也不和睦，她们被消极情绪所包围，成为地道的“自我挫败者”。她们又可能是十分自卑、自暴自弃的人，一向认为自己不如别人，即使真的会成功，也紧张得难于接纳，整日生活在叹息、后悔、自我苛责和永不完美的感慨中。她们还可能是无所事事、游手好闲的人，整天还在讲着“东家长李家短，丈夫孩子铁饭碗”，既影响别人正常工作，又贻误了自己的大好青春，令人厌恶、反感，她们这不也是“活得太累”了吗？

例如：我的一个来访者，已经是两个孩子的妈了，看到单位里来了几个年轻的女孩，穿的非常时尚，不顾自己年长她们接近20岁的差距，买了一些很时尚的衣服，穿上这些时尚的衣服到单位以后，没有得到任何人的赞赏，反而受到了嘲笑，同事都说她在装嫩，她的心情自然就不会好了，穿同样时尚的衣服，为什么我穿就得不到别人的赞赏？其实他错就错在物质上可以比，但是年龄上是没法比的，这实际上就是给自己无形中找了很大的烦恼，应该明白一个道理，什么年龄你就穿什么年龄的衣服是最得体的，既美观也大方而不失文雅，作为一个职业女性，如果在穿着上反差太大会让人产生反感，这也是无形中让自己感到“活的太累”吗？人的一生什么都可以相互对比，只有年龄你没法去比。

其实，要解决自己“活得太累”并不困难。一是要选择适合于自己和家人的最佳生活方式，这一点是尤其重要的，生活要有时代感、节奏感、有朝气和活力，每天有所作为、有所收获，但绝不盲目与别人攀比，一定要形成自己的独特风格和可以引以为荣的好家风比什么都重要。

二是从现实出发，工作与生活的目标都不必订的太高，知足者常乐，争强好胜也不是什么坏事，只要尽自己努力发挥自己长处，就要坦然地肯定自己。

三是要经常保持愉快、开朗、自信的情绪，对于生活工作中的困难和挫折失败，都要看作是生活中的必然，不必大惊小怪，尽力解决即可。

四是要善于寻求生活的乐趣，对生活充满希望。当家里人有感到烦恼时，自己要用微笑和鼓励安定全家人的情绪，这样就会化解忧愁与烦恼，冷静地集中智慧，商量解决的办法。

五是要及时倾吐心中的积郁，向亲人、朋友和一切值得信赖的人倾诉自己心中烦恼的事情，这样可获得帮助，得到心理上支持，并不至使自己心理失去平衡。当周围人也难于帮助自己时，还可以求助于心理咨询部门。现在心理健康问题已空前受到社会重视，寻求社会力量帮助，同样是一个很好的办法。

我们在工作和生活中不论所遇到什么样的问题，都要认真积极的去对待，不要将问题积累，我们就不会背上沉重的包袱，生活中的“麻烦”越多我们就会感到“活的很累”，如果我们将心态都放得很宽，理解和包容其他人或事情，将我们的目光放得更长远一些，不为眼前之利而烦心，更不要为眼前之事闹心，我们的生活也会平静很多，自然我们的需求也在不断的变化，但要量力而行，如果这个东西不适合我们，只是为了争一时之气，我们就要得到她，这不就是自己找累受吗？得到她了又没有用，就等于不适合我们，这口气是争了，但是累我们也受了，而且是不必要的累。

人的一生“活的太累”的体验太多了，总结其原因，绝大部分是我们自己造成的，你要是细想，自己可能都感觉到后悔，我们得到了太多不适合我们的东西，既浪费了精力又花费了金钱，可以说是得不偿失，如果我们在今后的生活当中，不论对人对事对物我们都冷静的去看待，这个人和我在一起合适吗？不要以好坏来定。这个事情与我有关系吗？不要以对错来定。这件物品我需要吗？要看他对你能有什么帮助，你只有得到了充分的依据，你才能有可能做出明智的选择。

当然，我们也应该特别注意的是，如果自己持续地感受到体力或精神上“太累”，有时可能是躯体上或心理上发生疾病的信号，不可麻痹大意、掉以轻心，要及时地去医院就诊、检查、治病，并注意劳逸结合。如果现代职业女性能够不断更新知识，丢掉旧俗观念，提高自身素质，善于选择适合自己最佳的生活方式，就会不断提高生活质量，既能够为社会、家庭多做贡献，又不会再喊“活得太累”这样的话，而会活得轻松、愉快、幸福。