抑郁的人都是善思者

文 / 佳宁心理
2019-08-19 04:06
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见过不少抑郁的人,他们喜欢一个人呆着,发着楞,脑子里思考着各种问题,白天黑夜,无法停息。这些灌入式的思维,消耗着身体,消磨着时间,严重者彻夜失眠、食不知味、形销骨立、痛不欲生。思考往往是没有答案的,或许有,又不断有新的问题出来,又或者结论都是晦暗的,看不到希望,有些人因此而走上绝路,有些人则忍受了漫长的思考和与自己无休止的斗争而脱胎换骨,无论结局如何,他们都是善思者。

抑郁的人都是善思者

抑郁的名人不少,温斯顿•丘吉尔、亚伯拉罕•林肯、川端康成、海明威、张纯如、海子、崔永元……,亚里士多德曾经说过:“所有杰出的哲学家、诗人、艺术家和政治家,哪怕是苏格拉底和柏拉图,都有着抑郁气质,实际上还患有抑郁症。”那些著名的思考者取得了不小的成就或留下了了令人深思的作品。

最近看到了另一位善思者的书——《生命中最简单又最困难的事》,关于美国作家大卫•福斯特•华莱士2005年在肯扬学院毕业典礼上的演讲,被《时代杂志》认为是“对知识分子最后的演讲”,“学习如何思考”是本书想要表达的中心思想。

抑郁的人都是善思者

第一个故事是这样开头的:两条小鱼在水里游泳,突然碰到一条从对面的游来的老鱼向他们点头问好:“早啊,小伙子们。水里怎样?”小鱼继续往前游了一会儿,其中一条终于忍不住了,他望着另一条,问道:“水是个什么玩意?”是啊,水是什么玩意鱼思考过吗?应该不会,因为它生来就身在其中,视之为当然从不曾探讨。

第二个小故事讲述了信徒与无神论者的争论,无神论者曾经在暴风雪中迷了路,危急中向上帝祈祷,结果等来的是两个爱斯基摩人,于是无神论者认为并没有上帝,而信徒则认为爱斯基摩人是上帝派来的,寓意着即便是一模一样的经历,因为不同的思维框架,获得的意义也是不一样的,但是不能就此判断哪个更正确,哪个更好。

第三个故事讲述了我们的日常生活,早起,辛苦工作,筋疲力尽之际还得去超市买必需品,想象一下这个令人烦恼的过程:交通拥堵,好不容易到了超市又遇上人潮涌动,嘈杂喧闹,饥饿难耐还要大排长龙,结完帐再龟速般地开车回家。

为什么人们的思维会这样的消极、负面?华莱士认为那是因为天生的默认设置,自然而然、无意识的思维模式,就象小鱼从不曾思考水是什么一样。但是人是有选择的,我们可以改变思考的方式,可以考虑更多的可能性,例如,排队的时间可以利用来学习或思考,那辆超车的司机是赶去医院看病或看望生病的孩子,超市中的其他人生活得比自己更不称心如意……谁能说这些可能性不存在呢?这样思考的时候,心态会平和许多。

抑郁的人都是善思者

看到这里,心里一阵欣喜,华莱士用三个故事通俗地诠释了认知疗法的ABC理论,即事件的本身并不是引起负面情绪的直接原因,是不合理的认知和信念(负性自动思维,华莱士所说的默认设置),导致了不良的情绪和行为反应,如果我们可以发现和挖掘这些歪曲的思维方式,加以分析批判,再以合理的、现实的思维方式取而代之,就可以解除痛苦,更好地适应环境,这就是华莱士所说的走出思维定势,主动选择。

他的确是一位善思者,对了,他也是一名抑郁症患者,演讲三年后自杀身亡。

大卫•福斯特•华莱士(David Foster Wallace,1962-2008),美国最好的当代作家之一,与乔纳森•弗兰茨并称为美国当代文学“双璧”。1993年凭借《无尽的玩笑》(Infinite Jest)获得麦克阿瑟基金(Mac Arthur Foundation)奖励,2005年《无尽的玩笑》被《时代杂志》评选为“1923年以来世界百部最佳英语长篇小说之一”,与詹姆士•乔伊斯的《尤利西斯》、威廉•加迪斯的《承认》和托马斯•品钦的《万有引力之虹》等相提并论。在作品广受赞誉的同时,华莱士也饱受抑郁症折磨。2008年,华莱士在加州的家中上吊自杀,年仅46岁。

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