抑郁的人都是善思者
见过不少抑郁的人，他们喜欢一个人呆着，发着楞，脑子里思考着各种问题，白天黑夜，无法停息。这些灌入式的思维，消耗着身体，消磨着时间，严重者彻夜失眠、食不知味、形销骨立、痛不欲生。思考往往是没有答案的，或许有，又不断有新的问题出来，又或者结论都是晦暗的，看不到希望，有些人因此而走上绝路，有些人则忍受了漫长的思考和与自己无休止的斗争而脱胎换骨，无论结局如何，他们都是善思者。
抑郁的名人不少，温斯顿•丘吉尔、亚伯拉罕•林肯、川端康成、海明威、张纯如、海子、崔永元……，亚里士多德曾经说过：“所有杰出的哲学家、诗人、艺术家和政治家，哪怕是苏格拉底和柏拉图，都有着抑郁气质，实际上还患有抑郁症。”那些著名的思考者取得了不小的成就或留下了了令人深思的作品。
最近看到了另一位善思者的书——《生命中最简单又最困难的事》，关于美国作家大卫•福斯特•华莱士2005年在肯扬学院毕业典礼上的演讲，被《时代杂志》认为是“对知识分子最后的演讲”，“学习如何思考”是本书想要表达的中心思想。
第一个故事是这样开头的：两条小鱼在水里游泳，突然碰到一条从对面的游来的老鱼向他们点头问好：“早啊，小伙子们。水里怎样？”小鱼继续往前游了一会儿，其中一条终于忍不住了，他望着另一条，问道：“水是个什么玩意？”是啊，水是什么玩意鱼思考过吗？应该不会，因为它生来就身在其中，视之为当然从不曾探讨。
第二个小故事讲述了信徒与无神论者的争论，无神论者曾经在暴风雪中迷了路，危急中向上帝祈祷，结果等来的是两个爱斯基摩人，于是无神论者认为并没有上帝，而信徒则认为爱斯基摩人是上帝派来的，寓意着即便是一模一样的经历，因为不同的思维框架，获得的意义也是不一样的，但是不能就此判断哪个更正确，哪个更好。
第三个故事讲述了我们的日常生活，早起，辛苦工作，筋疲力尽之际还得去超市买必需品，想象一下这个令人烦恼的过程：交通拥堵，好不容易到了超市又遇上人潮涌动，嘈杂喧闹，饥饿难耐还要大排长龙，结完帐再龟速般地开车回家。
为什么人们的思维会这样的消极、负面？华莱士认为那是因为天生的默认设置，自然而然、无意识的思维模式，就象小鱼从不曾思考水是什么一样。但是人是有选择的，我们可以改变思考的方式，可以考虑更多的可能性，例如，排队的时间可以利用来学习或思考，那辆超车的司机是赶去医院看病或看望生病的孩子，超市中的其他人生活得比自己更不称心如意……谁能说这些可能性不存在呢？这样思考的时候，心态会平和许多。
看到这里，心里一阵欣喜，华莱士用三个故事通俗地诠释了认知疗法的ABC理论，即事件的本身并不是引起负面情绪的直接原因，是不合理的认知和信念（负性自动思维，华莱士所说的默认设置），导致了不良的情绪和行为反应，如果我们可以发现和挖掘这些歪曲的思维方式，加以分析批判，再以合理的、现实的思维方式取而代之，就可以解除痛苦，更好地适应环境，这就是华莱士所说的走出思维定势，主动选择。
他的确是一位善思者，对了，他也是一名抑郁症患者，演讲三年后自杀身亡。
大卫•福斯特•华莱士（David Foster Wallace，1962-2008），美国最好的当代作家之一，与乔纳森•弗兰茨并称为美国当代文学“双璧”。1993年凭借《无尽的玩笑》（Infinite Jest）获得麦克阿瑟基金（Mac Arthur Foundation）奖励，2005年《无尽的玩笑》被《时代杂志》评选为“1923年以来世界百部最佳英语长篇小说之一”，与詹姆士•乔伊斯的《尤利西斯》、威廉•加迪斯的《承认》和托马斯•品钦的《万有引力之虹》等相提并论。在作品广受赞誉的同时，华莱士也饱受抑郁症折磨。2008年，华莱士在加州的家中上吊自杀，年仅46岁。
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