控制男性的重要“硬件”,这4个保养,无时无刻都要做到
众所周知,性生活中男性所起的重要作用不可否认,但这种重要作用的实现,离不开男性的重要“硬件”,即性能力。性能力强的男性床上功夫自然也不会差,女性在性爱中更能享受到男性带来的性福,男性在性爱中也会因此倍感自豪、骄傲。因此,增强性能力常常被男性所看重。那么,男性该如何做才能增强性能力呢?
男性该如何做才能增强性能力呢?
一、合理饮食
男性机体分泌的睾固酮是强有力且具有同化作用的荷尔蒙,是提高性能力的必要物质,而其分泌水平与饮食习惯密不可分,垃圾食品、高脂肪食物是不建议过度摄取的。因其,很容易引起脂肪堆积,而脂肪堆积会严重限制睾固酮的分泌而使性能力降低。富含锌的食物如大豆、海产品等则建议多食,因为锌是男性的精液主要组成成分,适当地摄取含锌食物能保证精子的质量。
二、规律作息
现代男性多由于学习、工作等各方面原因而难以保持作息规律,但作息规律是充足睡眠的保障。如果无法规律作息,睡眠不足以及睡眠质量不佳等问题均会影响到男性的肾功能。长期下来,导致肾虚而使性能力下降。因而,养成规律作息的好习惯也是提高性能力的一大方面。
三、少碰烟酒
长期烟酒不离口无疑会降低男性的性能力,因为酒精会损害到人的肝、肾功能,进而使男性性功能强硬不再,而烟中的毒素会抑制人的生精功能,且长期抽烟会阻塞身体的血液循环,导致阴茎局部循环受阻。长久下去,很可能引发阳痿出现。
四、适当运动
适当地增加体育锻炼能促进机体的血液循环,还能增加机体的性反应性以及阴部肌肉的协调性,因此适当运动是男性提高性能力的不二首选。游泳、短跑冲刺等运动项目均能提高性能力,男性可根据自己的喜好进行选择。
值得注意的是,虽然运动能提高性能力,但有些误区是需要人们去留意的,例如在运动时,切莫长时间有氧运动。因为长时间的有氧运动很考验人的耐力,而这种耐力会大大降低睾固酮水平,性能力反而有减无增。
总之,性能力着实是男性的重要“硬件”。但要想“硬件”够硬够持久,平日里良好习惯的养成必不可少,唯有持之以恒,才能收获成果。