心理学家：这3种生活方式，永远也不会过时

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1、极简主义生活

日本作家山下英子的热销书籍《断舍离》，引发了极简生活的新潮流。极简主义生活（Minimalist Lifestyle）强调的是约简、重复、秩序、高效，是一种令人身心舒适的生活方式。生活环境上的简化会帮助我们收获宁静的内心，我们还会感受到：简单的生活让人更加放松，同时更容易获得满足感。

不仅如此，对简单生活的追求还能提高我们的办事效率，将节省下来的时间运用到对自己更有意义的事情上。管理心理学研究发现，在嘈杂混乱的办公环境中，人们普遍会手忙脚乱、缺乏合理的任务规划，还会伴随着大量烦躁情绪。

从心理学角度看，空间上的简单、整洁，是会影响到我们的心理感受和行为的。心理专家建议，我们可以给自己设定一些“小准则”，督促自己简化生活，省去不必要的步骤。比如，每天固定时间查阅邮件，就不会一直被打断当下的工作；购物时选择适合自己的，准备新经典的衣服款式，就能节省大量的选择犹豫时间，还能为衣柜腾出不少空间。

诸如此类的小事情，可以帮忙我们养成习惯化的行为模式，能有效减少我们在没必要事情上的纠结。并且，学会去拒绝，不给自己增添过多的压力。一切从简，让这句话成为自己的生活习惯，在当下错综复杂的社会环境下，极简主义生活永远不会过时。

2、接纳当下的自己

生活中，有的人总是争强好胜、不满于现状，为了名利而整日忙碌。他们无法接受自己当下的生活方式，对自己现拥有的能力、条件也是充斥着诸多不满。在希金斯（Higgins）的“自我差异理论（Self-discrepancy theory）”中，将我们当下对自我的感知的状态称为“实际自我”，而“实际自我”与“理想自我”产生的差距，会给人带来强烈的挫折感，让我们郁郁寡欢，无法享受当下的生活。

所以，对于这种人来说，最好的方式要学会和自己和解。理想与现实的确还存在距离，但也要学会接纳当下的自己，接纳当下的生活方式。一个连自己都无法接纳的人，无论通过努力达到了怎样的高度，都会感到空虚、压抑，甚至痛苦，这也是为什么积极心理学近年来一直倡导人们要学会悦纳自我、接纳自我的原因。

3、自律的生活方式

俗话说“自律即自由”，自律不仅是在某一行为上对自我的严格要求，更是一种生活态度、生活方式。比如，对于健身这个行为，最能坚持的，要算娱乐圈的明星们，因为他们要在屏幕上接爱上万人的目光洗礼，所以，他们有着健身的基本动力，即便是上了年纪，也能保持良好的身材状态。

对于我们普通人来说，没人喜欢顶着啤酒肚、身材走样，养成良好的锻炼习惯、培养自律的生活态度，能让我们对自己的状态更加满意，活得漂亮。并且，自律是具有“连锁效应”的，一旦养成了这样的生活方式，它便会影响到你生活的方方面面。比如，在职场中，你会更加投入于工作中，通过长期的自律获得满意的事业成就；在生活作息方面，你不会每天一回到家就追剧、熬夜，高度自律的让你保持身心健康。

所以，选择正确、合理的生活方式，不仅能让我们体验到更多幸福感，也能促使我们成功。以上是三种永远不会过时的生活方式，推荐大家使用。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《断舍离》

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