糖尿病患者做到这4件事，控制血糖真的不难！

糖尿病病是由于机体胰岛素的分泌缺陷或胰岛素作用存在有一定的障碍而导致的代谢性疾病，它最显著的特征就是高血糖。由于糖尿病属于慢性疾病，长期下来，给机体带来的危害是非常大的。

专家提醒，虽然糖尿病疾病目前还无法治愈，但是一般患者在医生的指导下，长期进行规范的治疗，控制好饮食，往往是可以控制病情的发展，血糖控制得好，就能确保自身机体的健康。

那么，究竟要怎么做才可以缓解糖尿病呢?

现在较为普遍的方法主要是通过激发人体的免疫系统的细胞，进而来治疗糖尿病。具体可从这几点下手：

1、不同的糖尿病患者，其所需的热量不一样，但都要保证体重在合理的范围内。

糖尿病患者因为年龄、职业以及性别不同，其每天所需的热量以及消耗的热量往往也不尽相同，比如，男性每天所需的热量要比起女性高5%左右。

一般来说，孕妇 、乳母、营养不良者及患有消耗性疾病的患者，其每日摄入的热量应当要酌情增加，而肥胖者，则应当要酌减，如果糖尿病患者能把体重保持在正常体重的5%左右，那么他的病情往往能取得较为满意的控制效果。

2、适当的增加体力活动

这样可以增强糖尿病患者的机体体力，改善机体对于胰岛素的敏感性，进而提高糖尿病患者的工作能力和生活质量，最终可实现防治疾病的目的。

需要注意的是，糖尿病患者进行运动的强度和时间，应考虑到病人的健康状况，来制定适宜的运动量，选择较为合适的运动项目。

3、保证自身饮食的定时定量

适宜含糖较低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。专家指出，像西红柿这这种含糖量低的食物，既可当蔬菜，又可作为水果，糖尿病患者可以选择性地多吃。

除此之外，糖尿病患者还可以适当多吃含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。同时也可选择一些富含有维生素B和维生素C的食物，糖尿病患者补足这两种元素，有利于减缓糖尿病患者发生视网膜的病变和肾病的进程，也能减少其他糖尿病并发症的风险。

4、中医按摩可以缓解糖尿病

中医认为，糖尿病病发主要是由于患者的阴精发生亏损，机体燥热偏胜。通过相应的按摩，可益肾固气和健脾护胃，进而增加糖尿病患者的胰岛素分泌，加速机体对糖的利用，并降低机体对糖的吸收，最终改善糖尿病患者的微循环。

按摩的具体操作为：

首先固气转睛，将拇指内叩掌心，其余四指保持握拳状，拇指置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。

其次横推胰脏，将双手掌由外向内推腹部胰脏体表的投影区，一推一拉交替操作20遍。

再揉腹部，以神阙为中心，分别按顺时针、逆时针方向揉腹20遍。

接着按揉腰背，保持双手握拳的姿势，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞，每穴各半分钟。

再推擦腰骶，将双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

最后通调脾肾，揉脾经的血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，并将双手的拇指沿胫骨的内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍，擦至患者的涌泉穴以透热为度。