“眼泪”与心理健康
哭，是人类最本能的自我防护，也是最有效的心理治疗。相信人们都会有这样的经验：往往大哭一场之后，人会感觉格外轻松。
周末开车去郊外，找个空旷无人的地方放声大哭，或宅在家里看一张令人心酸的碟，读一本催人泪下的小说，听一段忧伤的歌，让自己感动得痛哭流涕，借大哭一场来释放心中的压力，体验哭的感觉，找寻流泪的记忆，感觉就像卸下了一个沉重的包袱，浑身上下舒服无比。不仅精神大振，精力倍增，连人也变得谦和起来了。同时，也为下周新一轮紧张的工作提前做好了精神准备。
与此同时，中国第一家“哭吧”在南京营业，以风油精、辣椒水、洋葱等当催泪弹，每天花钱去“买哭”的人还不少。多年来，“哭吧”不仅生意兴隆，其老板还因此成了心理压力释放专家。心理学认为，哭能够缓解紧张、焦虑的情绪，有利于身心健康。随着现代人生活压力增大，越来越多的人已经意识到“哭”的好处。为此，美国科学家威廉·H·弗雷做了一个“哭泣试验”。他采用随机抽样方式对300名18～75岁的志愿者作了为期1个月的观察，发现因“感情因素”哭泣者，女性平均5次，男性平均1次；85%的女性和73%的男性自述哭泣后心理舒坦多了，其压抑感测定平均减轻40%。研究结果表明，人在哭泣时会大量流出眼泪，泪水将体内由紧张引起的化学物质排出体外，由此可以缓解人的忧愁和悲伤。
那么大家有没有思考过为什么只有人才会哭？关于这一点，各类研究者众说纷纭。一个人出生后干的第一件事就是放声大哭。作为灵长类动物，只有人是哭着来到这个世界的。地球灵长类的其它动物种族，即便具备与人类相近似的泪腺泪囊等生理结构，却只有人才会哭。生物进化论创始人达尔文认为，流泪是人类进化的“遗迹”，是没有意义的“副产品”，与进化过程中的生存竞争无关。美国一位叫阿希莱·蒙塔戈的人类学家提出了与其截然相反的观点，他认为，人类会流泪正是适者生存的结果。因为眼泪中含有人体自卫性质的溶菌酶，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。英国一个叫艾利斯·哈代的人类学家却提出一种“海猿假说”，认为人类来自海洋，其证据之一就是因为人类泪腺分泌的泪水中含有约0&.9%的盐分，由此猜测这是古老的海猿进化阶段残留在人体上的痕迹。而在缺少盐分的陆地进化发展而来的其它灵长类动物，是不可能产生这种“浪费”盐分的生理特征的。海猿学说也许是目前唯一能解释人类流泪起源的学说。但由于缺乏可靠的化石依据，尚未被多数科学家认可。
至于，为什么唯独只有人类会哭呢？科学家们至今没有给我们一个满意的合理解释。科学证实，一个人一生中会流出三种眼泪，即：基础泪、刺激泪与情感泪。基础泪与刺激泪都是不受人类的意志左右，与人类情感无关的条件反射性泪水。是灵长类动物群所共有的一种泪液。只有情感泪才是人类特有的，可以为人意志所控制的泪水。
提起眼泪，我相信很多人会认为是女性的专属词，毕竟“男儿有泪不轻弹”。此外我们还会发现，随着年龄的增长，我们变的越来越不会哭，不能哭，不敢哭了。因为人类文化不认同哭，人们认为哭是弱者的表现，是不坚强的代名词。尤其对于成年男性来说，哭好像是一件很耻辱的事情，动辄爱哭爱流泪的男人会被人视为软弱，缺少男人味，不刚强，相反，对女性的要求不太严格。与男性相比，女性爱哭，被认为是合情合理的。哪个女子不爱哭？不爱哭的女性，反倒会被人认为是铁石心肠。男孩从小就被教导为“男人有泪不轻弹”，这几乎是人类文化的一种共识。
这种共识在威廉·H·弗雷的“哭泣试验”结果中已经得到证实：男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的1/5，并且有45%的男性哭时眼泪只在眼眶里打转转而掉不下来；可是绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6%的女性眼泪掉不下来。于是乎，男人只得强颜为笑，憋住眼泪，让眼泪往肚里流，把自己真情实感压抑下去，久而久之，势必造成肌体某种平衡的紊乱。因为哭泣是一种极其自然的生理现象，哭泣和欢笑都是宣泄感情的良好途径，而强忍眼泪，对健康有害。流泪，不仅能疏缓心头的压力，缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。有统计表明，男人的平均寿命低于女性，情绪压抑的人，以及强忍悲伤而饮泪的人，患胃溃疡和结肠炎的发病率远高于一般人群，其抗癌免疫细胞的免疫力也相对较低。
因为，泪液中含有一些钠、氯、锰之类的化学元素，以及一种类似于人在承受压力时释放的肾上腺皮质激素与另一种控制泪腺上的神经递质受体的催乳素等化学成分。这些化学成分与人类的情绪状况存在某种关联，甚至左右着人类情绪的好坏。例如，慢性抑郁症患者的大脑中，锰浓度偏高；焦虑不安、压力过大就会产生过量的肾上腺皮质激素。一般的女人爱哭，大多源于其体内高浓度的催乳素，这也是为什么产后妇女在哺乳期容易患产后抑郁症的生理因素。而泪液的功能之一，就是冲走这些多余的有毒化学物质。
同时，泪液中含有溶菌酶等天然抗菌物质，既具有具有抑菌、杀菌、屏障和免疫调节作用，又可以帮助眼球表面保持湿润并起到保护作用，是肌体健康的一道天然屏障。因此，心理学认为，一味抑制哭泣的做法是不可取的，笑对健康有利，哭同样对健康有益。强忍眼泪有害健康。
所以，想哭就哭，让眼泪畅快地流淌出来吧！ 
周末开车去郊外，找个空旷无人的地方放声大哭，或宅在家里看一张令人心酸的碟，读一本催人泪下的小说，听一段忧伤的歌，让自己感动得痛哭流涕，借大哭一场来释放心中的压力，体验哭的感觉，找寻流泪的记忆，感觉就像卸下了一个沉重的包袱，浑身上下舒服无比。不仅精神大振，精力倍增，连人也变得谦和起来了。同时，也为下周新一轮紧张的工作提前做好了精神准备。
与此同时，中国第一家“哭吧”在南京营业，以风油精、辣椒水、洋葱等当催泪弹，每天花钱去“买哭”的人还不少。多年来，“哭吧”不仅生意兴隆，其老板还因此成了心理压力释放专家。心理学认为，哭能够缓解紧张、焦虑的情绪，有利于身心健康。随着现代人生活压力增大，越来越多的人已经意识到“哭”的好处。为此，美国科学家威廉·H·弗雷做了一个“哭泣试验”。他采用随机抽样方式对300名18～75岁的志愿者作了为期1个月的观察，发现因“感情因素”哭泣者，女性平均5次，男性平均1次；85%的女性和73%的男性自述哭泣后心理舒坦多了，其压抑感测定平均减轻40%。研究结果表明，人在哭泣时会大量流出眼泪，泪水将体内由紧张引起的化学物质排出体外，由此可以缓解人的忧愁和悲伤。
那么大家有没有思考过为什么只有人才会哭？关于这一点，各类研究者众说纷纭。一个人出生后干的第一件事就是放声大哭。作为灵长类动物，只有人是哭着来到这个世界的。地球灵长类的其它动物种族，即便具备与人类相近似的泪腺泪囊等生理结构，却只有人才会哭。生物进化论创始人达尔文认为，流泪是人类进化的“遗迹”，是没有意义的“副产品”，与进化过程中的生存竞争无关。美国一位叫阿希莱·蒙塔戈的人类学家提出了与其截然相反的观点，他认为，人类会流泪正是适者生存的结果。因为眼泪中含有人体自卫性质的溶菌酶，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。英国一个叫艾利斯·哈代的人类学家却提出一种“海猿假说”，认为人类来自海洋，其证据之一就是因为人类泪腺分泌的泪水中含有约0&.9%的盐分，由此猜测这是古老的海猿进化阶段残留在人体上的痕迹。而在缺少盐分的陆地进化发展而来的其它灵长类动物，是不可能产生这种“浪费”盐分的生理特征的。海猿学说也许是目前唯一能解释人类流泪起源的学说。但由于缺乏可靠的化石依据，尚未被多数科学家认可。
至于，为什么唯独只有人类会哭呢？科学家们至今没有给我们一个满意的合理解释。科学证实，一个人一生中会流出三种眼泪，即：基础泪、刺激泪与情感泪。基础泪与刺激泪都是不受人类的意志左右，与人类情感无关的条件反射性泪水。是灵长类动物群所共有的一种泪液。只有情感泪才是人类特有的，可以为人意志所控制的泪水。
提起眼泪，我相信很多人会认为是女性的专属词，毕竟“男儿有泪不轻弹”。此外我们还会发现，随着年龄的增长，我们变的越来越不会哭，不能哭，不敢哭了。因为人类文化不认同哭，人们认为哭是弱者的表现，是不坚强的代名词。尤其对于成年男性来说，哭好像是一件很耻辱的事情，动辄爱哭爱流泪的男人会被人视为软弱，缺少男人味，不刚强，相反，对女性的要求不太严格。与男性相比，女性爱哭，被认为是合情合理的。哪个女子不爱哭？不爱哭的女性，反倒会被人认为是铁石心肠。男孩从小就被教导为“男人有泪不轻弹”，这几乎是人类文化的一种共识。
这种共识在威廉·H·弗雷的“哭泣试验”结果中已经得到证实：男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的1/5，并且有45%的男性哭时眼泪只在眼眶里打转转而掉不下来；可是绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6%的女性眼泪掉不下来。于是乎，男人只得强颜为笑，憋住眼泪，让眼泪往肚里流，把自己真情实感压抑下去，久而久之，势必造成肌体某种平衡的紊乱。因为哭泣是一种极其自然的生理现象，哭泣和欢笑都是宣泄感情的良好途径，而强忍眼泪，对健康有害。流泪，不仅能疏缓心头的压力，缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。有统计表明，男人的平均寿命低于女性，情绪压抑的人，以及强忍悲伤而饮泪的人，患胃溃疡和结肠炎的发病率远高于一般人群，其抗癌免疫细胞的免疫力也相对较低。
因为，泪液中含有一些钠、氯、锰之类的化学元素，以及一种类似于人在承受压力时释放的肾上腺皮质激素与另一种控制泪腺上的神经递质受体的催乳素等化学成分。这些化学成分与人类的情绪状况存在某种关联，甚至左右着人类情绪的好坏。例如，慢性抑郁症患者的大脑中，锰浓度偏高；焦虑不安、压力过大就会产生过量的肾上腺皮质激素。一般的女人爱哭，大多源于其体内高浓度的催乳素，这也是为什么产后妇女在哺乳期容易患产后抑郁症的生理因素。而泪液的功能之一，就是冲走这些多余的有毒化学物质。
同时，泪液中含有溶菌酶等天然抗菌物质，既具有具有抑菌、杀菌、屏障和免疫调节作用，又可以帮助眼球表面保持湿润并起到保护作用，是肌体健康的一道天然屏障。因此，心理学认为，一味抑制哭泣的做法是不可取的，笑对健康有利，哭同样对健康有益。强忍眼泪有害健康。
所以，想哭就哭，让眼泪畅快地流淌出来吧！ 