高血压特怕的食物！坚持每天吃一点，血压想升都难

作为中老年人最常见的一种疾病，高血压脑出血近年来的发病率不断上升。众所周知，高血压最严重的并发症就是脑出血，大多数患者是由于过度的脑力劳动或体力劳动，以及情绪等其他因素导致血压不断升高，最终使脑血管发生破裂出血。

对于中老人来说，高血压最大的危害就是容易诱发冠心病、脑卒中这两种致死率很高的疾病，研究也证明，我国54%的心肌梗死死亡、71%的脑卒中死亡都和高血压有关。所以预防高血压刻不容缓。

血压若是控制不好，很多并发症会蜂拥而至。其实，想要控制血压，除了吃药之外，食物的作用也是不可小觑的。

高血压“最怕”的食物! 坚持每天吃一点, 血压想升都难!

向天果

向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性，促进血液的新陈代谢和加速血液循环。

醋可以降低血液黏度，软化血管，有助于改善血管的弹性，对高血压有一定的辅助治疗作用。两种食物加在一起吃，功效翻番，效果更加突出。

丹参有扩张血管、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程，防止病情进一步发展。并能扩张外周血管、改善微循环、缩短红细胞及血色素的恢复期。

辣木籽

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。