男性的产前焦虑，你真的了解吗？

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要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。 —— 李嘉诚

怀孕后准妈妈会出现一些强烈的恐惧感或者一些孤独感，还有在面临产后一些疼痛或者是担心身体不适的问题，或者宝宝健康的问题，会出现一些产前焦虑的心理状况，那么准妈妈一定还要注意，其实这些状况准爸爸也会有，特别是准爸爸是没有人能够去安抚他，安慰他出现这一类状况，那么准爸爸为什么会在孕期出现产前焦虑呢？那么准爸爸出现产前焦虑会为他自身带来什么样的影响，会影响到孕妈妈的情绪吗？那么准爸爸出现了产前焦虑的状况，会有什么样的表现呢？

（1）家庭压力

孕妈妈不仅仅是会在孕前遇到产前焦虑，那么准爸爸也可能会遇到产前焦虑，因为准爸爸算是一家之柱，在面对于准妈妈快要临近生产时的表现，比如说一些情绪或者一些，身体上的不适等等症状，有可能都会引起准爸爸出现焦虑的现象，那么准妈妈的不是可以向准爸爸去倾诉，但是准爸爸却不能够向妻子来倾诉自己的焦虑和想法，那么准爸爸在产前出现焦虑的症状也会越来越明显。特别是准爸爸在整个孕期都会担心到妻子的身体状况，比如说妊娠初期身体出现的一些孕早期反应，比如说孕吐或者一些疲劳的症状，不到孕中期，孕妈妈可能会好一点，但是又会因为那些腰酸背痛或者是腹部增大，导致孕晚期出现的一些尿频症状，这些身体不适会让准爸爸十分担心准妈妈的安全和准妈妈的感受。特别是在快要迎接宝宝的到来，那么准爸爸的产钳的一些知识储备并不足够，那么可能会遇到一些比较焦虑或者压力大的现象，因为很现在很多种爸爸会因为家庭的压力和即将到来的宝宝会承担更多的精神问题，比如说担心家庭的条件是否能够承担宝宝的养育和开销的问题，又会担心宝宝如何去照看，又会担心妻子在照顾宝宝的时候会不会过于的辛苦还有自己能不能够成为一个特别合格的父亲，或者是宝宝在出生后的成长道路上该如何去陪伴他们该用什么样的方式去教导他们和以什么方式他们一起成长，但更多的是准爸爸在即将要面临宝宝出生会是激动兴奋，那么过于的激动和兴奋，也会引起准爸爸出现焦虑的现象。

（2）担心胎儿健康

其实不只是准妈妈会在产前孕晚期的时候出现担心胎儿的健康状态，那么准爸爸也会出现这一类的状况，但是往往都会被家人给忽略掉，因为家人的重心点都是放在了准妈妈上，那么准爸爸在产前出现的这一系列的焦虑状况，有可能是会通过准爸爸自我心理调节而去缓解的。而且如果孕妈妈担心宝宝健康的问题，那么准爸爸还要给予肯定和安慰来体谅孕妈妈的情绪，其实准爸爸在孕期更担心宝宝出现，一些不好的影响和危害，所以说妈妈在整个孕期都会比较关注孕妈妈的生活状态，也会比较控制孕妈妈的饮食，所以准爸爸在孕产前出现产前焦虑也是非常正常的一件事情，因为他所担当的压力是整个家庭最重的。

（3）妻子的情绪影响

准爸爸如果心理承受能力不强而且经常在孕期接受孕妈妈因为身体内分泌的失调的情绪失控，表现出来的一些委屈，伤感，抱怨，挑剔，或者是愤怒，准爸爸却并没有合理的处理方式，会跟着孕妈妈一起担心害怕，而且也对于孕妈妈的情感波动没有解决和缓解的办法，也不敢去安抚孕妈妈的情绪。那么新手爸爸会更容易在孕妈妈的临产前期出现和孕妈妈一样的焦虑状况。

（4）焦虑表现

准爸爸如果一旦发生了比较严重的焦虑症的话，那么对于准爸爸的身体和健康状态来说，是有一定的影响，因为在准爸爸一旦出现了产前教育的状况，基本上会都会表现心神不灵，不在状态上，那么也不能够及时的去安抚孕妈妈的情绪，可能会表现的比较冷漠，那么孕妈妈会直观的接受到丈夫带给她的不良情绪，那这也是会引起孕妈妈出现产前焦虑的状况，而且准爸爸还会出现焦虑不安，心意烦躁，那么说话的声音可能会稍稍的比较大，那么准妈妈如果出现情绪波动并且比较括噪的时候，那么准爸爸可能会出现一路烦躁大声说话的现象，如果准爸爸出现了这一类的状况，孕妈妈一定要及时的去注意，并且去缓解他的情绪避免准爸爸走进了心灵的误区，因为有可能并不是准爸爸愿意出现这样的情绪，有可能他是真的受到了焦虑影响所导致的此类状况。准爸爸还会出现食欲不振，躁动，惶恐，睡眠质量下降了，状况，那么在孕晚期家人不仅仅应该多关心准妈妈，还要适当的去关注准爸爸初为人父的一些状态，如果一旦准爸爸的状态并不是很好特别是情绪落差大，那么应该及时的进行心理辅导。为准爸爸如果一直处于焦虑的状况，那么严重的情况是会导致准爸爸出现心悸心虚疼痛，还会导致身体抵抗力下降，体质减弱的状况，所以为了让宝宝得到一个元气满满和一直在状态的准爸爸，那么孕妈妈一定要及时的观察着爸爸出现的此类症状，一定要去及时的去纠正她，和跟他一起学习产前或者产后的孕育知识，还有宝宝的护理知识，还有一些宝宝可能会出现的一些状况的一些基础知识，在宝宝出生后这些知识能够学会并熟练运用。随着准爸爸和准妈妈的注意力转移，那么准爸爸的焦虑情况也会随之的消失了。

（5）角色转换

很多种爸爸在孕妈妈产前可能还不能够去接受身份的转换，不仅仅在日后的生活里面要照顾自己的妻子，还要照顾刚到来的新生儿宝宝。特别是准爸爸会想到宝宝在出生后会遇到了很多的问题，会打乱生活，原本的规律和秩序有可能会导致准妈妈睡眠不好有可能也会导致准妈妈的情绪崩溃，而且这些紧张和压力也没有地方去诉说，而且也害怕宝宝在出生后自己的知识并没有储备够不能够给他一个比较好的护理条件，害怕自己粗心大意会伤害到自己的孩子。那么这些都是会造成准爸爸会出现焦虑的情绪，特别是在宝宝出生后，自己的家庭如何去调节，还有妻子在产后的护理该如何去做，特别是自己的家人与妻子的相处方式，该如何去平衡，这都是准爸爸担心的问题。

其实准爸爸如果出现了一些比较轻微的产前焦虑的状况，可以通过一些，生活解压的方式去解决，比如说出去找朋友一起出行玩乐放松神经。也可以去适当的去做一些能够缓解自己压力的一些运动，如果是过于严重的焦虑的话，那么一定要及时的去咨询心理医生。

那么小编今天分享的内容就到此结束了希望在接近临产的准妈妈和准爸爸们，一定要注意自己的情绪，避免焦虑的情绪传递给宝宝影响到宝宝的身体和影响到宝宝的未来性格成长。如果发现自己出现了一些焦虑的症状，一定要互相沟通，学会宣泄，把自己的紧张和顾虑告知对方，其实在互相沟通时双方就能够自己找到解决的方法。特别是夫妻双方在面对宝宝出生时，不应该带有太多的压力，要以一个平常的心态去对待，或者带着迎接出生的生命可能会有的兴奋，有的激动，还会有的惊喜，其实把宝宝出生看作是一种幸运或者是一种乐趣，那么解决产前焦虑，夫妻双方都不会有太大的问题。

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