心理学家：你的潜意识正在操控你的人生，而你将其称之为命运

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你是否想过，到底是什么决定了我们的命运？一个曾经默默无闻、没有什么过人之处的高中同学，却在数年之后，成为了某个领域的大牛；而有的人虽然天赋禀异，最后却变成了一个没有理想的中年大叔。到底是什么原因使得那些曾经差不多背景的人，走上了截然不同的人生道路？这一切真的是宿命吗？

冰山理论

其实，我们一直忽略了“潜意识”的强大的力量。你口中的命运，可能是正在被潜意识操控的人生，而你并未察觉罢了。潜意识又叫“无意识”，是相对于意识而言，个体难以觉察到的心理活动。

萨提亚家庭治疗中的“冰山理论（Iceberg Theory）”指出，我们的意识成分好比海平面上露出的冰山一角，只占整个冰山的20%，其余部分都以潜意识的方式存在。潜意识里有根源于心理深处的欲望或动机，以及自己常有的信念与想法。但人们在活动时，并没有觉察到这些潜意识层面的东西对他们行为与态度所产生的影响。

特别是在实际生活中，那些已经自动化了的“无意识行为”，会在方方面面对我们产生影响，并且不受意识控制、不被察觉。

害怕被拒绝”的潜意识

比如，在人际交往方面，你有着“害怕被拒绝”的潜意识，进而这种观念渗透到了你生活中的方方面面。在讨论某个项目方案时，由于你害怕被拒绝，即便对负责人的决策不满意，也不敢提出自己的见解；在遇到心动的异性时，明明内心非常渴望能和对方约会，却因为害怕被拒绝，习惯性地退缩、无法开口；当有了晋升机会时，又因为害怕被拒绝，放弃去争取……

这是由于这种潜意识的存在，使得你在每次面临选择时，都倾向于逃避。长期以往，你自然只能永远待在自己的舒适区，得不到任何进步，也无从提升现有的生活状态。可见潜意识的力量是巨大的，它总是在无形之中影响你的想法、行为、以及人生。

身心一致

所以，要想更好的操控自己的人生，就要学会合理利用潜意识的力量，让其成为你前进的动力，而不是阻力。著名的催眠大师米尔顿.艾瑞克森（Milton H. Erickson）通过催眠法调动出潜意识的巨大力量，去帮助人们实现意识的目标，就是所谓的身心一致。

当你学会更深一步觉察自我，看看在潜意识层面发生了什么，与自己的内心深处对话时，其实就开启了人生的蜕变之路。尝试和自己对话可以逐渐塑造起积极的潜意识、形成有利于自己生存发展的“自动化思维”，进而做出更合理的行为与决策，改变自己的命运！

当你意识到潜意识的强大作用时，就能比别人有更清晰的自我认识，不被消极因素所干扰。比如，当面的一个有挑战性的任务时，大多数人内心都有“我不行”这样的声音，而你能够控制住潜意识中的这种退缩想法，迎难而上，忽视心理的恐惧，积极调动自身与外在资源解决问题。最终，“我不行”的潜意识想法被有效遏制，被“我能做到”的潜意识所取代，帮助你克服重重困难，取得人生的成功。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《潜意识心理学》

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