这5大表现说明你缺乏安全感，心理学：中的越多，说明内心越脆弱

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| 你只去自己熟悉的地方吃吃过的东西，只走自己走过的熟悉的街道。

| 陌生场合,喜欢坐在角落里。单独步行时喜欢抱臂，不习惯被注视。

| 买衣服必须要有口袋，如果衣服没有口袋，会觉得自己的手是多余的。

| 睡觉喜欢抱东西，比如被子，枕头什么的、不论多热都要盖被子 ……

| 上课的时候，明明很困，然后拿出左手，撑在桌子上想眯一会儿，但是因为害怕被老师发现，所以一直睡得不安稳。

肢体语言是可以反映一个人在某些场合的心理变化，临时状态。例如：总插裤兜的人我们在生活中总能遇到，第一纯粹是这个人在装酷，第二是代表了内心活动。从心理学分析，这种动作其实是一种典型的自我防御心理的体现。就是典型的缺乏安全感，自我保护，也就形成了一种对别人，对周围的不安全感，不信任，也是一种冷漠，逃避的方式。

什么是"自我防御"心理？

自我防御是精神分析学派的用语，最早是由弗洛伊德提出，后来由弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。自我防御机制是自我用来应付本我和超我压力的手段，是自我在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。

"自我防御"是以潜意识伪造或曲解现实，使自我免受危害，保持自我和谐统一的过程。有多种方式，如压抑、认同、投射、反向作用、升华作用、文饰作用、固着作用、退化、解脱等。患者保护自己的行动，不使别人和自己察觉自己的问题，以适应环境，减少焦虑。

为什么总是缺乏安全感？

陈宏每次在学校礼堂，作为优秀学生代表演讲时，演讲开始的时候他都是习惯着一手拿着话筒，另一个手就抱在胸前。等到讲了一会儿，进入状态，那只抱肩的手自然就放下来了，还随着演讲做着各种手势。开始抱肩的原因就是拘谨就是一种自我心理的保护。

任何生命都是把保护自己当作到至高无上的目的，这是生命世界里的原则。—— 日本社会活动家和宗教思想家 池田大

1.自卑

我曾经一直认为缺乏安全感是现代人的通病，生活在这个时代，快节奏化已经成为了这个时代最大的特点。人们一边在这个时代经历最精彩的生活，同时也体味从没有过的感觉，缺乏安全感。时间长了之后，我发现这并不是大多数人共有的，或者说极度缺乏安全感只是部分人的特质，这类人的显著特点就是自卑。

2.害怕变化

生活中的任何改变都可能让缺乏安全感的人感到焦虑和不安，包括去改变生活地点，认识新朋友，做没有做过的事情。当他们远离了熟悉的环境时，他们会比常人更容易感到烦躁和焦虑，情绪变化激烈。

3.患得患失，优柔寡断

缺乏安全感的人往往不敢去接受美好的事物，他们从内心深处可能认为自己不配，因此外在表现就是患得患失，优柔寡断。如果一件事不能百分之百确定，他们宁愿相信这不可能。

4.喜欢展示自己的成就

不安全感主要的原因之一，是心理难以正确的自我认知，因此，他们往往要通过外在的事物来证明自我价值。缺乏安全感的人会不断的在他人面前展示自己的成就，希望获得他人的赞美或认同。或者用故意谦虚的方式夸耀自己。

5.对象检测

心理学的研究表明，一个缺乏安全感的人，会倾向靠近那些内心强大的人。如果你周围都是那种看起来很具有安全感的人（气场气势很足），或者是暖男暖女（心理能量很足），那有可能是你因为缺乏安全感而不由自主的选择。

如何提升安全感？

我爸每晚入睡前即使已经看过天气预报了，可是还是会因为担心明天的天气影响出行而感觉不安……

有时候我们蒙住眼睛就可以欺骗自己,世界很黑,很安全。

我们要知道，首先安全感的缺失是我们自己的事，其次安全感也不来自别的地方，别人是给不了你安全感的（那些认为别人可以给予自己安全感的人很可能是自己产生的错觉），它只能来自一个地方——你的内心。

一、提升自己的能力和价值

缺乏安全感大多是由于我们对于所处环境的不可控感所致的，之所以不可控，可能是因为自我的认知不够、能力不足又或者是心智不成熟所致，因此你需要从最根本的问题出发，学会去提升和投资自己。用向内探求和给予来替代之前的向往索取和要求。

二、重新构建自我的评价体系

构建自我评价的体系也意味着重新认识自己。接纳自己，允许自己犯错，接纳自己的认知和能力的局限。批判性的听取外在对自己的评价，不要让外在的评价影响了自己内心的真实的想法。

1.不要独自躲在暗处，凡是要多往好处想，心向阳光。

2.不要总是一个人宅在家里，多出去走走。

3.安全感来源于给予，安全感就是给出来的，而不是要来的！

4.接纳真实的自我，才会心中坦然，才能够接纳别人，才能接纳世界上的一切。

5.学会独立而不依赖，当没有人可以依靠的时候，就只能靠自己，只能信任自己，这样反而有利于获得安全感。

6.多做那些使自己拥有安全感的事情。这些事不仅是你所喜欢做的，还是很正当的事情，觉得很有意义的。

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|我是肖梦芹，一名有温度有深度的心理师，愿意陪您走完最艰难的路。