还在为拖延症困扰？做到这三点，你就能战胜它

你有没有这样的时候？头一天晚上已经把第二天计划的好好的，可是早上起来的时候拿出手机，翻翻朋友圈，给别人点几个赞，感兴趣的评论一下。哎呦，她晒的衣服好漂亮，问问在哪里买的，要一个链接。网店里去逛逛，好像还有更好看的，多看几家，看着看着一个小时过去了。

你猛然想起，不行，今天还有计划的事情要做，先不看了，手机退回到桌面，收到了一条微博推送，某某明星出轨。哇，这是个大新闻，我得去看看，看来看去又一个小时过去了。

就这样一个小时又一个小时，你的一天就过去了，晚上睡觉的时候在心里下决心，明天，明天一定要把计划完成，可是第二天依然被各种各样的事情打断，或许就这样拖着拖着，你的一年就过去了。

拖延症，这是现在人的一个通病，却很少被人正视，可是却实实在在的可以毁掉别人的生活。

所做的计划全都因为拖延而做了更改和变化，本来可能有的机会和机遇也就有可能随之消失，那么我们要怎么和拖延症说拜拜呢？

如果能做到这三点，并且一直坚持，基本上就可以战胜拖延症了。

1按时起床按时休息

早上的时候醒过来就立刻起床不要缩在被窝里摆弄手机，也不要再让自己懒一会，不给自己的拖延症任何发作的机会，起床之后，你就会发现有很多事情要做，做个早餐，收拾一下屋子，给自己画个美美的妆，让上班的脚步变得不再匆促。

如果没有按时起床，那么一切节奏就都会被打乱，你会匆匆忙忙的离开家，甚至都没有时间收拾自己，更别说吃饭。因为忙乱或许还会出错，让一整天都变得兵荒马乱。

晚上的时候要按时休息，到了时间强迫自己躺倒床上，哪怕不能马上入睡也拒绝拿出手机滑来滑去 ，静下心来闭上眼睛，入睡并没有多么困难，只有有效的休息才能提供第二天足够的精神。

2 每天写下具体的计划并执行

给自己的每一天都写下计划，可以合理的安排时间，让自己清楚的知道每个时间段都应该做些什么，这样就不会盲目。在完成自己的计划之前，不要去看手机或者做其他的，让自己的主要计划完成，再去进行别的活动。

改掉拖延症其实就是一个让自己变得自律的过程，虽然开始的时候很痛苦，但是只有坚定的执行自己的计划，就一定会见到效果。

而且玩游戏看手机的时候虽然心里感觉很好，可是过后发现时间全都溜走，该做的事情一件都没有做的时候，内心里的那种悔恨也会无比折磨自己。

3让自己远离诱惑

喜欢拖延的人通常是意志不太坚定的人，那就不要给自己动摇的机会，远离诱惑，或许才是最好的办法。

如果你是一个游戏迷，游戏耽误了你太多的时间，影响了你的工作和休息，那么，先把它卸载掉，先给自己一天的时间彻底远离它。你会发现，其实也没什么大不了。或许没过两天你又装了回来，但是只要你有一天的成功远离都是一种进步。

如果你就是无法克制的时刻要看着手机，那么就试着把手机放在家里，出去走一走。去看场电影，咖啡厅做做，或者就是去街上转转也行。手机外面的世界，依然有很多的精彩。

当你主动远离诱惑的时候，就是你离拖延症最远的时候，不要考验自己的意志力，而是努力让自己坚定意志。

拖延症不是一朝一夕养成的，所以改掉拖延的毛病也不是一日之功，这我们时时警醒，并且懂得坚持。

当你有一天看着自己计划表上的每一项都完美的结束，镜子中的自己不再焦虑憔悴，不再沉迷于手机，游戏然后事后悔恨的时候，你会感激曾经努力的自己。

所以，从这一刻开始，去想一想还有什么事情没有做，快去完成它吧。