时代进步了，下一代却越来越难以快乐？摆脱抑郁，幸福能力很重要

"

现在的孩子不愁吃穿，却依然有着许多不如意和不快乐。以前人们想读书没有条件，现在的孩子父母愿意花重金，却对学习丧失了兴趣。

每年都有孩子因为学习成绩不好自杀，因为父母打骂和老师批评而自杀。有人归因为“温室里的花朵太脆弱”。说实在的，这只是其中的一个原因，而更重要的原因却是：孩子缺少幸福的能力。

得抑郁症者的年纪越来越小了

近年来，关于孩子抑郁自杀的消息不时传出，而在大学生中的抑郁症发病率更是逐年攀升。

以前有人说：没谈过恋爱的大学不完整。如今的说法是：没抑郁过的都不算大学生。

大学生抑郁高发似乎已成了常态，他们缺乏动力、逃避问题；他们生活紊乱、自我憎恨、孤立自己……

他们不想聊天、不想恋爱、不想参加活动，生命缺少了灵魂，觉得一切都没劲。

世界卫生组织在2017年发表的报告显示，四分之一的中国大学生承认有过抑郁症状。

有官方统计显示：得抑郁症的人平均年龄越来越小了。

压力大是一方面，没有人生目标和动力是另一方面。在基础教育阶段，学生有高考的目标，但上了大学，一下子失去了目标，一些学生就会变得无所事事。

大一，正是学生从依赖走向独立阶段的过渡期，如果孩子此前都在父母的安排和包办下生活，现在离开父母独自安排自己的学习与生活，一定会感到适应不良，无所适从。

不少大一学生都会觉得大学生活和自己想象的不一样，有人表示“不愿意去打破以前高中生活常规，感觉现在这个状态很糟糕，也不愿意去改变。”

到了大三，学生面对人生的重新选择，更会陷入迷茫和焦虑中，担心毕业后找不到工作，不愿意走进社会。

因此，有一种“逃避式考研”现象在大学生里兴起。但考研的压力也很大，他们也会倍感焦虑，加上父母频繁的询问，让他们越来越不安。抑郁多见于大学向社会过渡的阶段。

抑郁症的表现

一、持久的情感低落

闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，甚至度日如年、生不如死。自我评价低，觉得自己活得没有价值，感到人生无望，自责自罪，甚至出现妄想或幻觉。

二、思维迟缓

思路闭塞，反应迟钝，感觉“脑子像涂了一层糨糊一样”。不喜欢说话，语速明显变慢，甚至对答困难，严重者无法顺利与人交流。

三、意志活动减退

行动缓慢，不想做事，不愿与人接触，闭门独居、疏远亲友，有人整日卧床，甚至不吃不喝不睡、不修边幅，时有自杀的想法或行为。认为“自己活在世上是多余的人”“死是一种解脱”。

四、认知功能损害

记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

五、身体机能异常

睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。少数患者可出现食欲增强、体重增加。

一般而言，这样的状态持续2周以上就是抑郁症了。

有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：

躺在床上一动不动，一直骂自己：“废物、去死”。

我也不想一直这样躺着，可是一下床便觉得头重脚轻，要摔倒。

抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕。

它可以摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小困难就能让你感觉到天要塌了，总想着以自杀来早点结束这无边的绝望。

新型的抑郁倾向：微笑抑郁症

这类人表面上看上去开朗爱笑，其实私底下独处时，常常情绪低落，感到压力大、疲惫不堪，甚至还会觉得呼吸困难，人生没有意思。

有一位女孩，在同学眼中聪明能干、乐观坚强、幽默搞笑、交友广泛。谁也没有想到这样一个开心果，却有着中度抑郁。

• 一个人的时候，整天无精打采，对什么事情都提不起精神；
• 每天都睡不够，起床非常困难，什么事都没做也会觉得很疲惫；
• 在家人眼中，觉得她特别懒惰；
• 而她也很容易自我否定，觉得自己没有价值、一无是处；
• 心里面总觉得堵着一块大石头，有时连呼吸都觉得困难；
• 总觉得活着没有意义，脑子里时不是闪出自杀的念头。

有人说，抑郁是一种“好人病”，因为不想给大家带来不快乐，长期压抑自己的负面情绪，隐藏着自己的真实想法，攻击性无法向外释放，只好向内攻击。长期就形成了抑郁。

从小培养孩子幸福的能力有多重要？

幸福，是一种感受，也是一种创造自我价值和快乐的能力。现代人幸福感太低，长期的沉闷不快压抑在心里，才会有这样那样的心理问题。

先来说说快乐。童年的快乐是一生快乐的基础，但现在许多大人提起孩子的快乐，如临大敌。他们说“小时候快乐了，长大就等着吃苦”。这是一种对快乐的片面曲解。

首先，幸福里所拥有的快乐不是那种短暂的享乐，而是一种可持续的快乐。

简单地说，如果孩子觉得冰琪凌好吃，吃起来很快乐，他就一直吃，到后来他就不舒服了，拉肚子了，这种快乐过后就是痛苦。

但如果让孩子学会有所克制，只吃一支，就足以把它的醇香美好感觉留存，永恒地记住它的味道，这样的感觉就是幸福的味道。

• 因此，幸福里含有克制的味道。
• 还有，就是尊重规律，肚子不能一直接受冷的刺激，这就是规律。
• 尊重规律的前提是，学习和了解规律。这里面，家长和孩子都需要学习。
• 此外，还要懂得平衡，把握刚刚好的度。吃一根，就是刚刚好。

这样，才能在一种良性的可持续的均衡中循环。

幸福的第二个含义是，快乐过后有沉淀，使人充实和得到提升。

例如，孩子通过学习来获得成长，是一种幸福。现在许多大人一味强调学习的苦，用施压和逼迫的手段给孩子带来不好的学习体验，这是导致许多孩子厌学的一个重要原因。

为什么不能改变一种态度呢？学习中虽然有苦的成分，但如果遵循孩子的心理特征来引导他们主动学习，是完全能够感受到学习带来的成就感和快乐的。

第三，幸福可具体表达为人际关系中的主动权和话语权。

哲学上说，人是社会关系的总和。每个人都离不开关系，在关系中有存在感、满足感和价值感，还有自己的主动权和话语权，这就是一种幸福，也是一种人的尊严表达。

这里面就含有了被看见、被尊重、能够做自己。许多孩子从小生活在父母的意志下，失去主动权和话语权，不知道如何做自己，才有了到大学后不能适应，大学出来后迷茫，感受不到自己的价值感，而产生了抑郁。

另外一些孩子，因为被忽略感受，负面情绪不被家人接纳而无法做真实的自己，笑容成为他（她）们的防御机制。他们觉得悲伤是无法示人的，脆弱是可耻的，久而久之，就得了微笑抑郁症。

我们要学会看见孩子，学会尊重规律，学会和孩子一起创造快乐的能力，同时也学会接纳孩子的负面情绪，只有这样，才能让孩子真正健康快乐地成长，成为一个有幸福能力的人。

".jpg