被抑郁症困扰的当代大学生

今年年初，朋友的表妹在保研成功后，抑郁了，原因不明。

据朋友讲，表妹一直是所有人眼中优秀的存在。

家境优越，活泼开朗，高考结束后轻松考入名校，大学又是校学生会主席，成绩优秀，老师喜爱，奖学金拿到手软，本科即将毕业，又被学校推荐保研，一路顺风顺水，从来没输过。

但就在保研成功的消息下来后，表妹就突然崩溃了。

晚上整夜整夜地睡不着觉，白天提不起精神，行动迟缓，眼神呆滞，经常没有缘由地掉眼泪。

用朋友的话说：“就好像整个人蒙上了一层乌云，你看见她就觉得世界沉重，但你说不就是压力吗？我们身边的哪一个人不比她压力大，真的不理解。”

说真的，当我听到这些的时候，真的好害怕这种语气。

不就是压力而已一点小事而已20多岁的人能有什么压力比她压力大的人多了去了……

这才是抑郁症最可怕的地方，不被社会理解的孤独，和来自最亲密的人说出来的无知评论，才是对抑郁症患者比刀刃更锋利的伤害。

事实上，抑郁不是一场因为无法抵抗压力而引发的难过，而是一场自己和自己的抵死战争，它很难被治愈，复发率极高，沉默又强大地吞噬了所有的温暖和快乐。

没有谁愿意选择这种疾病，如果你不能理解它，我希望你可以先了解一下有关抑郁症。

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抑郁症是什么？

是意志不坚强吗？是不努力吗？是情绪化吗？是坏脾气吗？是心情不好吗？是懒吗？

都不是！

世界卫生组织定义抑郁症为一种常见精神疾患，患者会心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中。

更可怕的是，抑郁症可长期存在和经常复发，除了影响你的工作、学习、日常生活能力，还可引致自杀。

但直到今日，医生们还不完全明白是什么导致了抑郁，可能有几个因素，包括：

• 物理大脑差异：抑郁症患者的大脑可能会发生生理变化。
• 化学失衡：你的大脑的功能被精细的化学物质和神经递质的平衡所控制，如果这些化学物质发生变化，你可能会出现抑郁症状。
• 激素变化：激素的变化可能会引起抑郁症的症状，激素可能会因为甲状腺问题、更年期或者其他情况而改变。
• 生活变化：失去所爱的人，结束工作或关系、经济压力或精神创伤都可能引发抑郁。
• 基因：如果一个近亲被诊断患有抑郁症，你可能也有发展抑郁症的遗传倾向。

大多数的抑郁情况都是由生活的变化导致，尤其是在大学向社会过渡的阶段，学业、人际、恋爱以及就业压力等情绪的积压，成为了大学生抑郁症的主要诱发因素。

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或许我这样说，你会更了解这种疾病的严重性。

“今年3月份，华南理工大学发生毕业生坠亡事件，家属称其生前患有抑郁。”“今年4月份，长江一名21岁的女大学生疑跳江自杀，曾被诊断重度抑郁。”“今年5月份，一名疑似患有重度抑郁的大学生，欲在稻城亚丁轻生。”……

7月24日，中国青年报在微博上发起了一项针对大学生抑郁症的调查，在超过30万的投票中，超过两成的大学生认为自己存在眼中的抑郁倾向，世界卫生组织也曾提出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。

研究显示，大一和大三是抑郁高发期，大一时从依赖走向独立，会迷茫困惑；大三时面对人生的二次选择，会担心焦虑。

蜂拥而至的压力和无人倾诉的苦恼、焦虑最终发展成为了抑郁症，当然，这些压力或许只是一部分，从青春走向成熟的阶段，每一个小小的因素都可能会导致抑郁症的发生。

面对这种抑郁情绪，大多数的同学不知道怎么处理，很多人都认为抑郁症是自己“作”出来的，是一天到晚胡思乱想出来的，只要想开点，乐观一点，就会过去了。

然而，这是不会过去的，抑郁情绪就像一个黑洞，而他们被黑洞一点一点地吞噬，直至被黑洞控制，然后走向死亡。

在这黑洞背后，最可怕的依然是那些标签和不被理解。

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2012年，大四女生走饭在发送完最后一条微博后，离开了这个世界，而直到今日，在她的微博下面，依然有不少人留言。

其中，大多数人的抑郁都和父母的不理解有关。

“做学生的时候是最难过的，没有朋友又排解不过来，那个时候我妈说一句话我都能特别过激的伤害自己。”“最害怕的其实是父母的言论，因为我特别在乎家人，可是不管他们说了什么做了什么，我都还是会原谅他的，不是玩笑，因为血缘这种东西切不断呀。”

面对孩子的抑郁情绪、抑郁症，总有一些父母难以接受。

他们不但没有给予孩子这段时期所需要的陪伴、慰藉和帮助。反而会指责批评孩子“有什么想不开的”、“你怎么这么矫情”、“意志力不够坚强”，甚至采取打骂孩子的“暴力育人”方式。

矫情、软弱、无能、小心眼、精神病，当这些负面标签来自于自己的父母时，那个黑洞会在瞬间变得更大更深，它不仅会加剧抑郁症患者的痛苦，也会阻碍他们的康复进程。

事实上，抑郁症并非不治之症，抑郁症患者也绝非洪水猛兽。

而我想告诉你的是，摘掉“有色眼镜”，正视抑郁症，是治疗抑郁症关键的第一步。

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每个人在一生中，或者在一个生理周期里，都可能在高涨、低落、平静这些情绪中循环往复，有些人顺利度过了，有些人却不小心被困在了情绪里。

如果你的身边有抑郁症患者，我希望你理解和尊重他们，拉紧他们的手，告诉他们：

“不要害怕，笑不出来的时候，别勉强自己。”

“你哭起来一样真实动人。”

如果你是感到抑郁的其中一员，我希望你接受现实，接纳自我，认真运动，健康饮食。传统的地中海饮食或许可以给你帮助，多种多样的蔬菜和水果也能帮助你改善心理健康。

如果抑郁情绪无法缓解，一定要接受检查，认真治疗，要始终相信，这个世界虽然不完美，但我们依然可以治愈自己。

作者 | 施施然

（以上图片来源于网络）

参考资料：

[1] Mediterranean Diet Improves Depression - Medscape - Dec 22, 2017.

[2]https://www.healthline.com/health/depression/herbs-vitamins-supplements