“没关系，不要想太多”产后抑郁不被重视，要怎样你们才能重视？

文 | 小鸿儿妈妈（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）

生产是女人一生中，很重大的一件事，也是双方家庭的“大事件”。

从怀孕到生产，再孩子出生养育孩子。

女人都经历了太多的波折，家庭也肩负重任。

小罗是一位1岁宝宝的母亲，在一次闲聊中。

我看到了这个坚强的女人，在人生中不为人知的脆弱无比的那一面。

怀孩子花了很多的办法，喝中药，吃补品等，做了不少功夫。

因为自己体弱，不仅不容易怀孩子，就算已经怀孕了，也很容易滑胎。

所以她没有办法，只能天天锻炼身体，吃补品和中药来综合自己的身体，给宝宝一个健康、安全的成长环境。

好在皇天不负有心人，小罗在各种努力之下终于怀上了孩子、

但是前面的这些小病小痛都像蚂蚁叮咬一样，微弱细小，这后面的仗打起来才是真正的艰辛。

孩子在9个多月的时候顺产，说不上早产，但是也比正常的生产时间早了些。孩子出生后，自己没有母乳，用了很多的方法，试了很多次都只是零星的一点点奶。

没有办法，孩子从小就开始吃奶粉，家里人都担心宝宝会不会因此营养不良或者身体出现什么状况。

值得庆幸的是，孩子非常的健康，并没有因为没有母乳吃而出现多大的情况。倒是宝妈的生活显得有些不平静。

坐月子的一个月里，应该是生活和心理最风平浪静的时候，家里人的态度都很好，丈夫对自己也是疼爱有加。

为了在月子里可以把身体调养好，婆婆和妈妈选择一人带宝宝一段时间，免得大家都撑不下去，身体吃不消，而自己很少在夜里被孩子吵醒，总能睡的很香，梦见以后和宝宝一起玩耍的时光。

好景不长，人人不可理解的“产妇抑郁”还是降临在了小罗身上，尽管已经给自己的心打了预防针，吃了定心丸，但是作用还是微乎其微。

那段时间里，整天都在胡思乱想。

在想自己是不是太没用，为什么一点价值都没有，以后怎么给孩子树立好的家长榜样。

看着丈夫有的时候很晚回家，也不像从前那般甜言蜜语，她质疑丈夫的心，甚至怀疑他是不是因为在外面有了新的欢乐，而抛弃了自己和刚刚出生的孩子。

小罗不断的和丈夫吵架，理由五花八门。

怀疑丈夫出轨、是不是瞧不起自己、质疑他每天那么累都去干嘛了、为什么不给自己做晚饭等等等等。

夜里难以入眠，就起来坐在窗边看着窗外，偶尔捋捋头发，像极了那些厌世的女人在离开世界之前所呈现的样子。也正是因为如此，丈夫给家里的每一个窗户都加了安全防护栏，生怕妻子哪天想不开就这样纵身一跃了。

不仅丈夫的日子难受，父母的生活也难熬。自己的父母担心女儿会做傻事，自己文化水平低，帮不了孩子太多，婆婆倒是比较心善，不怎么“嫌弃”过媳妇的这些异常。

只是在小罗情绪不稳定的时候带着孩子出去散散步，她不想孩子看到这样的妈妈。

“病情”的缓解是在看了心理医生之后，在那之后很长的一段时间里，她都十分没有安全感，恐惧着身边的一切。包括她熟悉的丈夫和心爱的孩子，孩子苍老了许多的四位老人。

大部分的家庭都对产后抑郁抱着很不屑的态度，觉得这很简单，并没有什么，而且这是没有必要的心理压力，完全是孕妇自己做作的结果。

一句“没关系，不要想太多”像极了不耐烦的嘲讽，产后抑郁不被重视，后果不堪设想，容不得“玩火”。

是的，产后抑郁真的非常可怕。

一位曾经患有产后抑郁的妈妈，在接受采访时说到:“当时，就好像自己生了一场病一样，但是却因为我没有咳出声，家里就没有一个人知道我生病了，但其实我自己知道，我已经病的很严重了。”

产后抑郁的心理问题，是一些妈妈带着孩子自杀的最大原因。

就在我国，一位内蒙古霍林郭勒市的新妈妈，在自己刚刚生产完孩子七日后，持刀将丈夫捅死，目前还不能排除产后抑郁的可能性。

日本一位三胎妈妈，因为产后抑郁将自己的孩子亲手摔死，抢救无效身亡。

在上海，一位生产完不久的妈妈，因为和丈夫吵架，一怒之下，把出生五个多月的女儿从高空抛下，自己也纵身一跃，跳了下去，双双丧命。

非常多的鲜活例子在告诉着我们:产后抑郁真的不容忽视。

产后抑郁大部分原因是来自于女人的自我否定和虚假想象，当然，也存在家庭压抑氛围及评论等影响。

许多男人都有“大男子主义”，这说明了一个男人的霸道，也显示出男人的抱负，而女人，也是有自己的“使命”的。

刚刚生育完孩子的女人，看见自己面容憔悴，身形丑陋，疲惫不堪，活脱脱一个黄脸婆的形象，女人爱美的天性是难以包容和接受这样的自己的。如果此时还附上了他人的冷言冷语，那么内心的失落就会被激发，出现情绪不稳定的情况。这是产妇生产后容易抑郁的原因之一--看不起自己。

没有安全感，总觉得自己孤独无助。

这样的情绪来源于丈夫和家庭没有给到孕妇足够的关怀和理解，让女人有了许多莫名其妙的“第六感”。

这既是可怕的，也是可信的。一方面，女人天生就非常信任自己的第六感，大家觉得这是上天赐予自己的天赋和异能，而实际上，的确许多第六感都很准，像是能够预测未来一样，正是因为这样，在产妇优秀的想象力帮助之下，各种危机感不自觉在产妇内心开始发芽，直到把这份情绪释放出来，才得以解脱。

然而，对于大部分的家庭来说，产妇情绪的释放往往被看作是无理取闹，而且会引起轩然大波，影响家庭关系，问题变得更加棘手。

产后抑郁的症结在产妇自身，也和周围的各种因素密切相关。

产后抑郁可能发生在每一个孕妇的身上，不是个例。著名影视剧女演员张嘉倪，曾经就是“产后抑郁”这个“大家庭”的一员。

随着《妻子的浪漫旅行2》的播出，大家对这位演员也有了更多的认识。而且凭借着《延禧攻略》这部剧也可以算是成功复出了，但是当大家谈到结婚生子的时候，她却无奈的说道，自己曾经患有产后抑郁症。

节目中，她说:“我老公已经很好了，一直陪着我，可我们就是还会吵架。

我不能出去，只能躺在家里，但是我老公可以正常出去，我一看他出去我就不开心”。

她告诉大家，其实自己一直在工作，但是就是很难从里面的情绪走出来，这件事真的太不容易了。

行为的好坏与否我们暂且可以控制，但是心理上的起伏和伤痛，我们总是特别的无能为力。面对产后抑郁，我们一起来了解一下它是如何“作威作福”的。

爱幻想。

什么丈夫出轨、闺蜜背叛、婆婆狠毒对宝宝等“大戏”的上演，很多都是来自于产妇自己的内心，她会不由自主的想象很多与此相关的事情。

想的越多，细节就越明显，也容易把这些想象带入到生活中，给家庭扣上了“罪犯”的帽子。

所以说女人天生就是戏子，而写剧本的就是住身体里的那个小我。这样明显的特征在女人生产后得到了很好的验证。

容易感受到孤独，心里害怕，没有安全感。

夜里不敢一个人睡、害怕听到婴儿的哭声、睡眠质量差等，都是因为产妇的内心缺乏安全感，容易感受到孤独。

而自己生产前的快乐生活好像是历史一样被封印了起来，自己的青春也像是丢了一样，感觉自己像极了囚犯，失去了自由。

这时，如果丈夫忙于工作无暇顾及自己的话，那心里那个保护自己的武器就如同生锈了一样不起作用，少了这份安全感，产妇的心里便会极度恐慌。

产后抑郁不是矫情，这样的想法大错特错！产后抑郁对产妇的影响到底有多大？

同事阿敏是一个5岁孩子的妈妈，她说，从前的自己可没有现在这般温柔沉稳，做事不紧不慢，任何情况下都以求稳为主的。

自从生了宝宝，自己就像变了一个人一样，不仅不敢穿以前那些衣服，就连上街也觉得别人更瞧不起自己一点儿了。因为生孩子身体走了型，而且自己耐心不够，根本没法减肥。从前总是横冲直撞的，那时候连出个门都不敢抬头，简直可以用卑微来形容。

后来找到了工作，虽然一开始有些放不开，胆小维诺，但是总比做家庭主妇好，自信也有了一点点。尽管怀念以前的“自由”，可是阿敏还是觉得现在沉稳性格也挺好的，都熬过来了，她自嘲着说:“谁还没有个年少轻狂呢！”

产妇抑郁的问题，给人改变自我的转机，也给人堕入深渊的通道。

如何选择，进去何处，还是要看产妇自身和两个家庭。

经历过产后抑郁的女人，总是比较不自信。电视剧《独家记忆》中，赵晓棠本来是一位模特，不仅是学校模特队的负责人，迷弟无数，在拍写真方面也是经验丰富。但是晓棠因为怀孕生产的原因身材变了形，连婚纱都不敢随便穿。

从前的迷人女人竟也如此不自信，可见女人在生育后，对于身材管理的方面是非常敏感的。情绪暴躁，脾气不好。

经历的产后抑郁的女人，如果没有被开导或者自己想清楚，性格方面是有很大变化的，因为最开始伤口没有缝合，后面想要痊愈就很难了。伤口撕裂的疼痛和吼叫，也让人难以忍受。

一个人的情绪往往会影响着周边的氛围。家庭中，产妇抑郁的话，不可避免的加重了家庭成员的负担，而且容易引发家庭矛盾，对大家来说都不是一件好事。

生病不可怕，可怕的是知道为什么会生病之后却仍然无动于衷，任由“病魔”作祟。

面对家庭里，有产妇因为生育而有抑郁的情绪，不管你是什么心理、想法，为了这个家，请你务必做到这几点:

理解产妇，鼓励产妇走出阴影。“没什么大不了，你想开就好了”这样的话，最好是不要说给产妇听，即便我们没有办法缓解她的心情，也一定不要做加重她心理负担的事情。

家人们可以多夸夸产妇现在的有点，比如生完小孩之后感觉更有女人味儿了；把宝宝生的这么健康，怀孕的时候辛苦了等等，从当前的情况出发，对一些她接受不了的改变用另一种思维去思考，看到全新的一面，这样多多少少可以缓解产妇焦虑的情绪。

接受正规的治疗。

如果亲人的开导始终无效的话，就一定要及时就医，避免更加严重的事情发生。

心理治疗也好，音乐疗法也罢，这些都是在结合产妇真实情况之下，做出的相应的治疗，家庭中的每一位成员都要耐心对待。

此外，还有行为转移、合理宣泄等方法，都值得大家借鉴和参考，需要注意的是，“对症下药”永远是没有错的，一定要用恰当的方式处理产妇的抑郁情况。

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我是小鸿儿妈妈，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。

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