鼻炎的困扰生活，教你怎么预防鼻炎来到你身上

过敏性鼻炎犹如万物苏醒般地活跃起来，清涕潺潺，喷嚏连连，让人好难受，严重困扰着人们的生活和工作，由于鼻炎的症状与感冒很相似，因此不少患者忽视了这种情况，往往错过了治疗的最佳时机，为此一定要多加防范。

炎热的夏天就已经临了，这个季节是鼻炎的高发期。一般的人在夏季都喜欢把空调开的很凉爽，时间久了，早晨空气流通不顺畅，患上了鼻炎，那么在夏季应该如何预防鼻炎呢?

预防鼻炎应该怎么做？

1、注意饮食：尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

2、多运动：进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

3、找出敏过原，并远离过敏原：不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

4、注意环境卫生：室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

5、保持鼻黏膜湿润：可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6、做鼻子保健操：穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

7、多晒太阳。由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。

得了鼻炎也可以找杜医师，杜医师官方微信：31877506，各大媒体都有相关报道。

防治鼻炎五项注意点

1、要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力。

2、日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃。

3、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环。

4、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。

5、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。

6、注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

7、杜绝挖鼻，挖鼻容易损伤鼻腔黏膜，损伤的鼻腔黏膜容易受到感染，引发鼻部疾病。