鼻炎的困扰生活,教你怎么预防鼻炎来到你身上

文 / 健康美丽梦
2017-07-23 18:04

过敏性鼻炎犹如万物苏醒般地活跃起来,清涕潺潺,喷嚏连连,让人好难受,严重困扰着人们的生活和工作,由于鼻炎的症状与感冒很相似,因此不少患者忽视了这种情况,往往错过了治疗的最佳时机,为此一定要多加防范。

炎热的夏天就已经临了,这个季节是鼻炎的高发期。一般的人在夏季都喜欢把空调开的很凉爽,时间久了,早晨空气流通不顺畅,患上了鼻炎,那么在夏季应该如何预防鼻炎呢?

预防鼻炎应该怎么做?

1、注意饮食:尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

2、多运动:进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

3、找出敏过原,并远离过敏原:不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

4、注意环境卫生:室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

5、保持鼻黏膜湿润:可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6、做鼻子保健操:穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

7、多晒太阳。由于紫外线照射有脱敏作用,因此,过敏性鼻炎患者常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。

得了鼻炎也可以找杜医师,杜医师官方微信:31877506,各大媒体都有相关报道。

防治鼻炎五项注意点

1、要进行体育锻炼,每天早上起来跑步,有助于增强体质,增强机体免疫力。

2、日常饮食要清淡,不要吃辛辣的食物,鱼虾等腥味的食物要少吃。

3、用手按摩鼻的两侧,有助于促进血液循环。

4、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔,能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。

5、要提防感冒,感冒也会容易引发鼻炎的。

6、注意擤涕方法,鼻塞多涕者,宜按塞一侧鼻孔,稍稍用力外擤,之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻,避免伤及鼻粘膜。

7、杜绝挖鼻,挖鼻容易损伤鼻腔黏膜,损伤的鼻腔黏膜容易受到感染,引发鼻部疾病。