时间管理｜早起的人，远比熬夜的人更可怕，值得一看

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古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。我们连早上都抓不住，如何能抓住当天呢。大部分人每天都在上演早上不起、晚上不睡，好不容易诈个尸还是被尿给憋醒。

中国睡眠研究会，曾发布的《2019年中国睡眠质量报告》中显示，中国年轻人尤其钟爱在晚上12点之后入睡，年轻人平均开始入睡的时间为凌晨十二点半，而且平均睡眠时长为6.5小时，72.4%的用户睡眠质量不佳。

长期晚睡的人，不仅有情绪上的波动，而且也更加的易怒，健忘，暴躁，甚者出现肠胃、心血管方面的问题，尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这样不仅仅加重胃的负担，而且还会影响整个身体的发育成长。

晚睡存在的隐患大部分人都知道，可是为什么很少有人做到早睡早起呢？所以人哪有那么容易轻易改变，就像现在流行的一句话，“道理我们都懂，可是臣妾就是做不到啊”。

去年的时候，凭借“先定个小目标，比如赚他一个亿”，让王健林实实在在的火了一把，也让我们众多网友们躲在墙角瑟瑟发抖，然而王健林却是早起的典范。

能坚持早起的人，大多数都没有晚睡熬夜的习惯，这样也就尽可能的避免了因为熬夜而引发的一些健康问题。

关于早起，你一定听过，科比曾在几年前说过的话。

“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

我每天四点起床走在洛杉矶的街道上，周围一片漆黑，第二天同样也是、第三天、第四天…，就这样十多年过去了，凌晨4点的洛杉矶街头黑暗仍然没有改变，但是现在的我却已变成了一个肌肉强健，有力量，有弹跳，有体能，有着高命中率的运动员。

是的，这就是科比，很多人都为之疯狂的球星。

其实在我身边就有一些这样的普通人，他们把每一个早晨都过得活色生香，我认识一个的年轻人，他是一名英语老师，教学年龄虽然不长，但却拥有很多学生粉丝。有一次，在和他谈论电影时，让我感到非常惊讶，因为他几乎看完了所有的欧美电影。原来，连续几年，他每天都五点起床去看一部英语电影，当他遇到经典的电影情节时，他就一遍又一遍得反复观看。他说，这些年来，电影带给他的，不仅仅是英语方面的收获，更重要的是精神方面的享受。

一天多挤出两个小时，一年就是七百三十小时，即使一个小时，也有三百六十五个小时。因为早起，他有足够的时间按照自己的方式去生活。

早起的时候，最好不要计划太多，选择一两件你喜欢的事情，或者想要达成的一个目标。只有这样，才会有坚持下去的动力。对于他们来说，早起不是痛苦，而是一种享受，是奖励自己的一种方式。

早起到底有什么样的魅力，其实没有早起独处过的人，是绝对体会不到的，如果是期待在牵引你早起，那么你很快就会上瘾。

无论是清晨沐浴的阳光还是雨天笼罩的湿暗，让你睁开双眼的，绝对不仅仅是闹铃，而是牵引你内心的那份期待、那份渴望。就算什么都不去想，什么都不去做，只是随心所欲地喝杯凉白开，那都是如此的享受，如此的欢快。

我始终相信，那些一直坚持早起的人，一定是在无数个季节更迭的晨曦中，磨炼出了钢铁一般的意志。

意志代表着一个人的精神力量，一个自强自律，有意志力的人，他的人生通常都不会太差。

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责任编辑|婆娑世界

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