记忆不好，我用下面三个方法增强记忆

我们平时有很多的东西需要把它记住。在学生时期需要记住很多的知识点，因为考试的时候或许会考到它；长大以后也因为有各种原因，需要我们去记住一些东西。

一般我们都没有过目不忘的本领，都只是通过慢慢的背诵记忆他们。但是我们运用一些好的方法来帮助我们记忆，会使我们事半功倍的。

根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线，我们可以知道，记忆的遗忘从你学习后马上就会开始。但是遗忘它是很有规律的，开始遗忘是很迅速，到后来会慢慢的变慢。

因此在学习以后我们必须马上就开始复习，不能过很久以后再来开始复习。那样会遗忘都很多。今天学习的知识在第二天必须要进行复习。

在复习的时候也是有方法的。不需要你一次集中复习所有的，而是分散的复习。集中复习不仅会使你的复习压力加大，而且复习的效果也不是很好。把所有的复习时间分配到每一天的一段时间。这样会使你的复习没有那么大的压力，自己也会更加的愿意进行复习，并且复习的效果也是十分的好。

在复习的时候还需要注意前后资料的交叉影响。一般我们对于前面和后面的知识的记忆一般都很牢固。但是对于中间部分的知识记忆就不是很牢固。对于最后复习记忆的知识，记忆得牢固遗忘得少，心理学家称为近因效应。而对于最先复习记忆的知识，记忆得较为牢固，遗忘的较少，心理学家称为首因效应。

因此在复习的时候，对于中间部分的知识记忆要着重复习。

在复习的时候，我们可以对于一些重要的知识记忆点，用彩色笔进行标注加深印象。大脑对于颜色的记忆比文字记忆更加的好。

我们也可以对于要复习记忆的知识列出它的大纲概要，对于知识的整体进行一个了解。这样在进行对知识的其他细节就可以更加的简单容易。

大脑的记忆需要蛋白质。如果营养不良缺乏蛋白质，那也会使记忆力下降。平时饮食的时候注意多摄入蛋白质，其他方面的营养也需要摄入，避免注意营养不良。