全身无力,没精打采,试试艾草艾灸吧!

文 / 艾生活每一天
2017-08-07 09:03

现在社会生活节奏达过快,工作强度大,学习、人际、经济压力多并且大,造成精神过度紧张,很多朋友时常感到全身无力、困倦不想动、无精打采没活力、注意力不集中、记忆力下降、失眠多梦还入睡困难、头晕头痛、身体虚弱抵抗力下降容易感冒、不想说话精神抑郁低落,其实这就是疲劳综合征。

缓解这种症状的办法有许多,如科学合理地安排工作学习时间,按时的休息,不要熬夜,不要过度劳作,不要过度伤神,劳逸结合,戒烟戒酒,饮食搭配合理,适当锻炼身体或者散步等,关键要学会自我调理,而自我调理时可以通过艾草艾灸进行,方便简单,一个人在家就可以实现,坚持施灸可缓解劳累精神充沛。

操作时将艾条点燃后刺激人体的穴位,也就是在一定的经络穴上进行施灸,通过经络传导直达脏腑各个系统,温通经脉运行,维护阴阳平衡,发挥良好的调整作用,经研究,艾灸后的人体新陈代谢增加,增加白细胞、红细胞和白细胞的吞噬能力,产生抗体,增强了免疫力;并且,艾灸可以疏通经络,畅行气血,增强大脑的血供量,调节了大脑神经,这样施灸后可以使人消除疲劳、身心舒畅、气血旺盛、精力充沛、振奋精神。

艾灸时可取的穴位:关元、足三里、三阴交、肾俞、天柱、气海、神阙、中脘、身柱、大椎、膏育、天枢等穴,朋友们可以根据自身的情况,每次选3穴,每穴15分钟,每天一次或者隔天一次即可。如关元穴,一身元气所在,男藏精女藏血之处,全身养生保健要穴,坚持艾灸关元穴,就可以元气充足,精力流沛,强健体质益寿延年;气海,全身气血汇聚之地,常灸气海能生发和培补元气,消除疲劳,强身健体;神阙,心肾交通的门户,艾灸此穴可以起到温补元气、调和阴阳,对身体保健、强身、益寿有非常好的作用;中脘,对精力不济、神经衰弱挺有效,古有“伤忧思气积,中脘主之”,艾灸此穴,提高脾胃功能,促消化提高和增强人体的抵抗力,使精力充沛,身体强健。