都知道产后抑郁，其实产前抑郁的发生概率也很高，看你中了吗？

小梅是个怀孕28周的准妈妈，最近这段时间总是感觉很焦虑，很容易疲劳，对什么事情都感觉提不起兴趣；而且对老公也很反感，很容易暴躁。怀孕之前两个人很少吵架，但现在不知道为什么总是莫名其妙地觉得窝火老是吵架，每次一吵就能联想一大堆，比如离婚后孩子跟谁？孩子变成单亲家庭以后受委屈怎么办？总会不自觉地把所有的事情给放大。

像小梅这种情况，其实就是“产前忧郁”的症状表现。许多新手妈妈在面对未知的生产过程和之后的产后生活，都充满了担忧和恐惧，所以非常容易紧张和焦虑，任何一件小小的事情都可能会变成她们情绪的引爆点，进而慢慢地就走向忧郁。大家知道比较多的都是产后忧郁症，其实产前发生忧郁症的概率同样非常高，各位准妈妈一定要引起重视。想要知道自己到底有没有产前忧郁的征兆，看看下面这几个表现就知道了。

1、睡眠质量差

怀孕期间睡眠差，这是很多孕妈妈都会遇到的问题。半夜总是睡不着，还容易惊醒，大着肚子往哪边躺都觉得不舒服，还会频繁上厕所。特别是上厕所的次数一多，就很影响睡眠，睡眠质量差又容易导致焦虑多梦，而孕妈在孕期对自己所做的梦往往又很在意，所以往往会联想和多疑。

产前抑郁一般出现在怀孕6——10周左右，生产前更会加重；如果孕妈已经连续两周出现睡眠质量差、焦躁易疲劳以及食欲不振等，这可能就是产前抑郁的征兆了。

2、情感脆弱

产前焦虑会让孕妈妈变得情感脆弱，而且依赖性也会变强。这个时候，孕妈妈可能会变得很粘自己的老公，希望老公时刻都在身边陪着自己，一定要有人陪着自己才行；一旦只有自己一个人的话就会焦躁易怒。虽然现在有越来越多的孕妈开始关注自己的心理健康，但产前抑郁却又往往不易察觉，而孕妈的这种心理变化就很容易被医生和家人归类为“激素影响”。

3、身体变化导致情绪波动大

很多妈妈可能都是第一次怀孕，没有任何经验，所以会面对着前所未有的变化和考验，比如：各种各样的妊娠反应、长斑长纹的皮肤以及飙升的体重等等，都很容易造成孕期孕妈心理上的压力。孕妈面对着这一系列的变化自然就很容易情绪波动，脾气也开始变得暴躁、焦虑，很容易被激怒，甚至对任何事都持厌烦态度，同样可能会导致产前抑郁。

4、对分娩的过分恐惧和对宝宝健康的过分担忧

分娩过程和胎儿的健康，是孕妈妈们最担忧的问题。孕妈可能会想很多：生孩子会不会疼得受不了，会不会大出血难产？宝宝将来生出来会不会是畸形？如果产检有些隐形疾病没查出来怎么办？孩子如果生下来才发现不健康怎么办？这一系列的问题会一直困扰着她们的思绪，一谈到这些问题就会陷入悲观。另外，如果家人中之前有过抑郁倾向的孕妈，会更容易遭遇产前抑郁。

孕期孕妈如果发现中了以上描述的症状，那就说明孕妈很有可能已经患上了产前抑郁，或者是在产前忧郁的边缘疯狂试探了。所以，此时孕妈一定要调整好自己的心态，及时找朋友家人倾诉，千万不要憋在心里，也可以找医生沟通帮忙解决问题。