“拖延症”原来有这个好处
"
"
“拖延症”的拉丁语动词“procrastinare”意思是“拖延到明天”；而他的另一个希腊语的次元“akrasia”意思是做一些违背我们意愿的事情。
心理学研究中有一句话，拖延症是一种自我伤害。这也是拖延症在现代经常被人提及的关键原因，并让人感觉糟糕。当我们在拖延的时候，我们不单单是在逃避任务，更让人觉得讨厌的是“这个是一个坏主意，但我们还是做了”。
这就是为什么很多心理学家认为拖延症本质上是非理性可以解释的。人们长期陷入这种拖延的非理性循环，做一些明明知道会带来负面后果的事情是没有意义的，是因为很多人无法控制围绕某项任务的消极负面情绪。
拖延难道是因为我们心情不好吗？
答案是肯定的。拖延症并不是性格缺陷，也不是时间管理方面的无能，而是我们在生活中形成一种应对某些不喜欢、抗拒的任务所引发的负面消极情绪的方式，包括、焦虑不安全感、挫折和自我怀疑等等。
其实拖延症是一个情绪调节的问题，与时间管理没多大关系——一位专门做拖延症研究的心理学家这样说。
在2013年加拿大做过的一项与拖延症有关的研究中，实验人员发现，拖延症可以换个角度解释，它是一项短期的情绪修复，而不是长期追求结果的行动。简单来说，拖延症更倾向于管理负面情绪的紧迫性。我们的负面情绪其实取决于面对的任务或情况是什么。有些任务会带给人一些不愉快的体验，例如一个月一次的大扫除；或者是让你抗拒的任务，例如为老板整理一份很乏味但是不一定会用得上的电子表格；或者可能会给我们带来自我怀疑、自尊心不足、焦虑等更深层次的负面感受。事实上的，大量的研究都放在拖延症产生后的各种负面想法，例如自责，这些想法被称为是“拖延认知”。这类拖延认知一般都会给我们带来痛苦和压力，从而加剧我们的拖延症。
"