今天还在加班？专家提出每周8小时带薪工作，可提高心理健康水平

加班一直以来是个老生常谈的问题，在上班人群中更是让人谈加色变了，目前就有专家指出每周带薪工作8小时是提高生活质量和健康体魄的重要因素，我们来看一下这样的分析是否正确。

英国专家研究表明每周工作一天的时间是最好的，而且这样的“有效剂量”所带来的心理健康是996所不能媲美的，但这样方法似乎没有一个企业能这样执行，可惜这对于上班族来说就像黄粱美梦一样，渴望不可及。

996也是马云一直提倡的，刘强东则升华到了极致，以自己每周工作8116+8为例子来强调996的必要性，当然在工资上是成比例的，但是再心理健康方面就不能自圆其说了。

目前英国专家研究表明每周工作一天的时间是最好的，而且这样的“有效剂量”所带来的心理健康是996所不能媲美的，但这样方法似乎没有一个企业能这样执行，可惜这对于上班族来说就像黄粱美梦一样，渴望不可及，因为生活的负担必须要由工作来维持。

这项研究表明，当人们每周工作8小时或更少的有偿工作时，心理健康问题的风险会降低30％，这也是这两年国内发生的猝死和各种和加班原因来带的生活矛盾的诱因，但这似乎行不通，因为有的公司965都很难执行，现实一点，工作八小时对于上班族来说根本无法在这个社会上存活。

但剑桥大学和索尔福德大学的研究人员并没有发现任何证据表明工作时间超过8小时可以进一步提高生活水平，只有工作才能保证收入来源的丰富性。

社会学家已着手确定推荐的“一定剂量”的工作可以获得最佳生活状态和健康状态，但他们的研究结果发表在社会科学和医学杂志上，但绝对不是8小时的工作。

如果在自动化程度提高的情况下，是可以做到这一点，这可能需要缩短所有人的工作时间并重新分配工作，另外人工智能也必须跟上来。

研究人员利用小组调查的数据，研究了2009年至2018年间超过70,000名英国居民的工作时间变化与心理健康和生活满意度的关系。

当然这项实验控制了年龄、儿童、长期患有疾病等因素的被观察者。

研究表明，获得有偿工作对精神健康的确有好处，最“有效工作剂量”就是每周只需工作一天。

我们知道失业往往对人们的福利有害，对身份，地位，时间使用和集体目的感产生负面影响。

但我们现在已经知道需要多少有偿工作才能获得就业和福利，但绝对不是996。

在工作有限的未来支持失业者每周工作8小时，是许多专家讨论的主题，例如可以保证生活的基本收入。

然而，研究人员认为应该在成年人群中保留就业，但是工作时间要大大减少，以便重新分配工作，不能降低人员工资支出，让有效的员工加班来完成两个人或者两个人以上的工作。

索尔福德大学研究第一作者Daiga Kamerade博士说：“在接下来的几十年里，我们可以看到人工智能，大数据和机器人技术取代了目前由人类完成的大部分有偿工作。”

这应该包括工作时间的重新分配，这样每个人都可以获得每周8小时的工作量带来的心理健康益处，人工智能就是意味着我们所有工作时间都要短得多。

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