过度的“自省”很容易导致抑郁吗？是的，它在心理学上被称为“反刍思维”。

自省是中华民族的传统美德。春秋时期，孔子的学生曾说:“我有三次反思自己:这是不是违背了人们的计划？”你相信交朋友吗？你能传下去吗？

我们普通人没有那些参加比赛的人高。这三个省的日常内容通常是:你有钱吗？你富有吗？你富有吗？

然而，最近一项研究表明，过度自省会导致抑郁。一群长时间没有反省的婴儿开始狂欢。它们本来也很难反省。所有的积蓄都是:“老子，我没问题！”

然而，许多从自我检查中受益的人不能坐以待毙。自我检查是一件好事。一个人怎么会沮丧呢？

你的“反省”真的是反省吗？

自我检查意味着自我检查和自我检查。在我们的生活中，我们每天都会遇到许多不愉快的事情，但是人们对不良事件有不同的定义和治疗方法。

下面我们将失恋作为一个不良事件来展示不同群体的不同观点。

首先，我要祝贺广大稻农。单身并不需要把这件事作为生活中的不良事件。

然而，《回家的诱惑》的女主角却没有这么幸运。她不仅失去了爱情，还失去了婚姻。她的丈夫和他最好的朋友私奔了，留下她一无所有。然而，她并没有从抑郁中恢复过来。她开始深刻反思，重新开始，并进行报复。最后，她迫使她的对手摆脱癌症，赢得了一份新的爱。

大多数人失恋后不会反省自己，只会攻击自己:为什么他不爱我？(这里循环N次)我是不是太丑了？我太胖了吗？是我的坏性格吗？是我(这里免费玩).....我一有时间“回味”就把这些内容翻出来，但只能“回味”。我绝对不想解决它。有些人哭着擦干眼泪，而另一些人直接自杀，经常制造社会新闻。

自杀显然不是自省。这种只关注自己的不幸并持续关注自己负面情绪的状态在心理学上被称为沉思。一些学者认为反刍动物思维是抑郁症的临床特征和诱发因素。

反刍动物思考可以一遍又一遍地思考许多消极的事情:

生活:为什么我每天都这么累？我病入膏肓了吗？

爱:为什么他不每秒都回我的信息？他喜欢别人吗？

工作:如果我继续这样下去，我将无法完成我的工作。......

什么？你只有一份工作？恭喜！你患抑郁症的风险降低了66.66%。

然而，中国历史上许多圣人都有很强的反刍思维。例如，越王勾践为消灭吴国而受尽苦难(这种苦难足以让杜艺君沮丧)。

一些学者还将反刍动物思维分为反思性思维和强迫性思维:前者旨在向内解决认知问题；后者是指被动地比较现状和无法实现的目标之间的差距。同时指出，强迫症思维与抑郁症的增加有关，而自省和反思会随着时间的推移缓解抑郁症的症状。

因此，勾践消灭吴国后，即使他因反省而沮丧，也将在他胜利的那一刻消失。勾践躺在工资上，鼓起勇气，这叫内省。相比之下，那些每天沉浸在自己痛苦中的人，比如祥林嫂，应该叫做“反刍”。

所以自省≠沉思思考，过度的“沉思”真的会导致抑郁！

沉思对人的食道不好，沉思对心理健康不好。

谁更喜欢反刍动物的思维？

女孩们注意到，在各种研究中，女性的沉思百分比和分数(如果有试卷的话)高于男性。一些学者认为这与女性的生理原因、心理动力和性别角色有关。此外，男性和女性对负面情绪的反应不同。女人倾向于对不愉快的事情抱着愚蠢的想法，也就是说，用反刍动物的思维，而男人会因为分心而忘记负面情绪。