那些晚10点睡、早5点起的人，最后都怎么样了？该庆幸还是该后悔

那些晚10点睡、早5点起的人，最后都怎么样了？该庆幸还是该后悔

我们都知道早睡早起是个好的习惯，可是，很少有人能做到。网上从前有一个调查，80%的人都从前有过早起的想法，可是只要20%的人能坚持下来。每天早上五点起床，你能够去跑步，能够起床看看书，学学英语，或者是起来做顿丰富的早餐。一天下来，你会发现，这一天，你过得比一般人都值得，由于早上，你就比他人多了2个小时的时刻，是不是觉得特别赚呢？

其实，许多精英大咖都有坚持早起的习惯。

篮球界神相同存在的科比，一句名言你应该很清楚：你见过清晨四点的洛杉矶吗？

苹果公司的总裁库克先生，每天早上4:30起床，5点按时出现在健身房锻炼。

Twitter创始人JackDorsey坚持每天5:30起床。

那么把早睡早上的习气坚持下来，会是怎样的呢？是该庆幸自己的坚持仍是后悔自己的懦弱？

1.从表象上看，你会看着比同龄人年轻

每天比别人起的时间早，就会给自己争取到更多时间长期，长期以往，整个人会更加自信，做事也会更加冷静，不至于拖拖拉拉，也不至于着急慌忙的去赶早班车、做任何事都会有自己的B计划，他们的脸上也不再有任何疲惫的神色，不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也会比他人有光泽和弹性。好的皮肤加上充分的精力，天然会比一般人看起来年青。

2.内涵的，身体免疫力增强

人们的饮食起居都是有生物钟的。按时睡觉、起床，规则作息，这才契合人体规则。早睡早上，就天然没有熬夜的坏习气，也不会有喝酒嗨到半夜的场景，天然能确保自己有足够的睡觉，会使得身体各项机能都处于健康有力的状态，身体更健康，精力更充沛。

3.愈加积极向上、愈加自律

早上，自身就是高度自律的一种体现，早上真的不是那么简单做到的。慵懒，是人的天分，我们都不太喜欢动，越来越懒。如果你可以坚持一段时间早起，那么你的自信心就会大大增加，面对任何困难都不会恐惧，而是积极的去面对。

4.让你远离抑郁症

现在社会，现代职场，真的有许多人有或轻或重的抑郁症，有显着的也有潜在的倾向，看过一位成功人士专门演讲，他是从前患抑郁症的。吃药作用不显着的情况下，他选择了早上跑步，奇迹般的，他的抑郁症渐渐消失。

5.注意力更会集

早起，我们的大脑会把那段混沌的时间都用来做工作准备，而不会把起床情绪带到工作中去，真正上班的时间，就能够以极快的速度将全身心投入到一天的工作中，不管脑细胞仍是神经细胞，寿数和生机都更强，这使他们有更好的觉悟和应激反响能力，显得愈加灵敏聪明。

早上早睡，表面上带给你的好处就是那么一两个小时的时刻。可是，深层次的，这个习气会带给你精力层面上太多太多的好处。想试一下吗？