焦虑抑郁症患者最关心的4个问题，看了让你信心倍增

焦虑抑郁症患者最关心的4个问题，看了让你信心倍增！

不得不说，在焦虑抑郁症这个话题上，我还是算有发言权的。

作为曾经里面大军中的一员，我与此时此刻还深陷在泥沼里的患者们是一样的心境。

曾经，我想哭，却没有了眼泪

曾经，我想找人倾诉，但却没有一个适合的人

曾经我绝望过、失眠过、轻生念头频频出现过……

可，尚存的理智，把我所有极端的想法给扼制住了。

所以，我只有拖着苟延残喘的躯体，坚强地走了过来，也走到了今天。

我很庆幸，我没死。

我很感恩，感恩一切，也包括自己，在那样无助的情况，能支撑下来，自己才是自己最值得感恩的人。

“嗯。还有我的器官，是它们不离不弃地跟随我、不抛弃我，才能让我活到今天！”

如果你此时有轻生的念头，千万要扼制住，因为那是你情绪痛苦所爆发出来的不真实、亦不是你真正意愿的想法。

坚持下去，未来一旦缓解了，也必定会缓解，或者好了，你一定会感谢自己的。

包括现在在看文章的你，如果你此时症被抑郁症所包围，希望这篇文章能给你一点点阳光、一丝丝希望、一缕缕信心，那就是这篇文章最大的价值了。

如果你患上了中重度焦虑抑郁症了，正确面对它的方法是：遵循这三步曲。

1、去三甲医院（心理科或精神科）问诊、做心理测量量表检查，对症治疗。

2、 听医生的话，不要排斥服药，因为你已经很难受了，不要再逞强了，亦不要被精神类药物的副作用所吓住，能治住你的症状，才是最幸运的事情。

不要担心病耻感，而怕别人会嘲笑你，或自卑又或者杜绝药物治疗。若这样只会让自己陷入到更加绝望和痛苦的世界里，这就好比你违背了科学，亦在你内心里会产生巨大的矛盾心理——“你又想治疗，但是又因为各种担心，比如：怕别人知道、或者害怕药物副作用把自己吃傻！而犹豫要不要治疗！”

可以很明确地告诉你，病耻感只是你的心理作用而已，患上焦虑抑郁症后，顺其自然下去就是一种最好面对它的态度，既不用刻意告诉人家，也不用去大肆宣扬，一切顺应而为下去，知道了就知道，不知道就不知道，患上这个病没什么好丢脸的，恰恰是你爱面子，才是导致你痛苦的根源。

3、一旦选择治疗了，服从医生的安排、听话；做到定期复诊，配合医生的治疗方案进行；在治疗地过程中，学习一些疗愈焦虑抑郁症方面的知识，这会让自己更加有信心，同时坚持去适度地运动，这也会为你的康复助一臂之力。

至于一些负面的刺激源，比如：“网络查病、看一些负面的文章、又或者一些关于抑郁症负面的新闻报道。

按照以上三步曲走，相信这个选择，在不久的将来，一定可以给你带来希望与喜悦。作为一个过来人，以上三步，是我用血肉之躯验证过来的，这条路也是我之前走过来的。

前人的经验是宝贵的，亦在你身上同样可以发挥一样的效应，只要你遵循以上的步骤和了解以下四个基本的常识，那么对于此时此刻还在泥沼的你，信心和能量都将会倍增起来。

然而，我们最终战胜焦虑抑郁症靠的是什么？

是“信心、能量、希望”，这才是战胜心魔最核心的力量。可以说，一个患者，若缺失这些，才会永远的被抑郁所吞噬，暗天无日。

一、 为什么说焦虑抑郁症是心灵感冒？

一直说焦虑抑郁症是心灵感冒，之所以称它为心灵感冒，是因为它像感冒一样常见，在国内患上抑郁症的人数超9000万！可见，它是多么的常见！

既然常见，我们完全没有必要在心理上有深深的病耻感，而是坦然、淡然、平静的看待它，不要因为患上了焦虑抑郁症，就觉得自己倒了八辈子霉似的，患上它各个阶层的人都有可能患上，不是你穷、不是你富；亦不是你帅和不帅、美不美的问题，而是我们的精神长期紧张、压抑、过度思虑造成的精神上出了状况。

相反，如果你有一个乐观积极的心态去看待它，反而它会成为你人生一个重大的考验，而这个考验之后，便是蜕变。几乎所有康复的人，都觉得人生犹如重生一样，感觉一切又再次变得美好了起来。

二、 焦虑抑郁症能彻底治愈吗？

很多人问，焦虑抑郁症能治愈吗？

回答这个问题时，要考虑问者或者患者其实有多个意思，比如，问治愈的人，是想表达能不能治好！又或者能不能治根！

两者意思完全不一样的，前者是就是问能治好吗？而后者的意思是能不能彻底治愈和治根，意思就是以后再也不得了！

所以，我们要客观来看待大家所谓的治好是去到一个什么程度了，但是可以肯定的是，焦虑抑郁症是可以治愈的，而治愈的标准就是：你没有症状了，即情绪不痛苦、心情不焦虑了，躯体症状也多半消失了，这个就算是临床治愈了。

若，追究能治根吗？可以很遗憾地告诉你，治根不了！任何疾病都无法治根！就像感冒一样，今年会感冒，明年同样也还会感冒；更何况焦虑抑郁症，它的属性就是人类的情绪，而情绪是多变的，受环境、刺激而发生变化，若你控制不好心态，遇到刺激自己的事情，可能又会陷入到焦虑抑郁的状态中，所以问治根的人，多少有些理想化和追求完美了。

三、 患上焦虑抑郁症了，该立刻停止学习或者工作休息养病吗？

建议可以短暂休息养病的，因为焦虑抑郁的人，一旦闲下来，情况反而会更加糟糕。

第一时间多，容易陷入胡思乱想的思维中

第二空闲多，人变得懒惰起来，容易躺尸，进而再次封闭自己。

这些都是对康复极其不利的环境，故只建议短暂休息，待缓解了，可以边治疗边带病工作学习，不为一种科学的对待法和治疗法。

工作、学习了，人才会有活力，进而把价值感找回来，一旦闲下来，价值感不但缺失，还会越来越颓废。

四、为什么经过正规系统地治疗，大多数的患者一年左右都会好起来？

这一点正如文章前面说的一样：按照三步曲去走，内心懂得接受这四个常识性的理念、科学服药治疗、心态积极调整、定期复诊、听医生的话、坚持适度地运动，经过一年地耐心治疗，大多数的患者都会逐步走出黑暗时光。

你会发现，战胜焦虑抑郁症，药物是缓解你前期症状，待后面症状越来越少的时候，你的心态就会变得好起来，这时，你仿佛看到了光亮，而这个亮就是你掌握了这些常识性的力量，为自己倍增了很大的希望和信心，从而向着越来越好的姿态发展。

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。