心理健康，就是接纳真实的自我，让自己流动起来

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

通常我们都想要变得美好，因为觉得只有美好才能被别人喜欢，于是我们都不断的打造自己，包括颜值、衣服、才艺和微笑。但如果自己有很多阴暗的性格或者想法就觉得是可耻的，就一味的压制自己的阴暗面，但事实上美好和阴暗总是并存的，所以，你会因为对抗阴暗，而不断的消耗自己。

学习了这么多年，才知道对完美的追逐实际上是一种心理缺失，也是你永远无法获得的目标。于是你一直都在追逐完美的路上，不敢有丝毫的懈怠和放松，倍感辛苦，但喜欢你的总会喜欢你，不喜欢你的你无论努力也不会喜欢你。

今天看到的这个故事是一个女子从小时候的经历到培育了自己一些不好的性格，从当初的不接纳到后面逐步接纳自己阴暗面的故事，对自己的分析非常清晰和到位，走出的心路历程也是曲折绵延。从小因为有个严厉的母亲和哥哥，批评总是多于表扬，所以，活得很小心。

一直以为没有人喜欢她，于是很缺乏安全感，4岁那年一直抱着一根电线杆，长大后，表现的很坚强，但心里很依赖，遇见一样东西，就会抓得紧紧的，害怕拥有之后再度失去。长大后遇到别人欺负也不敢反抗，这样的性格一直持续到高中结束才消失。

因为希望被别人喜欢，只要有人对她好一点点，就会掏心掏肺的围着她们转，后来才逐渐的知道没有办法让所有人对自己好。好的一点是她并没有把所有的个人问题归罪于原生家庭，而是努力的去成为一个有自己独立人格的人，能自己判断是非，能对自己说需要什么。

后来到了大学喜欢上了看书，喜欢上了心理学，慢慢的影响着她，让她看清楚自己心里阴暗的地方，不再抵触，一直到现在，哪些阴暗的想法很多都没有了。但在成长过程中我们的心理都是在不断变化的，也就是说此消彼伏，旧的想法逝去，新的想法又来。

所以，接纳自己的情绪以及心理会不断的发生变化，或许旧的问题逝去，新的问题又会出现，因为人的认知、行为、情绪之间都是流动的，当你的认知、行为和情绪每个在发生变化时，都会影响到其他两个的变化。所以很多治疗的方法中，也会通过干预认知、行为和情绪的方法，来打破三角关系中的流动，从而产生变化。

也就是，接纳这个流动变化的你，或许今天有了个好的认知，你就产生了好的行为，并且有了好的清晰，也可能有一天有个认知的偏差，导致了行为的偏差，又导致了情绪的积累；而有时候忽然而来的情绪背后就是认知和行为变化所导致的。当你明白了这个道理之后，你就会用流动的思维来看待自己和这个世间的万物。

没有任何一个东西是孤立存在的，所以当你产生情绪时，就可以反省一下自己的认知和行为；当行为出现偏差，就可以反省一下自己的认知和情绪；之所以， 让大家要注重觉知，就是可以迅速的觉知自己的情绪和行为以及认知的偏差，可以及时纠正自己的状态，而人的认知和行为以及情绪都是在千变万化之中的，所以，才需要终生保持觉知的能力。

心理健康的实质就是可以认识到一切都是在流动中的，你安于这样的流动，看着每天的认知、行为以及情绪的变化，而不为所动，真实的接纳它们原本的样子。和它们和平共处，所以，可以和任何时候的自己都和解，那么你的心理就是健康的、流动的、开放的。相对应的是病态的、封闭的、不动的心理状态。

有的人天生就遇到了好的生存环境和爱的流动，于是整个人就比较平和，可以接纳自己的一切，就可以和世界和平共处，但有的人没有获得活好的环境和爱的流动，就会比较偏激或者极端，不能很好的接纳自己，从而在过去的经验里获得了错误的有偏差的信念或者认知，从而导致了行为和情绪的失控，也都是可以理解的正常状态。

所以，对于我们原来的环境和世界不那么和谐的人来说，我们也有机会再次获得丰盛的心灵体验，只要你打开，你就可以重新建立一个新的环境和爱的流动，从而获得接纳自己的能力和空间，并且和大家和平共处，相信你是可以改变这一切的。

但愿天下的人都可以找到和谐的自己和灵魂的重生，建立好的关联模式，让自己的认知、行为、情绪得以流动，从而收获自己的心理自由和富足，那么你将健康一生，幸福一生。

作者简介：吴洁，二级心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。