揭开我们自卑背后的四个假面具，不可错过的治愈自卑心理疗法

我们身边也许有一些人，在外人面前总是侃侃而谈，自信十足。但是在不易察觉的某一个角落，他们也会有默默舔舐的伤疤与痛楚，默默感受内心的自卑。

还有一些人更是被自卑心理折磨，特别在意别人的看法，对未来茫然无措，做事畏首畏尾，总是错失很多大好机会。

其实我们每一个人都做不到完全的不自卑，但是我们可以学习怎样更好的处理自己的自卑情绪。

自卑的背后我们不经意察觉到的心理情绪，它们通常藏在四种假面具之下。

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第一种假面具：取悦顺从。

简单的来说，就是通过顺从别人，总是像对方做出一些极大的让步，来赢得对方的好感。

在对方面前唯唯诺诺哦，就是最明显的自卑心理的体现。

02

第二种假面具：贬低批判

这是一种典型的“吃不到葡萄就说葡萄酸”的嫉妒心理。一旦我们没有办法像对方一样出色，便会想方设法的去诋毁和批判。

这种行为的背后就是隐藏自己自卑的行为。明明不如别人，却不敢面对和承认，不管对方是否有值得肯定的地方，首先想到的是先下手为强，千方百计找对方缺陷为了达到自己内心的平衡。

03

第三种面具：虚假期望

虚假期望是指我们故意去定一个非常高的目标，高到自己根本无法实现。

我们身边有一些人看起来志向特别远大，他们往往幻想自己富甲一方，或者权倾天下。还有一些渴望着一步千里，不切实际的目标背后，是一种无法实现目标也和能力无关的心理。小目标如果无法完成会让他们颜面扫地。大目标无法实现也不用面对自己能力的不足，从而否定自己。

04

第四种面具：自我妨碍

在迈向目标的过程中，我们故意设置很多障碍，让自己的失败的时候，看起来好像是自己故意不努力的样子。

举一个最近高考的例子：小丽很快就要高考了，大家都在紧张的复习，只有她明明课本放在手边也不复习，下课回家就玩手机。装作一副胸有成竹，若无其事的样子。结果考试成绩出来的时候特别的糟糕。身边亲人问她为什么没考好，她理直气壮的说：“不是我考不好，我根本就不想考好，我压根就没温习过。“”后面还有一堆借口，什么上大学有什么用啊之类的话。

这种现象的背后就是担心自己拼尽全力仍然会输的心理，不敢面对自己的能力也许只有这些，全力以赴后还是这个结果的事实。

以上四种隐藏自卑的假面具几乎发生在我们每一个人的身上，现在我们察觉到了这些假面具，正视了自己的自卑，接下来应该如何改变呢？

美国作家斯蒂芬.盖斯在《微习惯》一书中提出 微习惯策略

科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是我们采用的策略。

抛弃过高的无法实现的目标，把他们拆分为微小的做起来不会失败的小习惯。

如果你觉得英文难学，那么一天只记一个单词，如果你觉得一天跑步十公里难以完成，那么一天先跑一百米。如果你觉得读一本书太枯燥，那么每天只读一页……

一旦我们踏出第一步，就会有越来越多的自信踏出更多步，人生最艰难的就是从0到1的过程。当我们不断完成计划，不断地实现甚至超越当初的目标时，自己就会变得越来越自信，说话也会越来越有底气，这个时候自卑自然会离你而去。

着眼当下，放手行动，相信微习惯的魔力，相信坚持的力量，让我们勇敢的迈出改变的第一步吧！

你的生活中有搁置已久的目标吗？你是不是一直无法走出自卑的阴影呢？我们可以尝试挑战微习惯方法，选一个一直想完成却没有完成的目标坚持一个礼拜，再来评论区谈谈内心的感受吧！也欢迎大家留言转发，我们一起改变成长……