行动力不足、懒惰、拖延症，是你吗？

职业洞察 | 作者 ： 职业规划师Vin（公众号）

咨询过程中，我发现很多咨询者有行动力不足、拖延症的情况，而且非常严重，问其原因，很多人以懒惰为理由，有的人则表示不是不做，就是不想动。

职场上，老板让你交一份报告。你想，不急不急，还有好几天呢，我先酝酿酝酿……然后，你就去刷朋友圈了。再然后一抬头，截止日期就到了。你一个字都没写。

你把自己绑在椅子上，头发悬在梁上。终于，凌晨3点，眼皮夹断了好几根牙签之后，你从哈欠里挤出了一份连自己都不知所云的报告。

这就是拖延症。

拖延症的真正可怕之处，就是你明明早就站在了起点上，但却总要等到终点才开始奔跑。

那么，到底是什么在阻止你及早开始？是懒惰吗？是不会做吗？

都不是。阻止你的，是一条小时候就已经埋下的，试图用拖延抑制压力的解决办法。

想了解你为什么会行动力不足、懒惰、以拖延作为因应压力的主要对策，我希望你们想想，你是从什么时候开始出现拖延现象的？

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你还记得第一次拖延的情况吗？那是在什么情境下发生的？当时你几岁？是高中……还是小学？还是更早之前？后来结果如何？你当时的感受如何？

以下是深圳客户薛女士的案例：

“小时候，放学做完所有作业，本想玩一会儿。妈妈说：“这么快就把作业做完了，那把数学卷子也做了吧。”你做完数学卷子。妈妈说：“这么快！那多背一些小托福的单词吧。”

后来，我终于明白，其实我作业做得再快再好都无所谓，她只是想找事情让我忙。

从此之后，我就不想尽快写完作业了，我都坐在那里发呆打混。那就“抵抗”，慢慢写呗，“拖”谁还不会啊！原来，拖延症不是病，而是对抗压力的药啊。

一旦开始拖延，浑身都很舒坦。拖延，就像“速效降压药”一样，把父母强行施加的、突然增加的压力，降回到正常范围内。”

这种病态的“舒适”，久而久之，让孩子无法享受效率带来的乐趣，毁掉一生。而亲手毁掉孩子一生的，常常是他们最亲的亲生父母。

对很多人来说，拖延症状最早是出现在就学期间，那也是孩子进入竞争社会以前的跳板。

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我们也会一直以在校的学习经验来看自己，例如阅读障碍、数学恐惧、注意力不集中、信息处理困难，或是口才问题。拖延可能是我们掩饰这些缺点的计策。

不管你是从何时开始拖延的，你知道这习性很难改正。拖延除了是一种自我保护的计策外，也是源自于你对生活的信念。

我们把经常听到这些观念称之为【拖延者信条】。

这其中，是否有你信奉的呢？

拖延者信条

如果你认为做什么都必须完美，你就会宁可拖延，也不愿意冒着失败的风险努力去做。

如果你相信成功很危险，你就会拖延，减少把事情做好的机会，以保护自己和他人。

如果你把合作视为让步，你就会一直搁着事情不做，直到你觉得准备好了才做，以保有掌控感。

如果你觉得大家不会喜欢真实的你，你就会隐忍着想法不说，和人保持安全的距离。

这些“拖延者信条”反映出拖延者阻止自己前进的思维。

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自我批判、担心、杞人忧天的想法，可能让人无法跨越日常生活中无可避免的障碍。

发现自己的想法不切实际，是克服拖延的第一步。

还有部分原因是因为恐惧。

他们害怕，万一行动了，那些行为有可能让他们陷入麻烦。他们担心，万一他们展现真实的自我，就得面对危险的后果。

在失序和拖延的背后，他们其实是害怕自己不被接受，所以他们不仅躲避这个世界，也躲避自己。

尽管批判、轻视、厌恶自我也很痛苦，但是这和看清真实自我所衍生的脆弱感相比，还比较容易承受，拖延是他们保护自己的盾牌。

另外还有一点，如果你在拖延某事,有可能你是在做一件你并不想做的事。

如果这件事是你真的很想做的，你会拖延还是提前？

你难道没见过，当一个人在等着他朝思暮想的人时，只在十分钟内，在那十分钟内他就会看表25次，为什么？因为他想提前见到对方。

所以你必须找到你真正让你有激情想做的事，如果你找到了它，你一定会提前，而不是拖延！

如果打从心底你是不喜欢做这件事情的，所以你没有动力，这是第一个问题，你需要先解决这个问题。第二个问题就是喜欢做这件事，但又被很多事情弄到你没有力气了，你就把这件事情拖延，所以到现在为止，你还是没有去做那件关键要完成的事。

最后的话：

很多人想做一件事，但是都拖了很多年都没做到。

对于拖延症，我的应对方式就是知道这件事是唯一重要的事，我必须把这件事情先完成。

所以我会定一个完成的日期，就是这件事必须在什么时间完成。倒推要什么时候完成1/3，再倒推到什么时候完成1/2，再倒推到什么时候要要全部完成。

完成这件事情之后，我就会安排一个自己很想做的事情，比方旅行。我会在预定完成日之后安排一趟自己喜欢的旅行，然后先把机票和住宿先定好，当做完这件事情之后，就可以好好享受你想要去的旅行或其他事情，所以也就会有动力完成。

希望今天的分享能对你有帮助。

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游历12个国家，拥有19年金融、地产和商业项目操盘经验，前绿地集团营销策划总监。

现为盈石咨询创始人，资深职业规划师。专注于职业生涯规划一对一深度咨询，擅长市场营销领域和创业领域的专业咨询。

已帮助1600多位职场人协助其个人解决与生涯准备、生涯试探、生涯选择、生涯瓶颈等有关的困难与问题，清除情绪与认知上的障碍，达到工作与生活角色之间的融洽和谐。服务过的客户包括大学生、职场新人、女性职业者、企业中层管理者、公务员、IT程序员、创业人士等等。