抑郁症：抑郁情绪缓解了，配合锻炼，躯体症状自然就会慢慢消失

抑郁症有哪些症状？有人问抑郁症会死人吗？

答：抑郁症不会死人！前提需要自救！自救！自救！何谓自救？就是要主动寻求医生、心理治疗、主动锻炼身体、勇敢承受焦傲与折磨、耐心与病魔抗争！

抑郁症爆发，只会让你情绪低落、悲观绝望、愉悦感兴趣丧失、脆弱无助、生活没有了希望、害怕压力、想哭、做事畏手畏脚、轻生念头频繁、求死不敢死的心、甚至有自残的行为，这些症状都是抑郁症爆发后的一个精神异常状态，当然还包括失眠、重度失眠，少部分人出现嗜睡状态（这是逃避现实的一种本能现象，醒来后，更加绝望）。

以上的精神状态，是每一个患抑郁症人都会表现出来的症状，无一例外，抑郁症被称之为精神癌症，一点也不为过，其精神上的痛苦能让人崩溃，而那些自杀的抑郁症患者，正是承受不了这样的折磨，没有坚持下去、没有熬住症状、没有积极地寻求帮助，才做出了傻事！

你放弃，就没有任何人、任何事能剥夺你的生命！

抑郁症几乎同时还伴随躯体症状，症状多少轻重，因人而异，躯体症状包括：头晕眼花、头痛、喉咙异物感不舒服、呼吸困难、颈椎腰椎不定时的痛疼、腹泻便秘、肠胃功能紊乱、心慌、身体乏力等等，这些都是在抑郁症情绪异常低落后，所涌现出来的躯体症状，你会发现，情绪愈加低落，躯体症状就愈加强烈明显。

这些躯体症状也被称之为神经官能症，即：躯体症状，是由大脑神经递质紊乱、情绪低落、紧张引发身体上也出现了犹如生理性的病变症状，其实去医院检查身体器官，大多数抑郁症患者，都是没有器质性病变的问题。

从这一点就可以说明，只要患者情绪好了，精神状态恢复了，那么躯体症状就会得到明显的改善。

当然，人的一些亚健康也会影响人的心情，比如颈椎病，颈椎出现的问题，所呈现出来的症状也不一。轻度的颈椎问题，如颈椎生理曲度变直，就很可能会使人头晕、头痛、视力下降、眼花等症状出现。

再比如，浅变性胃炎，抑郁症一旦爆发，本来浅表性胃炎平时是没有症状的，但是情绪处在低落紧张中，那就会直接刺激到胃部，导致胃部受惊、收紧等生理现象。

本身胃就是一个心情器官，所以，焦虑抑郁的人，肠胃这时的症状就都会爆发出来了，比如：胃痛、烧心、食欲不振、腹泻便秘的典型症状。

除此之外，还会有一些其它的躯体症状。

总之，焦虑抑郁症，所引发出来的躯体症状，第一，要么是一种假象；第二，要么就是你身体存在有一些亚健康，只要负能量情绪一旦爆发了，那么就会刺激这些隐形的亚健康，表现出症状来，对于这些症状，建议还是针对性治疗，虽然不是很严重，但是还是需要就诊医院的，需要靠一些药物和物理治疗来缓解一下，否则任由它下去，你是很难熬住这些折磨的。胃烧心需要消炎、需要必要的胃药来缓解症状，颈椎酸痛，需要拍片做适当的物理康复治疗，

再着结合适当地运动，积极地治疗，无论是焦虑抑郁症还是躯体症状，都会有一个很明显的改善。

为了缓解治住这些症状，根源还是在于我们的情绪，而情绪的改善，归根结底需要去有智慧的去改变我们的认知、扭转环境的影响，去尽可能的使自己乐观积极起来，积极学习有关焦虑抑郁症的治愈知识，了解它们的发病原理，那么如此一来，可以在很大程度上缓解你内心的黑箱效应，所带来的迷茫与恐惧、以及自暴自弃的心态。对于你的情绪和思想，亦会有一个全新的改变和认知上的突破。

那些问抑郁症会不会死人这样的问题，第一在于他根本不懂，或者没有患过抑郁症；

第二，若是患者，还是自身对于这个疾病过度恐惧无知了，才会造成有这样的念想，其实抑郁症是不会死人的，但前提有一点，需要你坚持熬住症状、积极寻求治疗，就不会出现这么恐怖的问题的！

说轻一点抑郁症就是一个情绪障碍，说重一点，无非就是大脑神经递质分泌紊乱，在表达上不一样而已，其实本身抑郁症不是很严重的精神疾病，大多数人，保持乐观积极的心态，随着治疗地推进，都会回归到一个平静的状态，到那时它根本影响不了我们的生活质量了，况且抑郁情绪也是伴随一生的，只是轻重而已，即便有点抑郁症状，时间久了，你自然习惯于它了，那么点症状又有何惧怕的呢？

所以，对待抑郁症我们一定要引起重视，切不可自暴自弃，若抱着这样的态度，就是神仙也难以拯救你！

一切都得靠自己先积极乐观起来，让求生的欲望来激励自己一步步积极寻求治疗的帮助，一年半载你就能好，好了后，你才知道它并不可怕，这是你境界提升的一个惊人的变化与顿悟！你也会变得更加强大起来！

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。