别让拖延症耽误你的一生！！5招教你彻底摆脱拖延症
《西游记》中经常出现一些让人匪夷所思的情景：妖怪们费劲千辛万苦好不容易抓到了唐僧，可他们就是死活不肯痛痛快快吃掉，要么敲锣打鼓大摇大摆去请别的妖怪共享美食，要么先妥妥睡一觉，斋戒沐浴之后才懒洋洋地备好高炉柴火。
评论家们喜欢用官场理论解释，无非是如来佛设的局，妖怪们配合演戏，只等孙猴子前来救师傅。然而，我却觉得这群妖怪们犯了一个致命的错误：严重拖延症！
拖延症，顾名思义，以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。拖延症小而言之是个人习惯的不良，大而言之就是一种严重的疾病，并且对生活工作产生极大的困扰。
闹钟调到七点，五分钟响一次，十次之后伸个懒腰，匆忙爬起，刷牙洗脸化妆出门，一路奔波到公司，刚好九点，你暗自庆幸：好险好险！
领导安排你写一篇文案，你抓耳挠腮，一拖七天。眼看期限将至，你熬夜加班，终于在最后一刻将邮件成功发送，你大呼一声：感谢老天！
和女友约好吃饭，结果你左拖右拖，误了地铁，迟了公交，一路打的，刚巧在约好的时间赶到，你百般赔罪，女友却怒目而视：要你好看！
……
上班迟到使得一天神经紧张，工作延误招致领导意见频生，约会延误引发情侣关系危机……每一次拖延的背后都有一个可预知的不良后果，可是现代人为何依旧在拖延的道路上乐此不疲越走越远呢？
竞争日趋激烈的现代社会原不应该成为滋生拖延症的温床，可层出不穷的拖延事例却给了我们一记响亮的耳光。据调查，社会上一百个人中就有二十个左右患有拖延症。全球大约有十几亿拖延症者。
很多人颇为疑惑：数量巨大的拖延症患者从何而来？其实很简单，我们的祖先们就患有严重的“拖延症”，并且将这一强大的而富有生命力的基因传递给了我们。
在农耕文明时代，大家“日出而作，日落而息，凿井而饮，耕田而食。”一切的生活节奏遵循时令节气，寒来暑往，秋收冬藏，按部就班，不慌不忙。自然规律指引着生活习惯，大家在优哉游哉的慢生活中体味自然，享受人生。于是，拖延反倒促成了快意人生、潇洒处事的行为方式。
淡然处世的陶渊明患有严重的拖延症，种田写诗随性而为，哪管误了农耕；狂放不羁的凤雏庞统患有严重的拖延症，笑骂尘世痛饮醉酒，更加不顾朝政；
话又说回来，到底是什么原因导致了拖延症的发生？
首当其冲的一点就是完美主义完美主义本不是坏事，譬如苹果之父的乔布斯因追求完美主义而精心准备演讲，几个星期的时间、几百人的通力合作最后为我们呈现了舞台上一袭黑衬衫、牛仔裤和白球鞋的便装和轻松活泼的推演。
乔布斯的演讲俏皮幽默而温馨感人，其直抵观众灵魂的话题让很多不知情者误以为那是演讲天才的即兴发挥。
再比如雕塑大师罗丹，在忘我中雕塑出思想者；相声大师侯宝林为抄明代笑话书《虐浪》而跑遍北京城的旧书摊；一代文豪左思一篇《三都赋》精心准备，愣是写了十二年等等，皆是完美主义的光荣代表。
当然，过分追求完美就两样了。南北战争时期北方的统军司令麦克莱伦因为过分追求完美主义，奉行不做好万全准备绝不出兵的决策，结果致使1862年的安提坦战役中他错误估计形势，两倍的军力不曾歼灭南方部队，反而使其溜走，大大延后了南北战争的结束。
这一荒唐举动摧毁了军政界对麦克莱伦的信任，最终他被众口交贬，遗憾离职。
完美主义之外，拖延症的另一原因是注意力分散美其名曰兴趣广泛，戏其名曰神经大条。
这一点很好理解，譬如老板安排下午四点前写一篇策划文案，十点来钟你坐在计算机前惶惶不知所措。心想还早着呢，于是打开手机刷耍朋友圈，“哎呦，任正非的讲话有有趣”于是兴致勃勃看起来，一眨眼十二点了，伸个懒腰出去吃饭。
吃完饭在街上看到有人对骂，这下来了兴致，驻足观看半小时。回到公司午休一会，下午一看表，“我的天，还有一个小时”，你这才开始匆匆忙忙着手思考。
这样的事情估计每一位上班族都曾有过体会。我们聊聊名人，说到兴趣分散的名人，首先要提文艺复兴时期伟大的达芬奇。达芬奇可不是那个只会画鸡蛋的老头，而是一位通古博今，涉猎极广的博学者。
在他遗留下的6000页手稿中，我们可以清晰地看到达芬奇是历史上第一个人形机器人的设计者，是第一个绘制出宫中胎儿和阑尾构造的人，至于他在建筑、艺术、工程、数学等领域耳朵贡献更是不胜枚举。
相反，传世的《蒙娜丽莎》《最后的晚餐》可能仅仅是他的雕虫小技和闲暇之作罢了。
当达芬奇开始作画的时候，窗外的鸟鸣引发了他对于动植物解剖的联想，当他吃着仆人送来的鸡蛋时他想到了鸡蛋为何立不起来，当噎了一口身体不舒服时他开始思考人的身体构造，脑海构思人形机器人的雏形。
名扬世界的《蒙娜丽莎》本应三个月完成，他硬生生拖了4年，《最后的晚餐》两个月交稿，他延误了3年。可见，达芬奇是一位天分极高却注意力极其分散的拖延症重度患者。
这样的天才倘若在任何一个领域前进一小步，可能就是后世人类的一大步。可是兴趣分散导致的拖延症使得他备受挫败。难怪他在笔记中自责“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”
不同于完美主义带给人的问题，注意力分散所带给我们的挫败感不仅对于达芬奇这样的天才带来巨大的困扰，同样会使我们这些升斗小民的生活一团乱麻。
挫败感会导致自我负罪感，自我负罪感会引发自卑感，自卑感会伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，长此以往，对于一个人的未来发展会是致命的伤害。
说了这么多，如何治疗拖延症呢？
完美主义者不足多虑，毕竟极端者并不多见。
第一，要让兴趣分散者集中注意力完成一件事。我们来看看一些名人是怎么做的。法国大文豪雨果兴趣广范却难以专注，后来为了集中写作他赤身裸体并要求管家把衣物藏起来，正是在这种情况下《悲惨世界》、《九三年》等世界名著圆满诞生。
毛泽东少年时代心浮气躁不能安心学习，为了锻炼注意力，他故意走入闹市大声读书，闹中取静的学习方式成就了毛泽东非凡的记忆力以及在以后硝烟纷飞战火中处变不惊的能力。
除这二人之外，美国的开国元勋本杰明·富兰克林的做法更值得我们效法。富兰克林在25岁的时候给自己列下13条必备美德并以星期为单位训练，最终这位小学学历的人成为了美国历史上最著名的政治家、外交家和发明家。
由此可见，治愈拖延症需要强大的毅力，我们也许成为不了名人伟人，但是却可以在生活中通过一些小的方法逐渐改善拖延症。
第二，工作分散化。每天处理工作的时候进行合理分工，效率最高的时候做最难的事情，然后依次往下排。
第三，工作目标化。为自己制定一个小目标，我们也许没有王健林的气魄，但是可以有他的方法。每完成一个小目标就给自己相应的奖励，提升自信。
第四，将一切干扰切断。人的注意力集中时间一般是25分钟左右，所以我们不妨设定“西红柿闹钟”，25分钟集中做一件事，期间将手机等娱乐工具切断，做完后休息5分钟。
第五，给自己设定最后期限。
在压力的刺激下人往往能激发意想不到的潜力。譬如香港的作曲家顾嘉辉，每次徐克找他和黄沾合作词曲，他总是在最后一天的最后一个小时才灵感乍现，谱成惊世之作。我们虽无顾嘉辉的天才，却可以像他一样时刻给自己压力，做好长足准备，最后一鸣惊人。
最后一点，诚信待人，有守时观念。鲁迅说过，无缘无故浪费别人的时间无异于谋财害命。延误时间其实是拖延症的最大弊端，这一点尤其值得我们重视。
做好以上几点，对于拖延症的改善将大有帮助。
朋友们，为自己的拖延症买单，让生活从此旧貌变新颜，你准备好了吗？