一个抑郁症患者背后的情感

作者:萧小姐

其实，每个人情绪失衡时是需要宣泄的

近日来，有不少的朋友得知我在写情感小文，她们陆陆续续的私信我，也会和我倾诉着他们的问题，我也会一如既往地劝慰他们开解他们。但偶尔，会有这样的朋友，他们只是自顾自的说着，我也只是静静的倾听，从不插言，通常，他们的话是带有一些情绪色彩的，或者愤怒，或者怨恨，或者低落。空闲时，我也会静下来，想，为什么他们在开心快乐的时候，很少与我讲说，却在负能量满满时一定要来向我倾诉呢？是我可以给他们很专业的意见吗？是我懂心理学指导吗？是我的情感经验非常丰富吗？好像都不是，我只是耐心的在听而已。偶尔几个字回应“是的、你说得对、理解”，同时，我也可以感受到在他们霹雳啪啦地说完之后，心情是轻松了许多的。他们需要的只是宣泄，把负能量情绪宣泄出去！

宣泄情绪不是无理取闹

我们要给自己一个观念就是，适当宣泄自己是件再正常不过的事，人活于世，谁没有体会过酸甜苦辣，谁没有经历过喜怒哀乐，当我们被不良情绪左右的时候，就一定要懂得排放解压，找到适合自己的方式，比如，运动、唱歌、旅行、休息、吃喝玩乐、消费、倾诉，甚至是吵架、哭闹、喊叫、暴力游戏等等都是可以的，要知道，这些方式并不是无理取闹，也许就是因为我们太约束自己，过于理性而不愿意去做，担心给家人朋友添麻烦或带来伤害时，要记得，如果我们真的演变成抑郁焦虑等不良后果时，那才是真的给他们带来了麻烦和伤害！俗话说，越懂事的人越容易受伤，所以，要及时宣泄。

倾听，是对对方最好的关怀

刚刚我和一位有抑郁症的朋友聊天，我们通过语音聊了一个小时左右。在她要结束之前，我问他，“现在还好吗？” ，她说“是的，心情放松了很多，你比药都好使啊！看来以后要多和你聊天。哈哈哈”，从他的笑声里。我可以确认她没有说谎。

我很荣幸，自己能够帮到别人，虽然我没有做什么，但倾听是最好的关怀，用心的倾听，真的是最窝心的温暖，站在他的角度，体会着他的感受。给他肯定，给他理解，这些比客套的安慰，敷衍的关心，来的更有效。

走进对方心里，帮他解除心疑才是一剂良药

抑郁症患者，华姨

我的身边是有抑郁症病人存在的，我和她亲密无间，我非常了解她的生活状态和心理变化，从出现抑郁苗头到确诊到治疗到恢复，这其中起了根本作用的不是所谓的药物，也不是心理医生的那些专业的话，真正帮助她的是她最信任的人最在乎的人走进了她的心，解了她的心疑！这才是那一剂良药！

我的长辈，称她华姨吧，华姨生了两次大病，经历生死的那种，幸运的是，都挺了过来，就在今年的年初，华姨突然消瘦，沉默寡言，心慌气短，头脑昏沉，失眠易哭，有气无力，整个人是一个极度虚弱的状态，医生并没有检查出任何器质性疾病，后来被确诊为抑郁症。家里人都说她经历了两次大病，身体虚弱加上总是害怕担心身体复发，过度思虑才导致了抑郁，于是都劝华姨“抑郁症，没事儿，就是你自己太胡思乱想了，想开点儿会好的”。可是华姨却越来越重，夏天，我去找华姨，我陪她躺在床上，听她聊了很久，我仿佛知道了她真正的心病，我给姨夫发了很长的信息，告诉他，华姨的心病不是健康问题，她早已看淡了生死，她真正忧思的是她们的女儿不幸的婚姻问题，和担心姨夫日后会孤单。后来姨夫经常和华姨聊天，宽慰的同时，对女儿的婚姻大事操心努力，终于，她们的女儿再上个月再次结婚了，很幸福，姨夫也总会开玩笑的说，等女儿生了孩子，我们俩就有的事做了，即使我一个人，那也是享不完的天伦之乐，多好！

前些日，十一假期，她们全家出去玩儿，拍了很多照片，华姨胖了，张张笑的开心，昨天，姨夫给我信息，还和我说，没想到最后起作用的不是药物，是我们解了她的心疑。我特别开心，开心的想哭。

所以，我决定今天把这些文字分享给大家，也希望所有的抑郁症朋友能够得到宽慰，抑郁症背后的情感都是美好的情感，是你们太操劳自己，太委屈自己，太忧伤思他人，太在乎他人，太懂事不愿麻烦别人，太细腻多情，太容易感动，太想证明自己，太想优秀上进，太压抑不懂得释放……谢谢自己，你们是最好的自己，不要给自己那么多压力，要宣泄情绪，要放松心情，要爱惜自己，你的安好才是家人的晴天。