一个自救中的抑郁症患者自传
作者：李谊
我是李谊，
一个自救中的抑郁症患者
一年前确诊
（实际病龄十几年），
服药近一年，
目前药物控制得相对稳定。
刚确诊不久，
我就辞掉了工作。
在这之前，
抑郁症就已经严重影响工作了：
敏感、暴躁，一点就着，
夜间失眠，白天嗜睡，经常迟到，
专注力和记忆力下降，
工作效率奇差，
极度抵触和其他同事的接触、沟通或相处……
正好那段时间
发生了一系列不愉快的事情，
让我更处在了崩溃的边缘：
在镜子前，
能发个把小时的呆，
满脑子想的都是自己如何失败；
随时随地都想崩溃大哭，
在公众场合也会控制不住眼泪流出来；
跳楼、割腕、刎颈的死法
一刻不停地在脑子里面闪过，
根本控制不住；
看到有人死亡的新闻就羡慕，
就觉得能死真幸福；
为一点小事大发脾气，
在路边嚎啕大哭好久，
疯狂地捋带刺的枝杈，
希望能通过肉体的痛苦，
减轻心里的痛苦……
于是我停止了工作，
停止了持续三年的健身
（因为一点小痛苦都让我想大哭），
控制不住地暴饮暴食
（最多时候连续吃了7根雪糕），
一年胖了20多斤……
近几个月，
我的状况终于比较稳定了。
身边很多人都在劝我停药，
我也天真地同意了。
于是前段时间，
我私自降了一点点药量……
只三天，
那种窒息的感觉又回来了：
毫无目的地发呆、
莫名其妙地厌世、
控制不住地想跳出窗外……
原来，那只黑狗，
一。直。在。身。边。
（图自动画《我有一只黑狗，他的名字叫做抑郁》）
二
抑郁症和普通抑郁有什么区别？
区别在于：
前者是夺去了你的双眼，
将你置身永夜；
而后者只是你自己闭上了眼。
为什么是这些人？
感冒的人为什么感冒？
糖尿病的人为什么糖尿病？
癌症的人为什么癌症？
阿尔兹海默的人为什么阿尔兹海默？
抑郁症的病理是：
大脑负责兴奋的功能出现问题，
导致患者“快乐能力”的丧失。
和所有其他身体疾病一样，
病因也许有迹可循，
但并不普遍适用……
与抑郁症发病相关的脑区
有的人有钱、有地位、有人爱，为什么也会抑郁？
这个问题的回答，同上！
作为一种可以遗传的疾病，
还有什么“为什么会得”可言？
有时我想，
抑郁症的病名
是不是像“老年痴呆症”一样
太具有误导性，
起个更学术一点的名字
也许好很多。
比如：
获得性正向认知障碍、
负反馈免疫功能紊乱……
得了抑郁症，不能自己调节心情缓解么？
你骨折了，
可以自己调节心情长好么？
你肾衰了，
可以自己调节心情强肾么？
你肝硬化了，
可以自己调节心情软化么？……
抑郁症是一种心理和生理的双重疾病。
发病原因可能是心理的，
但一旦发病，
就说明已经有了生理上的障碍。
这是不可逆的，
也只能靠医疗手段才能解决。
所以如果你身边有人患了抑郁症，一定要尽早带他去医院！
耽误一时，可能后悔一世啊！
我该怎么判断我身边的人是否得了抑郁症？
你判断不了。
就连医生也不能。
抑郁症的确诊，
必须要去医院进行一系列的精神和脑科测试才能下结论。
但如果你身边有人对你说“我得了抑郁症”，
你可千万别说：
“不可能”、“别多想”、“你就是心情不好，一会就好了”……
如果他真的是个抑郁症患者，
你这样说，
就可能将他推进万丈深渊。
许多抑郁症患者都有强烈的病耻感，
如果他向你吐露自己的病情，那说明：
1. 你是他非常信任的人；
2. 他已经痛苦到无法承受，
或强烈的自杀念头已经让他无助到了极点，
他需要有个人来帮助缓解。
这时如果说上面那些话，
无疑将是沉痛的伤害。
如何安慰抑郁症患者？
不如先问问：
抑郁症患者的痛苦究竟是怎样的？
“我是最失败的”
“我是最无用的”
“我是最不受欢迎的“
“我活着就是多余、就是给别人增加负担”……
这些都是抑郁症患者典型的想法。
面对这样的想法，
“坚强一点”、
“会好起来的”、
“不要那么脆弱”的安慰，
是不是驴唇不对马嘴？
这甚至会让患者感觉你根本不在乎、不耐烦他的求助，
从而更加肯定自己是
“最多余的”、
“最不受欢迎的”……
适得其反！
其实，抑郁症患者最需要的，是陪伴和支持：
表达你对他的喜欢和赞赏；
让他感受到自己是被需要和被依赖的；
让他感受到你会对他不离不弃……
甚至哪怕什么都不说，
只是陪着他哭泣、
聆听他哭诉、
给他一个拥抱……
都将是莫大的安慰。
此外，最重要的：
想办法一定尽快接受
正！规！治！疗！
抑郁的人为什么要自杀，他们就不想想自己的家人么？
抑郁症患者自杀的想法通常有三种：
1. 世界上没有爱我的人，生而为人，对不起！
从小没有在关爱中长大，
渴望被爱却求之不得，
死亡就成了唯一的解脱。
2. 我活在这个世界上就是个负担，我死了对谁都好！
父母、爱人当然是在乎的，
但也正是因为太在乎他们，
觉得自己活着就是他们的负担和累赘，
所以最好的出路是尽早离开。
3. 这是个肮脏的世界，根本不值得留恋！
三
说实话，
在伤口愈合的阶段，
撕开往事、回顾伤情，
真的很痛苦！
但抑郁症，
实在是一种太普遍，
而又太特殊的疾病：
和别的疾病相比，
它能带来的痛苦相同，
但能获得的关爱却截然不同。
一开始，
当我向他人吐露病情时，
多数人的反应都是：不信！
因为我平常性格比较逗比（可以参考我的历史文章），
他们都觉得：
我这么嘻嘻哈哈的人，怎么可能抑郁？
也有人觉得：
我只是因为求的太多、得到太少而懊恼。
但其实很多抑郁症患者
之所以看起来快乐，
皆因严重的“表演型人格”——
他们的积极、开朗、乐观，
都是用来讨好他人的假象！
于是在养病的这一年中，
我不断思考：
如果我们永远无法摆脱抑郁的黑狗，
我们该如何与它和平相处？
如果世界注定要给抑郁症患者这么多误解，
我们应该如何化解这些误解？
我的结论是：
所有抑郁症患者，
和关爱他们的人，
可以聚集在一起互相取暖，
并一起发出声音。
我希望我在治疗过程中
有经验能够帮助到其他人；
我也希望
唯一理解彼此的一群人，
能在一起找到一些温暖。
当然，
如果我们能像NGO那样发展，
最终成为抑郁症的科普阵地，
再好不过！
不过首先，
我们要治好我们自己！
本文来自公众号：思睿明医生中国精神心理症病确诊、会诊平台
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