心理健康日：测一测你的抑郁分数是多少吧

有一个问题是这样提出的:全世界的每一个人都有抑郁吗？我的答案是否定的！

全世界的每一个人都是有焦虑的，因为人一生下来就产生了分离焦虑，但抑郁是没有天生的。

抑郁是因为一次次的焦虑累积而成的。

每一次人体产生的焦虑情绪没有得到合理的释放和解决，人的焦虑感就会越来越强，这时候人体会产生自我保护功能，消极抵抗，任其发展。此时就会产生抑郁情绪。一个人有焦虑不一定有抑郁，但一个人有抑郁肯定有焦虑。所以，焦虑是抑郁的必要但不充分条件！

抑郁的症状有：情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。抑郁发作的主要形式有轻型抑郁症、无精神病性症状抑郁症、有精神病性抑郁症、复发性抑郁症。

昨天是5月25日，心理健康日。想知道你自己的抑郁是多少分吗？你的抑郁程度是如何的吗？那就拿出你宝贵的一两分钟时间做完以下的题目吧。(抑郁评定的时间是近一周。比如5月18日—5.25日期间为近一周)

1.我觉得闷闷不乐、情绪低沉：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

2.我觉得一天之中早晨最好：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

3.我一阵阵哭出来或者想哭：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

4.我晚上睡眠不好：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

5.我吃得跟平常一样多：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

6.我与异性接触时和以往一样感到愉快：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

7.我发觉我的体重在下降：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

8.我有便秘的苦恼：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

9.我心跳比平时快：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

10.我无缘无故地感到疲乏：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

11.我的头脑跟平常一样清楚：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

12.我对未来抱有希望：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

13.我觉得经常做的事情并没困难：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

14.我觉得不安而平静不下来：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

15.我比平常容易生气激动：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

​

16.我觉得做出决定是容易的：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

18.我的生活过得很有意思：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

19.我认为如果我死了别人会生活的更好些：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣：

A.没有或很少时间 B.少部分时间

C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间

总共20道题，从每道题的A、B、C、D中选出适合你的答案。如果要知道自己的抑郁分数是多少？可以把你的答案留下，我给你算出来。