每天要睡8个小时对身体好？不一定

睡觉是我们正常的生理需要，就像充电一样，我们白天都在努力工作，劳累了一天，需要晚上睡觉来为我们的生理机能提供恢复的时间，在睡眠之中，身体的重要器官会开始进行自我修复，通过身体的新陈代谢，排出堆积的垃圾毒素，以此来维护健康。

我们可以发现，经常熬夜的人，身体一般都不怎么好。睡眠不规律，这会导致人体的生物钟紊乱，影响内分泌，使人心烦意乱、肝火过旺的情况，身体再好的人，休息不规律的话，身体健康也会受到影响，不利于日常的工作和生活。

说到睡眠，大家可能对睡眠时间都有相对统一的标准，一般都认为每天保证8小时的睡眠时间，对身体健康才有益，这句话没有错，只是有些片面，每个人所处的年龄段不同，身体情况也不同，所以不能以偏概全的认为，每天睡够8小时，才能保持身体健康。

实际上，不同年龄阶段的人有不同的睡眠时间。

对大部分的成年人来说，每天保持7-9个小时的睡眠时间，足够他们恢复精力了，而且这个时间，并不是仅指晚上睡觉的时间，它还包括午睡以及其他休息时间。而对于一些老年人来说，由于身体机能的退化，他们的睡眠时间会相应的缩短，一般在6个小时左右就可以了，所以我们可以发现很多人老年人都有早起的习惯，这种情况下，就没有必要遵守8小时的睡眠习惯，只要作息规律，就有利于身体健康。

睡觉时一件令人愉快的事情，但是我们也不能因此就多睡，一些上班族工作日的时候比较劳累，所以一到了周末，就开始拼命补觉，想睡个昏天暗地，事实上这样是不科学的，我们会发现，如果睡得时间太久的话，起来之后会感觉头昏昏沉沉的，有一种没有睡醒的感觉，这是生物钟被打乱的结果，它接收到了错误的信息，就自动把身体调整为“睡眠模式”了。

睡觉这件事，应该每个人都很喜欢的吧，但是在睡眠时间这件事，很多人可能有一定的误解，虽然大家都认为，每天最好睡够8小时，但这不是绝对的，因为不同的年龄，有不同的睡眠时间，我们要尽可能根据自身的情况来决定，不能太少，也不能太多，保持适度，同时还要注意睡眠时间要规律，有利于日常的健康。