抑郁症只要科学治疗加上自救,是可以康复的!重在科学与方法

文 / 心理吧
2019-05-20 13:04

建立带着症状的信念和好起来的信念去疗愈,去像个正常人一样,边疗愈边生活!

抑郁症只要科学治疗加上自救,是可以康复的!重在科学与方法

如题所述,在咨询的这一年里,能成功停药的还是有很多的;

没有停药的,但是情绪上好了很多的人也有很多;

反复复发,很难断药的人也不在少数。

比例在1:1:1 基本都持平。

当然,那些情绪缓解了很多的人,都是通过自救或者心理咨询地帮助,故扭转了自己的情绪,所以,只要方法得当,找到适合自己解救的方式,那么离停药也就不远了。

我之前的文章多次提过科学服药就是要遵循:

「足量足疗程」去服用治疗。

无论是焦虑抑郁症还是双相情感障碍亦或者精神分裂症,大体上都是需要去遵循这个原则的。

关于药物的副作用吗?你可以这样去理解与安抚自己:

既然都已经在吃药了,就不要去畏惧有什么副作用了,熬过去都能挺过服药起初的一些副作用的,比如副作用可能会导致自己更加痛苦,那么这个时候就需要靠意志力、坚定的信心、以及自我要明白服药的目的是什么?服药不是开玩笑,是治病的,治好病,是需要停服的,这才是目的,有了这个目的来安慰自己,那么信心也就大增了。

患者无须过度担忧药物会损害器官,那都是多余的,正规服药,按照医嘱是不存在伤害器官的问题,剔除这个担忧,能给自己的心理减少很多的心理包袱。

抑郁症只要科学治疗加上自救,是可以康复的!重在科学与方法

再者,服药的同时,持续体育运动是必须的,这是为康复助力不可少的辅助手段,回归社会亦是如此,需要逼迫自己带着症状去像个正常人生活,有了这些助力,加上服药,科学地服药,那么好起来是指日可待的。

吃药是治病,属于辅助治疗的方法之一,严重的一定要吃药,不排斥吃药,才能不耽误病情,但是吃药的同时,需要我们认知吃药只是一个阶段,这个阶段可能九个月,可能一年等等,所以,自我认知上,不要过度依赖药物来拯救你,在药物的帮助下,我们要想办法提升自我的价值、改变认知、去换个思维方式生活,与过去的自己告别,这才是最终摆脱疾病的有效方法。

抑郁症只要科学治疗加上自救,是可以康复的!重在科学与方法

患者不要觉得自己是抑郁症病人,就自卑,就自己瞧不起自己,这也是自己给自己设置的陷阱,因为自卑和瞧不起自己,都会加重病情,但是其实你的身体是健康的,问题也就仅仅出在情绪上和思维上,所以,乍看起来,你的问题都不是很大,事实上也不大。都是我们把抑郁症夸大了,所以自己被自己的心理暗示所吓到了,故才会如此的无助、一蹶不振的一副奄奄一息的行尸走肉的躯体,艰难痛苦地活着。

为了不畏惧它,你真的需要看轻它,不要去把问题点放大,更不要把抑郁症与自杀结合起来,亦不要觉得得了抑郁症,自己的人生就就此完蛋了。这些认知,在我看来都是非常极端的想法和认知错误。

抑郁症,跟发烧感冒一样常见,但是为什么一谈到抑郁症,大家脸上都会发生变化,那是因他们把与抑郁症的人会自杀、这辈子就此完蛋了联合了起来,所以才会谈抑郁就色变的害怕紧张的样子。

其实,它哪有那么可怕,可怕只不过是暗示和明示的一些新闻传递给我们的少数现象而已。

抑郁症只要科学治疗加上自救,是可以康复的!重在科学与方法

把抑郁症当作是心灵感冒,那么你就知道它多常见了,它的到来,从某种程度上来说,它是来历练你,教会你如何成长起来的一个大考验罢了。

当你能豁然的原谅抑郁症的侵袭时,你就在精神上战胜了它,我们疗愈抑郁症,要的就是这么一个好的心态。

所以我们常说,战胜抑郁症,心态是至关重要的一个抗击手段,心态好了,才更有信心去藐视它、击败它。

因为抑郁症的到来,击败我们的首先是意志力的下降和情绪的低落,它的到来,都会把我们的意志力和情绪不断地削减,最后变得越来越严重。

所以,我可以很明确地告知你,抑郁症也好,双相情感障碍和精神分裂症也罢,都是可以通过药物控制、巩固,加之其它的自救方法,如:心态积极起来,最后我们都是可以恢复到正常人水平的,有的人康复后,反而更加强大,因为被抑郁症折磨后重生的人,从那个痛苦的世界里出来,犹如死过一会,自然会变得更加感恩身边的人,亦会更加珍惜身边的一切。

而面对那些无法停药的抑郁症患者,原因众多,比如:

1、心理过度依赖药物。过度依赖药物,就会把所有期盼推给药物,给自己的懒惰找理由,不求改变,每天躺尸,根本好不了。

2、停药后,撤药反应熬不住症状,以为是复发,又去吃药的。意志力不够坚定,承受不了症状,过度恐惧的心理,造成再次服药。

3、服药周期不够,私自停药的。药物的治疗期是漫长的,不可私自停药,你以为好了,那其实都是药物在控制,别骄傲,服够时间吧!

4、自我拯救能力不够的,意志力不坚定的,指被症状打败,随波逐流,浮浮沉沉。不愿拯救自己的人,好是很难很难的,一生都抑郁的世界里度过。

5、心理承受能力、认知、情商停止不前的。其实,战胜抑郁症,我一直说的就是改变思维与认知了,用思维的改革,去重新定义自己的人生,换一个好活法,你的灵魂会更加轻松自在。

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