这样分配每天的3个8小时，普通人也能快速崛起（附日程表）
01
上帝公平的给了每个人每天3个8小时的时间，一个8小时用来睡觉，一个8小时用来工作，还有工作和睡觉之外的第三个8小时。
睡觉的8小时，我们每个人都能完成，这是生理需要。
工作的8小时，每个人几乎也能完成，这是迫于生活的需要。
唯独第三个8小时，每个人的利用全然不同，自然也就造就了人与人之间的不同。
对于不会利用第三个8小时的人，继续睡觉占去一些，等待中占去一些，胡思乱想中占去一些，更多的是在这8小时中无聊的感觉。
他们反而总嚷嚷着“没时间”。
“我总想更高效地利用时间，能在工作上做出更多成绩。”
“我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都在忙得不行，根本抽不出时间来学习。”
“我想多花点时间陪陪家人。”
“我也想偶尔休闲放松一下。”
学习充电、陪伴家人、休闲娱乐、健康等他们也想要，但总是以没时间作为借口不了了之。
以下大概就是他们对三个8小时的利用情况：
合理利用第三个八小时，我们可以用来学习、陪伴家人、放松、运动，可以做很多自己想做的事情。做到工作、家庭、健康、学习等人生多个维度的平衡。
以下是合理利用第三个8小时的情况：
同样的8小时，有的人用来娱乐、无聊，却没有时间陪伴家人、运动、学习等，有的人用来专注个人成长，用来学习、陪伴家人、运动等。短期看不出这两种人的差距，长期来看将产生天壤之别。
第一种人，工作上原地踏步，薪资可能三年都没涨过，家庭关系变差，身体开始发福，长期处于亚健康，精力不佳。
第二种人，每隔三年事业就有较大发展，薪资翻了几倍，家庭关系和睦，身体保持得很好，精力充沛。
其实，这都是无数个8小时的持续积累，产生复利效应的结果。
第三个8小时，每个人追求的不同，做的事情不同，导致每个人最后的结果也不同。
第三个8小时，就是我们实现理想，实现自己人生的8小时。只要有了目标，在这8小时的时间尽可能的合理安排，才可以无限的接近目标，所以，告诫自己应该学会去分配这第三个8小时，树立各方面的目标，让这8个小时不再无聊，让人生不再无聊！
02
三个8小时如此重要，那我们应该如何分配呢？
首要，要做到高能要事。
所谓高能要事，就是在精力最充沛的时间里做最重要的事。
要知道，每天事情这么多，我们不可能完成所有事情。
为什么有的人做事效率高，却没什么成果，因为他们做的都是些不会产生多大回报价值的琐事。不同事情的回报全然不同，只有高效地完成能改变生活、提升工作业绩的重要事情，我们的努力才有成效。
那什么是要事呢？
所谓要事，指的是对事业或生活的重要目标有很大帮助的事情，要事通常极具挑战性，做了就能带来很大价值。
要事符合二八原则，即只有20%的事情在对我们的生活起着80%的推动作用，其余80%的事情只起到20%的作用。因此，我们应该重点关注如何把重要的20%的事情找出来，并用80%的时间去完成它们。
每开始一项任务前可以这样问自己：
在所有任务中，这项任务是最重要的20%吗？
完成或不完成对未来发展前景有什么影响？
其他的事情都干了，但就这件事情没有干，这一周，我们及格了吗？
其他事情都没有干，只干成了这件事情，这一周，我们及格了吗？
每个任务都这么问问自己，很容易就能发现那20%的关键任务。
另外，可以通过时间管理四象限法则来辨别要事
这个法则很多人知道，但很少有人完全掌握并很好应用这个法则。
这是著名管理学家史蒂芬柯维提出的一个时间管理理论，该理论把事情按照重要程度和紧急程度两个维度划分为四个象限，分别是：
第一象限-重要且紧急
第二象限-重要但不紧急
第三象限-不重要但紧急
第四象限-不重要且不紧急
也就是我们中国人说的轻重缓急。如图所示：
80%的人在工作中应用这个理论时屡屡失败，因为他们简单地知道对事情要按重要和紧急程度划分，却不知道如何评估一件事情的重要程度和紧迫程度。
对于重要程度，通常我们可以通过目标和价值观进行评估，即问自己两个问题：
1.做了这件事是否有利于目标的实现
2.这件事是否符合自己的价值观
如果得到的答案都为“是”，那么这件事就是重要的。
对于紧急程度，很显然，这和时间有关。每件事都有一个属性叫“截止日期”，比如明天上午的一场会议，下周要提交的工作报告，你给自己定的每周跑步三次的计划。通常截止日期越近的紧急程度越高，截止日期越远的紧急程度越低。
比如，摆在我面前的有这么几件事：
1.老板下午就要的一份数据报告
2.去健身房运动
3.同事找我讨论新活动的方案
4.网上看《复仇者联盟4》
老板下午就要的一份数据报告，这件事当然很重要，而且很急，所以我会优先安排完成这件事。
去健身房运动，运动是为了有一个健康的身体，保持精力充沛，我安排每周3-5次。运动、学习、陪伴家人、理财等都是重要但不紧急的事情，我们要有计划地去做。
同事找我讨论新活动的方案，这次活动是由同事负责的，讨论方案对于他很重要，但对我来说并不重要。所以我可能会拒绝同事的要求，或者让他先出一个方案，我可以给他提点意见，不至于占用我太多时间。对于不重要但紧急的事，能不做就不做，或少做。
网上看《复仇者联盟4》，什么时候看都可以，不看也没关系。所以这件事既不重要也不紧急，我会考虑在时间富裕时去做。
03
知道了什么是要事后，接下来就可以对自己一天的行程进行安排了。
以下是我工作日的一天。
工作日我一般六点起床，之所以早起，因为早上这段时间是我们精力状态最好、头脑最敏锐的时间，而且几乎没有干扰，十分难得。
起床后首先喝一杯水，感觉全身细胞都得到了滋润。
然后我会去小区跑步，一般3公里，20来分钟。我不会每天都去，一周大概3-5次。运动是为了有一个健康的身体，让我保持精力充沛，我不会为了跑步而跑，只要我感觉自己精力状态不错就行。
接下来，我会写晨间日记，大概花费5-10分钟。记录昨天做了哪些重要的事，总结得失，然后计划今天要做的事情。我觉得写日记是我们每个人都应该养成的好习惯，只有经常总结反思，才能进步。
写作是一件十分考验大脑创造力的事情，所以我把它安排在头脑最敏锐的时间进行。
到了7:30以后，因为饥饿和一个小时的写作，我的精力水平开始急剧下降，所以每天这个时候就是我吃早餐的时间。
上下班通勤的路上，我要么听音频、要么在微信读书上看电子书，累了就闭目养神。
到了公司后，我首先会做当天最重要的工作。很多人却不是这样，他们到了公司的第一件事就是查看邮件，或者和同事闲聊，或者刷手机，把最好的时间浪费了。刚到公司的1到1个半小时，我们的状态最佳，这时候做最重要的事情往往事半功倍。
邮件我会留在午饭前的半小时处理。处理邮件并不费多少脑力，状态最好的时候去做很不划算，而且一上班就看邮件，我们的心绪很容易被邮件中的事情扰乱，这也是很多人没法专注做重要工作的原因。
下午1点到两点也是精力最好的时间，我会继续做最重要的工作。
下午一般适合开会，做一些简单的、沟通性的工作。
回家吃过晚饭后，我会断网一小时，高质量陪伴家人。
晚上还会给自己安排时间学习充电、阅读等，或者偶尔看一部高质量的电影。
睡觉前一小时泡脚，睡觉前半小时不再碰手机，都是为了让自己睡个好觉。高质量的睡眠让我们白天的精力状态保持最佳。有的人睡觉的8小时也用不好，导致白天时时有种瞌睡的感觉，结果工作效率不高，工作8小时不够，加班成为常态。
以上就是我工作日一天的安排，通常我不会也不能严格按照这个时间表做事，但我会按照这个原则去做事。
所以，你们也要认识到，这只是一个模板，要根据自身情况调整，了解原则最重要，不能人云亦云。而且不同时期会有变化，大家不能千篇一律。
比如睡觉的时间，每个人都不同。我工作日一般睡7个小时，周末会睡8个小时偶尔甚至9个小时，《海贼王》作者尾田自曝说自己每天只睡3小时。所以每个人要根据自己的实际情况去调整。
另外，这个日程表上的很多事情都是一个习惯，不是一天两天就能达成，需要慢慢培养，循序渐进，建议先做到其中一两项。
如果能安排好你的一天，就可以安排好你的一周，你的一月，你的一年，乃至你的一生。
对于每天三个8小时的安排，你有什么看法？欢迎留言交流哈！
我是时间管理达人张元，请关注我，一起做好时间管理找回幸福人生！