心理学：为什么自我约束才能变得成熟？

唐若心学原创作品，违者必究

心理学樊富珉教授在《大学生心理公开课》上说道：“约束自己是一件非常重要的事，是人生发展、心理成熟的一个重要标志。

要约束自己，是一件十分不容易的事，因为要让自己服从自己是一件不容易的事情。自己管自己，就是自己在制服自己，这将我们处在了一个有些矛盾的位置，约束自己也并非那么容易。

自我管理看似很简单但是其实要求我们要有强烈的自控力，比如我们明知道需要早睡早起，明知道需要加强锻炼，明知道刻苦学习和努力工作，只不过我们骨子里的惰性让我们执行力不够，导致做什么好像都很难。

这是为何了，为何自我管理会如此难？这根本就是我们大脑的原因。我们的大脑习惯偏向旧有的惯性思维，而建立新的习惯，往往需要大脑经过长期的训练才可以。

而我们要想很好进行自我约束，就必须建立在自我认知与人性的了解基础之上。比如，我们总喜欢和别人据理力争，觉得自己是对的，别人是错的；对于我们提出的建议，也觉得比别人要好，比别人要切中要点，但是我们却很少自己找自己的问题，也很少自己会生自己的气，挑自己的问题。

心理学上有一个防御心理，意思是我们每个人都会本能维护自尊，一旦我们的观点遭遇到其他人挑衅，不管对方说得对不对，我们第一反应是反驳。如果我们懂得这是我们人人都有的人性弱点，那么我们就愿意去面对自己的弱点，从而不会出现，一旦别人反驳我们，我们就会生气跳起来，而是懂得从对方的观点中去完善自我。

其次自我约束首先是建立在了解自我基础上。有些人终其一生都在了解自己，因为自知者明，我们只有对自己了解越充分，我们就更能不断修正好自己。

心理学上有一个周哈里窗效应，强调自我其实分为四个部分，开放我，盲目我，隐私我，未知我。这四个部分构成了自我构成。

比如，在你心中，有可能是一个自卑的你，这个自卑的你是隐私的我，是你并不想暴露给别人的。但是你在别人面前，则会在现实中表现得已经很自信，很受同学的欢迎，而这是你想要刻意塑造的自己，这就是开放的我；

而盲目我呢，则往往是我们不了解自己的一部分，比如在你心中，也有可能是一个优秀的你，觉得自己样样比别人优秀，但在现实生活中，你则是一个很自以为是的人，常常和别人过不去，甚至不合群。这样的盲目自我，你可能需要借助别人才能够深刻认识你。

所谓自我，从来都不是单独存在的，自我是我们与环境碰撞后形成产物。而我们要想进行自我约束，就必须充分了解自我，这样我们就会对自我管理有的放矢了。

一个人要想成熟，我们就必须学会进行自我约束。这种自我约束是我们对自己欲望的管理。借用一句名言来说，约束就是自我修养，自我约束，自我监督，自我教育，自我完善，达到至善，至仁，至诚，至道，至德，至贤。如何实现自我约束，我们可以按照这三个方式进行。

首先，痛下决心，有志者立长志，无志者常立志。你只有真正想清楚自己的需要和志向，才能够在自我对抗中完成强力的自控表现。

其次，不断地尝试，不断地打磨自己。尝试了才知道自己的长短。参加各种活动，在各种活动的过程和结果中，知道自己哪些事情做得不到位，那些时候会“放飞自我”。

再者，进行自省。有时候肉体走得太快灵魂会跟不上，所以要学会反省自身。经常反思和总结自己的人，才会不断地发现自身的问题，更能掌控自己，从而不断地进步，经常反省自身，是个人心智成熟的重要表现之一。

人这一生都是自己在和在即作斗争，对于这场漫长的战役，我们需要从正确的切入点约束自己，无需畏惧反复，长久以往这样会使你的行为变得成熟，变得正确，我们也才能走得更远。

今日话题：你会进行自我约束吗，欢迎留言探索与交流。