心理学家：抑郁症其实有3点好处！

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现代社会，“抑郁症”是一种比较常见心理疾病，一般由生活打击、情感受挫、压力过大等负面情绪引发，是一种没有限定地区、限定人群的心理疾病。

患者通常会表现出情绪低落、意志消沉、少言寡语，甚至郁郁而终，有心理学家却指出，抑郁症并不是百害而无一利，如何理解呢？

高自我调整能力：更坚强

研究发现，很多走出抑郁症的患者，会变得更加坚强。抑郁症的起因和基因遗传没有关系，而是源自于生活，工作，家庭的各种压力。

发病的主要原因是由于自我心理素质薄弱，长期处于高压环境，造成自我情绪持续高度紧张，且无法自我释压。

所以，走出抑郁症，是一个自我心理状态调整的过程，需要来自于内心更强大的意志力和信心。

首先要有正视疾病的勇气，以及战胜疾病的信心，并通过自身强大的意志力，才能彻底摆脱病魔。战胜疾病的过程也是一个自我意志磨练的过程，所以走出抑郁症的人通常比以前更加的坚强勇敢。

高群体意识：更爱生活

基本上，每一个抑郁症患者都有一段无法释怀的创伤。所以，部分抑郁症患者，会出现弃世、厌世的心理，有过自杀轻生的念头或者经历，生活于抑郁症患者来说是黑暗的，绝望的。

而自卑的心理，则会使其刻意回避人群，远离集体，陷入绝望无助之中，无法感受来自于社会的温暖，生活一片暗淡。走出抑郁症，除了自我的坚强意志，更离不开身边亲人，好友的陪伴和鼓励。

从自我的悲观世界里慢慢走出来，开始相信别人，接纳他人的给予的温暖，体会到生活中的各种美好，感受这种美好的生活的难能可贵。

走出抑郁的患者，得到过来自社会的温暖，也经历过悲观世界里的黑暗，所以，更加渴望生活中的美好，也会更努力的去追寻自己想要的生活，更加的热爱生活。

高自我接纳：更好的认识自我

抑郁症其实就是一个自己跟自己较劲的过程，典型对自己不够宽容，对生活乃至整个社会不够宽容。过高的自我要求，不断给自己施压，对于做不到做不好的事情，感到愧疚和不安，无法轻松的生活。

心理学家认为，想要走出抑郁，最重要的是调整好心态，认清自己，看清社会，重新定义自己的内心价值，社会的价值取向，遵循人的天性，让自己处于一个放松的状态。

最终走出疾病的他们，在以后的生活中，会时刻想到自己的前车之鉴，为人处世方面会更加的宽容大度，可以更好的认识和接受自己的缺点和自我能力限度，不去强求，心态平和生活的更好。

抑郁症本身也只是一种自我心理障碍的疾病，并没有那么可怕。患者只要勇敢的去正视自身心理疾病，切勿讳疾忌医，调整好自己错误的心理状况，在任何时候不要给自己过大的压力，就可很快痊愈，恢复正常人的生活。走出抑郁以后，会发现自己比患病以前更优秀，生活也比以前更美好。

作者

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：

《走出抑郁》