放屁也叫"排矢气"，是一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。但是一个人老放屁还很臭，应提防是肠道发生了病变。

常放臭屁，是肠癌来临的信号，莫忽视

其实放屁或便意是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，当一个人总是放屁，放很多屁的时候，说明它的肠道已经堆积了很多毒素无法排出。

肠癌，也就是肠道肿瘤，会堵塞肠道，让肠道垃圾无法顺利排出，更多毒素堆积，促使人不断放屁的同时，也会有频繁的便意。此外，肠癌也会破坏肠道菌群，让肠道菌群失衡，也会增加排气。

三类人易被肠癌“锁定”，尤其要当心！

第一类、有肠息肉的人

息肉是从肠黏膜上长出来的一种赘生物，大小、形状、数目、部位各异。患者中40岁以上的中老年人较多，随着年龄的增加息肉也在增多，依靠结肠镜即可确诊此病。

已知腺瘤性息肉，尤其是多发性的和直径大于1厘米的腺瘤性息肉癌变危险性较大，被称为大肠癌的癌前病变，必须摘除干净；即便已经根治了腺瘤性息肉的患者，也要定期复查，以观察是否复发。

第二类、爱吃红肉的人

爱吃肉是大肠癌发生的重要危险因素。研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。

这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。

第三类、有家族病史的人

很多癌症具有家庭聚集倾向，其中也包括肠癌。统计显示，有大肠癌家族史者大肠癌的发生率比无家族史者高3倍。

肠癌的遗传缺陷通常难以纠正，但通过对大肠癌易发性的重视，做好定期的检查，即使发生了肠癌，只要早发现，早治疗，同样可以取得良好的效果。

预防癌变，谨记做到吃“2食”、喝“2水”、做“2事”，肠毒排净更健康

常吃“2食”，滋养肠道

粗粮食物

要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。

从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，据统计，近年来居民膳食纤维摄入量约为15克，达不到20~30克的推荐量。

海藻食物

裙带菜是高膳食纤维、低脂肪及富含矿物质和维生素的优质海菜。镁、钙、碘等微量元素含量较丰富，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。

石花菜也是很好的海藻类食物，植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处，中老年人可以吃点。

喝好2水，排肠毒

蜂蜜冲水

水，可润肠通便，促进身体排毒，减轻肠道的负担。蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。所以，建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容，还能排肠毒，清宿便。

丁香叶桂花茶水

温热的茶水，也是滋润肠道的首选，平时可以自制养胃草药茶水，功效更佳。方法：丁香叶、桂花两种食材搭配，将食材挑拣除杂，温开水过洗，制成丁香叶桂花茶包，再用沸水煮10分钟，即可饮用。

《医林纂要》记载：丁香“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。桂花性温、味辛，有“百药之长”的美誉，食用桂花，能够很好地缓解症状肠胃不适。此两者搭配成丁香叶桂花茶，对肠道损伤、肠道炎症及修复肠道是很好的选择。

做好“2事”，保肠平安

切勿久坐

久坐办公室一族，运动量少，也是肠癌高发人群。久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

戒烟戒酒

抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。

国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。因此，戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。