和抑郁症患者接触交流方法很关键

身边的人受抑郁症的困扰，对你和TA来说都是一件不容易的事情。你想和TA们交往，但是要确保自己说对话，做对事，不妨参考下面的建议。

首先要把他们当做正常人对待，不要过分关怀，也不要过分呵护。

不要指责对方，以免招致埋怨

如果你说话不注意方式，你朋友可能就会觉得你在指责或批评他。多用第一人称来说事，以体现你的关怀。

你能问的问题：

你什么时候有这样的感受?

你最近都没休息好，我很担心你是不是抑郁了。

你需要什么帮助？

你最近也不大爱和朋友交流，能不能和我聊聊，看看怎么做才能让你更开心些？”

你不应该说什么？

“不缺你吃，不缺你花，为什么会抑郁呢？”

“每个人都不容易，比你不幸的人多了。”

“你就是想太多，别这样，想开点。”

“你忙起来就会好了。”

“别老是这样，我有点受不了。”

“不要到处说自己有抑郁症，这又不是什么好事。”

他的心声

可以倾听他的心声，这样能让他进一步敞开心扉，你可以集中精力听他说话，可以时不时地点头回应给予肯定。举一个例子，你可以回答“你这么说你最近的心情确实不好。谢谢你告诉我这么多，那我有什么能够帮助你的吗？”向他们表明你可以随时施出援手。

帮他寻找治疗抑郁的方法

当他们知道自己患抑郁的事实之后，再鼓励他们接受治疗。抑郁和其他的疾病一样都可以在治疗之后得到缓解，而专业的医疗帮助可以帮助他们改善情绪和生活的状态，帮助他们寻找专业的医生，如果他们愿意的话，你可以帮助他们一起接受治疗。

可以和他们一起进行体育运动

运动能帮助抑郁的人缓解抑郁心情，多运动可以帮助人分泌内啡肽，这种化学物质能帮助他们改善心情，让你的朋友感觉良好，还能避免对方陷入抑郁中。

帮TA与其他人交流

患抑郁的人都倾向于与外界割断联系，但这恰好是帮助抑郁者减轻孤独感，抵御抑郁的良方。找一些能让你们与外界交流的活动，帮助朋友建立新的人际关系。

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