失眠康复患者口述:我终于可以睡好觉了

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-05-12 00:18

人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。

如果睡眠质量不好,大脑得不到充分的休息,经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急、免疫力 降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,由此也很有可能产生癌细胞的突 变而导致癌症的发生。

我20多岁时就开始失眠,已有10多年的失眠历史。

去年最严重的时候连续失眠达20多天。

无论白天黑夜一点睡意都没有。晚上闭上眼睛就觉得和白天一样清醒,丝毫没有困意。

长期睡眠不好是一件非常痛苦的事情,白天又困又累,晚上想睡睡不着,长期的失眠让我面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多;工作效率严重下降,领导也开始怀疑我的工作能力,饭碗都快没了。

那些天,吃什么治也不见效,没有办法时吃两片安定片暂时能睡上半个小时。

大夫告诉我不能多用这种治,用多了对脑神经有害。每天到了早晨我都盼着天快点黑下来,只是希望在晚间能睡个好觉,可一到晚间却又一点睡意都没有。

20多天一直是昼夜不眠,感觉脖子发硬,脸色发灰。

说实在的,这种滋味真是难受到极点,几次都有了轻生的念头。

后来我在网上搜索各地治疗失眠的偏方、好治,打了几十个咨询电话,也在网上咨询,但是他们的回答都不让我满意

找对自己的方法很关键,否则就会乱走冤枉路

经过半个月的坚持训练,一直到一个月时间,我的失眠终于治好了。

我终于可以睡好觉了。

现在我每天晚上到时间就睡意沉沉,一躺下就能睡着,还睡得特别香

早上醒来洗把脸大脑就立刻清醒了,深深地吸口气,哇,空气都清新了很多。

以前我上班领导总说我没精打采,现在我每天都神采奕奕,精神焕发,笑意盈盈的

同事们开玩笑说我是不是买彩票中大奖了

嘿嘿,他们哪里知道是我多年的失眠症治好了啊。

作者简介:知名失眠康复

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