告诫：4类人或是糖尿病的“候选人”，希望你不在列，请忌口4物

糖尿病作为常见的一种慢性疾病，严重影响人们的健康生活，而且，多数人也是会将糖尿病称为“富贵病”，这与日常饮食和作息不规律有着密切的联系。

而且，现在糖尿病的患病趋势，逐渐呈现于年轻化，如果在平时不注意保养，就会导致血糖升高，导致并发症的产生，所以在平时，要多加调控。

01告诫：4类人或是糖尿病的“候选人”，希望你不在列

吃得“太好”的人。大鱼大肉已经成了餐桌上常见的美食，但是摄入过多高油脂、高热量的食物，就会导致时间过度肥胖，而且吃得过于精细，也会导致血糖升高，所以在平时，要学会调节合理饮食。

肥胖的人。身材过于肥胖的人，也是糖尿病的候选人，因为饮食过于丰盛，就会导致脂肪形成，也会降低胰岛素水平的敏感性，影响内分泌系统，导致血糖升高，所以，要注重控制好自身体重。

血脂高的人。糖尿病患者，自身脂肪代谢速率相对较弱，血脂升高的话，也会影响正常的血糖水平，从而增加患者并发症的危险，所以在平时，要注重控制血脂，有助稳定血糖。

尿酸高的人。有研究发现，血液尿酸酶增高60μmol/ L左右，就会增加患上糖尿病的几率，因为尿酸升高，就会降低对葡萄糖的利用，影响正常的胰岛素发挥，导致血糖升高的问题，所以，要注重控制好自身的尿酸水平。

02请忌口4物

淀粉类食物。像一些淀粉类的食物，摄入过多，就会影响正常的血糖水平，所以像常见的精米白面最好少碰，而且像土豆、山药等高碳水的食物，也是管住嘴。

加工食品。像火腿肠、肉罐头等加工类的食物，其中的添加剂，盐分，糖分，脂肪相对较多，很容易影响正常的血压和血糖水平，所以劝你还是管住嘴为好。

远离高糖饮料。像一些高糖饮料，其中的含糖量相对较高，大量饮用，也会影响正常的血糖水平，导致并发症的产生，所以劝糖尿病患者还是管住嘴，或许有助于调控血糖。

高脂肪食物。像一些高脂肪的食物，很容易导致身材过于肥胖，影响正常的胰岛素分泌，也会导致血糖升高，不受控制，影响个人健康，所以劝你少碰为妙。

03身体若有这5种情况，也许是糖尿病来“敲门”

异常口渴。如果出现异常口渴，而且大量饮水，也得不到缓解，也是糖尿病来敲门的信号，希望你能够尽早去医院测量血糖，避免影响身体健康。

皮肤瘙痒。如果血糖升高，也会影响正常的胰岛素分泌，从而就会导致身体缺水，出现皮肤异常瘙痒的问题，希望你能够尽早就医检查，以免并发症的产生。

体重下降比较快。糖尿病患者也会在一段时期内出现体重下降快的情况，这是由于体内糖分没有办法储存，从而导致体重持续下降，所以在平时，要注重调控血糖。

下肢供血不足。血糖升高时，也会导致下肢出现供血不足的情况，伴随出现足部苍白，和皮肤下垂的问题，所以在平时，要注重控制血糖，以免导致并发症的产生。

伤口愈合较慢。如果发现自己的伤口愈合比较慢，也是糖尿病来敲门的信号，由于血糖升高，影响正常的血液循环，导致伤口愈合时间变长。

04请多喝1水

苦瓜茶。其实，对于在血糖偏高的人群来说，也可以通过调节饮食的方式进行改善，可以常喝一些苦瓜茶，虽说苦瓜的味道比较涩，但是营养价值非常高。

而且还被称为食物胰岛素，坚持泡水喝点，能够帮助补充补充纤维素，促进毒素排出，同时也可以延缓小肠对糖分的吸收，起到降血糖的功效，预防并发症的产生，保护身体健康。

可以选择以下这款苦瓜茶，口感纯正，色泽浓郁，真材实料，坚持喝点，或许对调控血糖有帮助。

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