心理学说：每个人其实都不是一座孤岛

五年前，姑姑失去了自己的丈夫，她悲痛欲绝，自那以后，她便陷入了种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢?” 在她丈夫离开她近一 个月之后的天晚上，她对朋友哭诉，“我将住到何处?我将怎样度过一个人孤独的日子?”

朋友安慰她说，她的孤独是因为自己身处不幸的遭遇之中，才50多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常。但时间一一久，这些伤痛和孤虫，便会慢慢减缓消失，她也会开始新的生活从痛苦的灰烬之中建立起自己新的幸福。

“不”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我孑然一身还有什么乐趣可言呢?”抱着这种孤独，几年过去了，她的心情一直都没有好转。

有一次， 朋友忍不住对她说:“我想，你并不是要特别引起别人的同情或怜悯。无论如何，你可以重新建立自己的新生活，结交新的朋友，培养新的光趣，千万不要沉满在旧的回忆里。”

于是搬去和女儿住，由于她的孤僻，使她和女儿都面临种痛苦的经历，甚至恶化到母女反目成仇。姑姑后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里去。后来，孩子们只好共同买了一间公寓让她独住，但这更加重了她的孤独。

她对朋友哭诉道，所有家人都弃她而去，没有人要她这个老妈妈了。全世界都抛弃了她。

心理解惑

为什么世界抛弃了我

孤独本来是人类的自然本性。但是极度的孤独或者长期的孤独，使自己与世隔绝，就成为一种心理障碍了。

造成孤独心理的原因大约在三种:

一是由于目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的，如果与这些人交往，就会掉“身价”，从而使自已陷入孤独的境地。

二是由于妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交”。

三是由于愤世嫉俗， 追求完美的“理想世界”，而这种“理想世界”又无法与现实相容，因此其所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。

心理调节

别让自己与世隔绝

如何才能战胜孤独，并走出孤独的阴影呢?不妨采取以下方法。

首先，要战胜自卑，因为总觉得自已跟别人不这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。

其实，不必为了自己跟别人一样而忧心忡忡，人与人是既一样又不一样的。独立生活不意味着与世隔绝。

当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未见面的朋友写封信;或者给哪位朋友打一个电话，约他去看一场周末上映的电影;或者是请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，都别有一番情趣。

其次，要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。要知道，别人也都跟你一样，能够体会到友谊的温暖，或者为别人做点什么。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处时的十倍，这是因为你与周围的人格格不入。就跟你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟周围的人进行必要的交流，你也无法进入那种热烈的气氛里，你会不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的被冷落。

要打破这种尴尬的局面，唯有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住:温暖别人的火，也会温暖你自己。

再次，适度地离开熙熙攘攘的尘嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的良好方式。只不过忙碌于名利和生计的人们，早已没有恬适的心情去品味自然的美妙之处。

最后，你可以通过确立人生目标的方式来起到驱逐孤独感的作用，人害怕自己跟他人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解....总之内心有一种恐慌，似乎人类的心灵越来越脆弱了。

要想从根本.上克服内心的脆弱，莫过于给自己确立一些目标，培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的; 同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。