心理学：极度敏感，极度没有安全感的我，是如何走出来的？

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

极度敏感

在一次情绪失控之后，忽然联想到了母亲，意识到我的脆弱竟然和她有相似之处，最最表现突出的就是：敏感。在小时候，我就非常敏感，我可以感知到每个人的眼神、话语、行为中透露出来对我的看法，比如：可怜、鄙夷、厌恶或者不尊重，我随即就会升起抗拒之心，并且只想远离那些人。我承认我因为这样得敏感远离了不喜欢我的人，但我也因为这颗玻璃心失去了很多的人生体验。

我可以迅速的判断周围的环境、也可以迅速的判断对方对我的态度、甚至可以迅速的判断事情发展的走向，也就是总是先人一步看到结果，有些结果是好的，但很多时候这些结果是坏的或者不安全的，于是我会预先防御或者离开。刚开始并不觉得这个是我的一个能力，但后来却发现很多人无法感知他人、环境或者事情的走向，经常是到了眼前才发现，进不得也退不得。

扫描仪

那个一直在角落里的我，一直都在冷静的观察，察觉各种事情和感知各种危险。因为不被人注意，我可以在自己的世界里游走，思考很多问题，比如男女之间的感情，我会观察他们的演变过程以及情绪变化，于是我就会去思考为什么会这样，如果按照这样逻辑推理或者分析的结果会是如何，并且我也很热衷于这样的分析和观察，所以，我好像很喜欢看很有逻辑性的书籍或者影视作品，比如破案的，盗墓的等等体裁。

一直以来都觉得敏感不是一件好事，因为敏感，你会提前预警，告知自己远离不要触碰，所以，少了很多体验，有的只是思考和逻辑推理，所以活得并不真实，感觉就像把自己遮盖了起来，自己是不存在的，好像没有生活在其中，而是从另外一个视角在观察着这个世界。

开启变化之门

开始发生变化是因为，发现哪些不做预防的人生活得比较精彩，即便没有预先的预案，但到了跟前总有办法去解决问题，所以，在问题面前并非只是要逃避，而是面对反倒可能有新的契机，一直躲避问题的人生显然就像是活在套子里的人，并不真实，没有血肉，没有灵魂。

然后因为在思考自己的行为，于是又发现了，其实敏感也是两面的，关键是你如何运用，你可以通过你的触觉感知到危险，你也可以通过行为去面对它。而通常，我们都习惯使用敏感这个工具来束缚自己，既然已经看到了失败的可能，或者闻到了失败的气味，那么我就别往前了，于是你退化成了野人，因为你远离了现代文明。

积极思维和消极思维

当你提前预估到了风险和不安全因子时，一种是逃避离开，从而免受伤害，为此，你也失去了对世界探索的机会；另外一种是面对，如果提前预估到了风险，就可以做预案，抵抗风险的到来，这样也不妨碍你触碰世界。当这扇思维门打开之后，你会发现，世界竟然成为了另外的样子。

而我之所以，一直沉浸在消极思维里，是因为母亲的榜样，她的谨小慎微影响了我，从小就知道远离危险，不要靠近，使得我形成了习惯。或许女子都比较胆小，也不愿意有太多跌宕的人生，更加喜欢安稳，守护着家庭的温暖和稳定，从远古社会也是如此，女人主内偏安定，男人主外偏勇猛。

接纳自己的真实

改变了思维之后，并不是要求你忽然变成了另外一个人，而是你明白了这个世界上有很多种选择，而你常用的只是一种可能性而已，并不代表着其他的都是错的，那么你会包容很多，也接纳很多。比如当你遇到了一个爱探险的男人，你能够理解他包容他，并且用你独特的敏感去帮助他。这个就会成为了助力。

而且我发现男人在感知的部分都是比较弱的，在面对风险时没有那么多的敏感触觉，更擅长往前冲，那么，我们就可以帮助他们补缺，不是说一个成熟的人一定是会拥有异性的很多特征时，才会是真正的成熟吗？当柔中有钢，钢中有柔时，你就可以所向披靡。

一念之间

所谓的改变就是一念之间，或许你遇到了一个活出自己的人触动了你，或许你想要作出改变，自己触动了自己；或许你愿意去找寻自己，问问自己为何会这样思考，为何会这样决策，是否有其他的可能性时，你的世界之门就被打开了。没有那么的玄妙和深奥，全在于你的内心打开程度。

你想要的敢不敢去争取，你是否想活出自己想要的人生，而不是人云亦云，你是否有存在感，你是否还在恐惧中，你是否不够爱自己，你只需要多问自己几个问题，很快你就会找到答案，并且触动自己去做出改变。有时候心魔只是一面镜子，当你把镜子转过去，你就会看到另外一个不同的世界。

作者简介：吴洁，二级心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，从恋爱、婚姻、家庭、女性自我成长多角度描述自我成长在你生命中的重要性。希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。