如果你迟迟无法行动,留心拖延症

文 / 美好生活源于创造
2019-05-05 14:06
如果你迟迟无法行动,留心拖延症

我办公室有一位同事,身高162,体重130斤,稍微动一下就汗如雨下,衣服总是只能挑大码的买,出于对健康的担忧,于是办了一张健身卡,还买了私教课。

刚开始去健身房锻炼很积极,跑的也很勤快,但是想减掉体重,不光要迈开腿,还要管住嘴,后来她逐渐对减肥失去了耐心,私教喊她去上课,她不是在加班,就是今天有事或者不舒服。

就这样,去年体重130斤,办了一年健身卡之后,今年体重131斤,还长胖了一斤。

某一天,她突然想起来自己还有一张健身卡,拿出来一看,已经过期了。

我有个哥们想考一个会计资格证,他把钱交了之后领回来一堆资料,有时候还在朋友圈里面打卡学习。

但是考了两次,都没有考上。

如果你迟迟无法行动,留心拖延症

就我所知,他平常下班之后,该吃的吃,该喝的喝,该玩的玩,吃喝玩乐一点没耽误,几乎很少学习,等到考试时间临近了,他才突然想起来,然后临时抱佛脚,想突击一下混过去,考试的结果显然糊弄不了考官。

在职场上,我们还经常碰到一种人,把任务交给他,不到警戒线,他绝对不会开始动手。

从心理学上来说,这些都属于拖延症行为。

拖延症是普遍存在我们生活中的现象,学生时代,明明知道考试要复习,不复习就考不了好成绩,但是很多人不到迫不得已不愿意开始。

结婚了以后,明明看见家务已经堆积如山,还是可以心安理得的躺在脏衣服和臭袜子中间刷手机。

哪怕怀抱着负罪感,还是没办法开始行动。

事后却反复自责,自己应该跳出舒适区,不应该继续颓废,后悔刚开始没有早早复习。

如果你迟迟无法行动,留心拖延症

没过多久,又栽倒在同样的地方。

我们每个人都有一个心理舒适区,在这个区域内所有的事情,都在我们掌控当中,我们在这个范围之内心安理得,非常舒服。但是跳出舒适区,意味着要迎接挑战,甚至面临着失败和痛苦。

所以很多人哪怕知道任务是必须完成的,迟早都得动手,但就是迟迟不愿意走出舒适区,直到安全警报响起。

还有一种人,追求细节上面的完美,把一个工作安排给他,他会前前后后查很多资料,会想很多,会脑补很多负面信息,还没有动手就已经想到了失败。

因为害怕面对失败,所以迟迟不能动手。

想要克服拖延症,首先要有一个积极的心态。

很多拖延者,对自己的要求很高,一旦做不好,就会对自己丧失信心,变得垂头丧气。

如果你迟迟无法行动,留心拖延症

记得对自己多一些鼓励。想一想起换成其他人来做,也未必能做的比你好。

其实失败是一件很平常的事情,多想些好的事情,这样心态就能放松。

不要高估困境,很多人做事拖延是因为把困难想得无法逾越,然后变的不安和焦虑,其实很多事情只要开始做了,你会发现困难和问题都是有办法解决的,不要太高估了困境。

每当突破目标的时候,可以适当的给自己一些奖励,这些奖励可以是精神方面的,也可以是物质方面的。

这样可以让心情变得愉悦,用更积极的心态去看待问题,长期积累下来,改变是很巨大的。

在面对困难的时候,不管怎么样,首先要开始,哪怕前进一小步,也是自我突破的开始。