进入抑郁的一瞬间是什么感受，我明白了抑郁以来的第一个道理
前情：
又来消费抑郁症？
1“我患病拥有具体原因，今后想将这些原因与它们给我带来的思考和经验逐渐表达出来。现在回想，与其说自己被伤害，不如说这是我与自己不曾了解相信的世界连同世界观之间的反应过程。”
这是我上一篇文章提到的。很多人都表达过自己在患病期间有多痛苦，但对于从正常到抑郁的一瞬间的情形与感受却鲜有人提及。
没错，进入抑郁是一瞬间的。我并不是混混沌沌、不知不觉地进入了抑郁状态，而是“叮”的一下到达了那个点，像是电梯到达指定楼层的声音。所以，我清晰地记得当时的情况。
2那是一个晴朗的黄昏，整个天空都是橘红色，南方小城空气依然湿热，还没有要凉下来的意思。我大二，匆匆吃完晚饭后，我早早就坐到了晚上将要上的那节课的教室里，在能容纳近百人的大教室中，我选择了一个靠后的位置。无心学习，在这个时间点以前，自己已经被一些人和事困扰了几个月，心里烦闷，找不到解决问题的办法。但即使是这样的情形，我在后来回顾这段日子的时候，依然不把它定义为已经抑郁的状态，只是正常人的烦心罢了。
同学们陆陆续续地进教室，手里拿着书、手机、或者奶茶，三五成群地坐下。我不期待他们中的谁能够坐在我的旁边，我在等我要等的人。
人来了，却坐在了我后面三排的位置，坐下来之前，“啪”的一声，是坐下之前椅子被拉下来的声音。
就这一下， 我的心里好像有什么东西失去了控制，急速下坠，重重地砸在了地上。我的面前好像出现了两扇巨大的门，我走了进去。
这就是抑郁之门，这就是我抑郁的瞬间，这个瞬间在我心里一直如此形象和具体，它代表着我进入了一种新的状态——抑郁症，抑郁对我来说从一种短时情绪变成了一种病症，它开始正式从心理到生理层面影响我。从此以后，直到今天，我都还没有从门里出来。
当然，压垮骆驼的是最后一颗稻草，这样一个细节只是触发抑郁的一个点，它背后所积压的情绪和负面想法，才是真正让我患病的原因。
这以后，发生了光怪陆离的种种，我越陷越深。只是那时的我，还不知道自己将要面临什么。
3后来，我总结出了抑郁以来思考清楚的第一个道理：人要了解自己，懂得观察自己。
“我的情绪长期处在什么水平？”
“我什么时候会高兴，什么时候会伤心？”
“我有负面情绪吗？哪种负面情绪最多？”
“我最容易受到怎样的伤害？”
“哪些事情可以让我快速恢复心情？”
......
当然，不仅包括心理方面，还包括我们生活的方方面面。比如：
“我想成为怎样的人？”
“我对现在的自己满意吗？”
“我的身体是否健康？会经常疲惫吗？”
“我喜欢吃什么？喜欢和怎样的人打交道？”
“我的时间都用来干什么了？”
“我有什么绝对不能被打破的原则？”
......
人只有先对自己有一个清晰的了解，才能更好地应对世界。浑浑噩噩，无知无觉是最差的状态。
如果当时的我懂得这个道理，就不会那样不知所措，我会马上知道自己遭遇了什么，我会第二天就去医院咨询、检查，我会远离那些让我不舒服的东西。
抑郁以来我开始思考以前从没有想过的问题，对其中一些问题的思考探究更是达到了以前从没有触及到的深度，我的故事，我的思考，以后想一一分享出来，也是对自己的总结。
希望你少走弯路，如果走了，要懂得欣赏路旁的风景。
————————盐丘———————
