稳定的情绪，是最好的教养！

生活并不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，但情绪就像水，宜疏不宜堵。要学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。

01

人生不是用来发脾气的

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”

俗话说，“脾气人人有，拿出来不是本能，压下去才是本事”。

情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让人生的小舟避开各种暗礁，而且幸福指数还会不断上升。

02

控制情绪

最能体现一个人的人品

谁都有情绪不佳的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。

情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。

生活中，得理容易，饶人难；理直气壮容易，理直气和难。一个人的胸怀是否宽广，就看能否做到“得理也饶人，理直气又和”。

03

惜命最好的方式不是养生

而是管理情绪

任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

中医也说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。这正说明了：人的情绪和身体健康密切相关，脾气不好，会危害健康。

真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。

04

学会调控自己的情绪

能调控情绪的人，才能控制自己的人生。

清代作家李渔的方法是写作：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”意思是我没有其他爱好，只是喜欢写点东西，忧愁可以用它化解，愤怒可以用它释放。

郑板桥画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心里就舒坦了。

转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

怎样克服不良情绪的干扰呢？

这几个小方法

能帮助你控制负面情绪

寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。

睡眠充足

睡眠不足对情绪的影响极大。对睡眠不足的人而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。

亲近自然

亲近大自然一直被认为是放松心情、抚慰情绪的好办法。

积极乐观

我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。