走出自卑泥沼，沐浴自信阳光
自卑是一种对自我潜能的人为压抑，更是一种损害自尊和荣誉的恐惧。自卑者常常不能接纳自己，陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云。如果一个人总是沉迷在自卑的阴影中，那无异于给自己套上了枷锁。但是如果你认清了自己，换个角度看待周围的世界和自己的困境，那么许多问题就会迎刃而解。
每一个事物、每一个人都有其优势，都有其存在价值。自卑是一种没有必要的自我埋没。一个人如果自卑，他不但不敢有远大的目标，无法出类拔萃，同时在他人面前也直不起腰；一个国家，如果自卑，就永远无法站立起来，只能成为别国的附庸。
自卑者的生命仿佛被一根无形的绳子拴住，不敢也可能没有想过要去尝试，只是理所当然地认为：你开门我就进去，你不来开门我就等着，我们常常抱怨命运把通向成功的大门锁住了，却从来没有想过通过的方法有很多种，你尽可能可以绕行、爬墙甚至是敲开那把锁，但没有什么比接受命运摆布更糟糕的。"不是牧者，就是羊群。"你不去选择命运，命运才选择了你。做个自信的人，依据自己的判断进行自己的选择，才能免遭羊群的厄运。
有人说：自卑像一根潮湿的火柴，再也燃不起兴奋的火花。长期被自卑笼罩的人，不仅斗志易被腐蚀，心理失去平衡，而且生理也会出现失调和病变的现象。自卑通常是由以下几方面原因形成的：1）成长过程中没有形成成熟的自我概念，对自己要求过高。2）生活上遭遇挫折。3）身体上的缺陷。那么怎么能够克服自卑呢，专家建议可从以下几点下手：
- 大哭一场。伤心一阵子很有作用，这并可耻，流眼泪不仅是伤心的表现，也是悲哀或感情的发泄。
- 参加辅助的团体。找个倾诉的对象，跟过来人谈谈也许是有帮助的。
- 阅读。初期的震荡过后，应重新集中心神开始阅读。尤其阅读自助治疗的书籍更能给你启发，使你放松。
- 写日记。许多人把遭遇不幸之后的平复过程逐一记载下来，从中获得抚慰。此法甚至可以产生自疗作用。
- 安排活动。要想到人生中还有你所期盼的事，这样想可以加强你永往直前再创前途的态度。不妨现在就决定你拖延已久的旅行日期。
- 学习新技能。学一门新课，找个新嗜好（如打球），你可以有个异于往昔的人生，可以借新技能加以充实。
- 奖励自己。在极端痛苦的时刻，哪怕最简单的日常事务——起床、洗澡、做点东西吃等都似乎很难。应把完成每项工作（无论多么微不足道）都视为成就，奖励自己。
- 运动。体力活动的治疗效果特别显著。运动能使你抛开心事，抛开烦恼，让你脚踏实地地感受到自己在做什么。
- 莫再沉溺。挨过创痛期，你最终会感到要有所为，或创设有关组织，或写书，或参加其它活动，在这个过程中你可以帮助更多的人，这是很好的自疗方法。
不要总以为别人瞧不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。当我们遭遇冷遇，当我们受到侮辱时，一定要自尊自爱，把羞辱化作奋发的动力，激励自己去战胜一个个难关。鼓起自信的风帆，划动奋斗的双桨，你一定会发现一个生气勃勃的你，一个潇洒自如的你，一个成功的你。只有比别人更相信并且珍爱自己，我们才能发挥最大的潜力，沐浴在自信的阳光中，创造出属于自己的天地。
