抑郁症：合理看待网络查病，才能杜绝对号入座！避免自己愈加焦虑

人类是怎样把自己搞成抑郁的？这两个观点很新颖，但值得拷问！

社会的进步、科技的发达、信息的开放，确实方便了人类在吃住行、获取知识上得到了极大的便利，但是任何事物都是具有两面性或者多面性的。

比如我们在获取知识的便利性上，是网络的发达以及智能手机的普及，得以我们在手机的资讯APP里或者其它软件上，获取很多实用性的知识，正是因为在获取知识上，变得如此的方便、快捷简单，使得我们想查阅任何资料都是唾手可得、轻而易举。

不过，这也从某个角度上，也加重了人类的焦虑情绪，尤其是那些去医院体检，有过一些异常报告的人们，或者说亚健康的人们；

又或者因为性格的内向、事件打击、钻牛角尖、追求完美等等的人，因为不能化解内在的冲突，不能协调理性思维与负面思维的平衡，导致内心痛苦、情绪压抑、精神紧张、焦虑、恐惧、害怕等等，由此长期心理精神上深受刺激，又得不到及时的缓解与释放，而患上焦虑抑郁症的人，他们常常喜欢在网络上去寻找自己为什么会这样，为什么会那样的答案，然后把网络上描述的一些害怕的症状与自己对号，确实能对上号，为什么能对上号？

在我看来那些答案因为笼统，因为当事人神经过度敏感。

所以，一个不管是患生理疾病的还是心理疾病的人，都能在网络上查病的时候，对上自己的症状，也正是因为如此，他们一度把自己吓得更加焦虑、更加惶恐不安了。这是网络的发达、信息的开放，人们所忽视的、一个不容易察觉不到的细节，其实我们的焦虑，尤其是恐病的人，这里指的是那些生理处在亚健康；或者患有心理精神疾病的人，比如：焦虑抑郁症、精神分裂症的人，他们的焦虑，多半是自己有症状后，去网络查病的行为造成加重的，为什么这样说呢？

因为你总喜欢漫天去浏览网络上那些疾病的知识，而这些疾病的知识，因为情况并不针对你，但是你过度敏感了，喜欢对号入座，喜欢把那些负面的描述，联想到自己身上，从而使得自己就更加的害怕了。可以说，我们的焦虑与抑郁，是这一个我们不能合理去看待的行为，在无形之中加重了我们的焦虑抑郁症，置身于其中，而你又有症状，就会陷入到这个漩涡里，迟迟出不来，最终自己的精神状态也就更加糟糕与恶劣了。

所以，我们在合理看待自己这样一个细节的行为时，要分辨清楚网络上的信息只是一种描述而已，其真实情况与你可能搭不上边，合理去看待，不过度放大，而是把网络上的知识当成是一种客观陈述，那么你的焦虑抑郁情绪就不会被这些可怕的字眼给吓到了。

在人人都有一个微信的当今，只要哪里发生灾难或者跳楼事件，微信上的传播速度要远远大于媒体报道。

为什么？因为现场有人拍摄了短视频，又或者拍摄了监控画面，所以他们第一时间就通过微信传播了出去，使得人们在观看这些具有冲击、震撼的画面，往往看完后是揪着心，又或者感叹，又或者是陷入到恐惧害怕中。

一个个的悲剧画面在微信里传播，瞬间感觉这个世界每一分一秒都有悲剧在发生似的，事实确实是这样，只是当今传播速度快，网络发达，能在第一时间就冲击到你的视觉、震撼刺激你的神经，这些细微的变化，其实也在无形之中加重我们的焦虑与恐惧害怕的心情。

只是，我们很难察觉到而已罢了。

只是我们没有更细微地去分析罢了。

以前，信息闭塞，哪里发生什么事情，你压根儿就不知道，觉得很安全，可是现在不同了，信息的传播速度这么快，尤其是负面的事件，都在无形之中对我们脆弱的神经造成了一定的冲击力，这种冲击力，会蚕食我们心灵的纯洁。

当你能察觉以上的变化之后，细细回想下，确实如上所说的是那么一回事的时候，或许你能理性的去看待：信息发达的另一面可能是一种心灵上的灾难。也可能是一场噩梦！

但是，我们仍旧要认可信息的发达是与时俱进的，是不可逆转的，反作用那也是正常的，这才是现代人合理看待万事万物发生的一种态度。

所以，我也常常建议患有焦虑抑郁症的人，尽量不要去过度网络查病了，或者少看一些负面的视频，以此给自己的心灵留下一片纯净之地。

好好治病、相信科学、加强运动、相信自己就是情绪上出了问题，不是癌症、也不是绝症，经过治疗走出来只是时间的问题。

情绪问题，不是感冒，是心灵上的疗愈，自然需要长时间来愈合你的伤口。

耐心是必须的。

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。