今年强高温天气正式进入最强时段！未来一周杭城晴热高温依旧是主旋律！盛夏酷暑很多人失眠了！

热！热！热！

昨天杭州迎来今年第七个高温日，一大早就是火辣辣的太阳，最低气温也有28.1℃，下午1点多，主城区最高气温更是达到了37.1℃。除了杭州，很多城市也连续出现高温天，昨天有消息说，今年的强高温天气正式进入最强时段，多地出现史上最热一天。

中央气象台昨天早晨也继续发布高温橙色预警，特别提到河北中南部、山西西部和南部、陕西东北部和关中地区、宁夏北部、甘肃西部、浙江、江西中部及新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温可达37℃-39℃，局地可超过40℃。

昨天下午4点，杭州市气象局在官方微博发布了一条更“热”的微博：目前看短期内天气形势不会有太大的调整，未来一周杭州都是副热带高压控制，晴热高温是主旋律，最高气温36℃-38℃，最低气温28℃左右，属于典型的盛夏酷暑时段。此外，今天（周六）白天最高气温37℃，早晨最低气温28℃，平均相对湿度70%。有研究表明，当最高气温超过32℃，平均相对湿度大于60%时，人体就会有明显的闷热感。

天气热人很容易变得烦躁 女老板一躺到床上就心慌

从医学角度而言，这种“上蒸下煮”的天气对人体绝对是一种考验。

目前，杭城大部分医院还没接诊到因中暑急诊入院的患者，但记者从杭州市中医院、杭州市第七人民医院了解到，近期失眠的人多了，而那些原本睡眠就不好的人，症状更重了，有些甚至严重到了需要住院治疗的程度。

“最近失眠的人蛮多的，和天冷的时候比至少多了两三成。”市中医院中医内科博士何迎春主任中医师说，“中医认为，夏主心，心主神明。随着气温的升高，容易导致心火旺盛、心急火燎，以至于诱发或加重失眠。”

有个女老板，何医师印象深刻。“她三十出头，杭州人，瘦瘦高高的，她患失眠有些年头了的，但大部分时候自己能调整过来，最近失眠突然加重了，连续一个多星期没睡好，每天最多睡两三个小时，而且她一躺到床上就心慌。”

询问病史，何医师了解到，原来这位女老板开了个补习班，希望今年暑假“一炮打响”，心理压力比较大。加上天气热，渐渐地，女老板失眠的情况就加重了。何医师说，夏季天气热，人很容易变得烦躁，有的人情绪低落的时候，睡眠质量自然跟着下降了。

“给她做了24小时动态心电图，发现她确实有早搏，但才200多。临床上，一般24小时内小于1万次的早搏都是不需要治疗的，这种早搏更多的是心理因素引起的。”何医师说，“中医认为，这位患者属于痰火合并肝郁，我就给她开了柴胡疏肝汤。另外，由于她心理压力大有焦虑的表现，我还给她开了个诱导睡眠的西药，建议她每天晚上吃半颗。”

高温天如何睡个好觉？何迎春医师有两个小建议：第一，按摩劳宫穴、神门穴、内关穴，这三个穴位都位于手上，躺在床上就能按，很方便，每次按3-5分钟；第二，晚餐不要吃太饱，夜宵尤其不建议。

在高温状态下

人体植物神经容易变得亢奋

市七医院心身科主任毛洪京擅长治疗失眠，他说，由于现在门诊限号，他不能判断眼下失眠的患者是否增加，但那些本身就失眠的人症状加重了是确定的，上周他就收治了一个因失眠导致躯体障碍，诱发胃痛、恶心、食欲下降，甚至心慌、胸闷的患者。

这位患者五十出头，杭州人，是某企业的中层，患失眠已经有十多年了，但一直没接受过正规的治疗，偶尔严重的时候会吃颗安眠药。半个月前，他开始出现严重的失眠，整夜整夜地睡不着觉，每天晚上连吃3颗安眠药都没用，和以前不同，这次还出现了夜间盗汗的情况，厉害的时候一个晚上要起来换两套衣服。

随着失眠症状的加重，还出现了食欲下降、恶心、反酸、胃痛，以及胸闷、心慌的症状。开始，这位患者并没有把上述症状和失眠联系在一起，先后去消化内科、心内科就诊，但没查出任何问题。

“其实，吴先生是典型的因睡眠障碍引起的躯体症状。”毛主任说，“他来的时候情况很严重，表情非常痛苦，人很憔悴。检查结果显示，还出现了低血钾症，这意味着患者存在体内电解质紊乱的情况。”最后，这位患者因睡眠障碍、焦虑状态被收治入院，其中，在焦虑状态的评分中，他属于重度的精神性焦虑、重度的躯体焦虑。

询问病史，毛主任发现患者近期的工作、生活都比较顺利，并非生活事件引起的失眠。“像这种情况，很大一部分原因和天气有关。”毛主任说，一方面高温状态下，机体水分流失快，容易出现电解质紊乱，从而引起食欲下降、腹胀、口渴、恶心、呕吐、胸闷、心悸等症状，睡眠质量也自然会受到影响；另一方面，人一旦休息不好，尤其是那些本来就失眠的人，上述症状会进一步加重，继而进入恶性循环。

毛主任说，在高温状态下，人体的植物神经容易变得亢奋，那些睡眠障碍者的大脑神经一旦进入兴奋状态，是很难通过自我调节使其恢复正常状态的。医生开了些补充电解质、降低大脑兴奋程度，以及改善睡眠的药物。经过一个星期的治疗，这位患者每晚已经能睡四五个小时，整个人也开朗了很多。

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