失眠不用急，多吃此几种食物，促睡眠调五脏，让你一觉到天亮

在我们身边失眠也已经成为了一种非常普遍的情况，由于工作压力的增大，很多的人可能不会调理自己的压力和情绪，经常出现心烦意乱失眠的情况。大家都知道睡眠的重要性，如果没有一个好的睡眠，第二天不仅眼睛红肿，而且整天都会昏昏欲睡，如果长期如此不仅会影响日常的生活和工作，还会对身体造成不可逆转的伤害，有可能会引起猝死、患癌症的风险。

失眠不用急，多吃此几种食物，促睡眠调五脏，让你一觉到天亮

酸枣仁

《神农本草经》中记载，酸枣能安五脏，轻身延年。虽然它只是一种小野果，却不能因此而小看了，因为它的药用价值却是很高的。酸枣仁当中有生物碱、皂苷、黄酮等多种成分。主治：镇静、催眠等。

桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，其含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够滋养人的大脑神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠症状。

花生叶

花生的营养价想必大家都知道，但是花生叶却常被人们丢弃。其实花生叶是一种安全有效的天然助眠药，花生叶含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分，睡前用它煎水喝，坚持一周，睡眠就能有效的改善。

葡萄是一种常见的水果，里面含有丰富的维生素和褪黑素等营养物质，长期失眠的人经常吃葡萄，不仅能提高睡眠质量，改善失眠多梦的症状